Болит ухо когда сижу за компьютером
ВНИМАНИЕ! За последние несколько лет форум менялся не раз, поэтому архивов форума существует несколько. Этот — самый последний на данный момент, третий, в нем сейчас содержатся темы с июня 2001 года. Предыдущие архивы временно недоступны
От монитора… болит ухо
| Ева | |
группа: участники+ | С недавних пор заметила — после долгого сидения за компом начинает болеть ухо. Боль такая, как будто в слуховом проходе чирей. С чем это связано? |
| Oksana | |
группа: участники+ | Я тоже самое подумала. Ева, за любым компом, или конкретным? |
| Ева | |
группа: участники+ | Болит правое ухо. От окна не дует, оно далеко (это пластиковые двери на застекленную лоджию, т.е. там никак сквозняка быть не может). Я заметила эту боль, когда делала очередную контрольную в институт. До уха дотронуться было нельзя, и я так и подумала, что ухо продуло и там назревает нарыв. Утром никаких симптомов вчерашней боли не обнаружилось. Вечером снова всё повторилось. Боль возникает от любого типа монитора (дома обычный, на работе ЖК), и тогда, когда работа или игры требуют долгого сосредоточения (черчение, формулы, гонки). |
| Ева | |
группа: участники+ | Oksana написала : В том-то и дело, что ничего не зажимаю и никуда не кладу. От телефона ухо болит по другому (работала на телефонной станции, потому хорошо знаю). От телефона болят хрящики самого уха, а от монитора болит внутри, в самом слуховом проходе. Кстати, прижимать плечом телефонную трубку очень вредно, там какие-то важные нервы пережимаются и это не есть хорошо. |
| Sovest | |
Чистая группа: участники+ | Ева написала : У меня именно так от телефона болит ухо. Внутри. Как будто там нарыв. До самой кромки уха я легко могу дотронуться, а вот нажать пальцем на внутреннюю часть уже больно. |
| Bonnie | |
саблезубый белк и маленький монстр группа: участники+ | А может это быть связано с напряжением руки, когда двигаешь мышкой? У меня лично всегда правая часть шеи болит, если за компом долго сижу — у меня получается правое плечо выше левого при работе мышью. |
| hobonod | |
группа: участники+ | Bonnie написала : А может это быть связано с напряжением руки, когда двигаешь мышкой? Я первый спросил, а ты как раз мою версию озвучила. Нас только сдесь уже двое. Плюс у меня четверо на работе. |
Источник
Просмотр полной версии : Болит голова от работы за компьютером
Jaroslav
10.07.2012, 08:45
Добрый день, уважаемые форумчане. Естественно очень много времени я провожу за компьютером. От этого стали болеть глаза (а вижу я и так не на 100%), видимо, глазное давление или просто утомляемость, а также стали ужасно мучить головные боли. Может, у кого тоже возникают головные боли в результате продолжительной работы за компьютером? Если да, то как вы с этим боретесь? Конечно, можно сходить в больницу и т.д. Но все времени как-то найти не могу, хотя, наверное, уже надо бы. Благодарю за советы.
Farmazon
10.07.2012, 08:47
Jaroslav, банально: свежий воздух, пробежки, витамины, контрастный душ, тёлки.
ужасно мучить головные боли.
На всякий, чтоб быть спокойным, сделайте томографию головного мозга… И отдыхайте больше.
Jaroslav
10.07.2012, 08:56
Farmazon, окей. Прислушаюсь 🙂
DimaU, да я вот думаю снимок головы сделать, так как есть подозрения, что повышено внутричерепное давление.
Почитал сейчас на форумах всяких медицинских, у многих людей, работающих за компьютерами, болит голова. Основные причины:
— утомляемость глаз;
— длительное нахождение в одной и той же позе, в результате чего нарушается поток крови в организме;
— перенапряжение мышц головы и шеи и др.
advertstar
10.07.2012, 08:58
Если поднимается внутричерепное давление — жуть и лучше не шутить.
Но тут наоборот скорее всего — давление низкое из-за долгой неподвижности, от него голова и болит, пошатывает после долгой работы, затуманивает (еще может стучать сердце в голове)?
Если низкое — бухать чай или кофе. К врачу полюбас.
Jaroslav
10.07.2012, 09:02
advertstar, как-то больше сжимает голову, на виски иногда давит, тяжесть в голове, такое ощущение как будто мышцы головы перенапряжены.
advertstar
10.07.2012, 09:03
advertstar, как-то больше сжимает голову, на виски иногда давит, тяжесть в голове, такое ощущение как будто мышцы головы перенапряжены.
Затылок напряжен, да?
Естественно очень много времени я провожу за компьютером.
Прислушивайтесь к своему организму. Если после трёх дневной передышке (вообще не подходили к компу) голова не болит, то нужно сделать вывод, что нечего сидеть днями на пролёт и втыкать свои очи в монитор. А если и после трёх дней перерыва голова не даёт покоя, то стоит обратиться к врачам.
Пассивный образ жизни, сам по себе не даёт человеку пользы, особенно молодому.
Jaroslav
10.07.2012, 09:13
advertstar, и он тоже. Нет конкретной области напряжения.
webrock, 3 дня передышки, увы, позволить себе не могу. А поводу пассивного образа жизни, это правда. Раньше успевал и в тренажерный зал сходить часика на 2, иногда в бассейн, гулял много, сейчас как-то не до этого, хотя и лет мне действительно еще немного. В последнее время правда зарядку стал делать и стараться прогуливаться иногда по вечерам по часику.
advertstar, и он тоже. Нет конкретной области напряжения.
webrock, 3 дня передышки, увы, позволить себе не могу.
что значит не могу? даже самый занятой программист может сделать себе двух,
трёх дневный перерыв, а вы …? а то у вас дойдёт до того что и в туалет будете
под себя на рабочем месте.
и да … есть упражнение … нужно как можно чаще делать наклоны головы, пытаться достать
ухом своё плечо.
advertstar
10.07.2012, 09:29
и да … есть упражнение … нужно как можно чаще делать наклоны головы, пытаться достать
ухом своё плечо.
Без шейного остеохондроза тут явно не обходится.
Но это у всех, кто за монитором. Главное — не запускать.
нужно как можно чаще делать наклоны головы, пытаться достать ухом своё плечо.
ну или так
У мну уже шея скрепит и колено трещит от такой работы, ну и очки уже лет 5 как пора надеть, а я все без них пока…
Jaroslav
10.07.2012, 09:36
что значит не могу?
именно сейчас тот период в жизни, когда очень много работы, которую просто необходимо ежедневно выполнять.
———- Добавлено 10.07.2012 в 10:37 ———-
advertstar, вероятнее всего да
DimaU, стих очень даже прикольный. В конце правда приходится вертеть головой после каждой буквы 🙂
Linux, а голова при этом не болит?
Если поднимается внутричерепное давление — жуть и лучше не шутить.
Жуть, но с этим можно жить. Только рожать детей трудно. Живу 37 лет.)) Моя сестра уже 40 лет живет. Главное — это вовремя купировать приступ головной боли, потому как в противном случае однозначно придется вызывать «неотложку».
Jaroslav
10.07.2012, 09:39
а вот кроме упражнения «достать ухом свое плечо», может, еще что-нибудь порекомендуете?
……….
Linux, а голова при этом не болит?
Нет, голова слава богу не болит. Я ее проветриваю, с пятницы по понедельник, пиво, девочки, прогулка на свежем воздухе и никакого компьютера. Отдых тоже нужен 🙂
Первые признаки компьютерной зависимости:
— на рабочем месте остаётся скопление грязных чашек, крошки и etc
— пыль на всех компьютерных девайсах
А когда уже просите:»Интернет, интернет, отпусти в туалет…» то это уже болезнь …
advertstar
10.07.2012, 09:43
Жуть, но с этим можно жить. Только рожать детей трудно. Живу 37 лет.)) Моя сестра уже 40 лет живет. Главное — это вовремя купировать приступ головной боли, потому как в противном случае однозначно придется вызывать «неотложку».
Конечно, жить можно. Но и профилактикой заниматься обязательно.
Конечно, жить можно. Но и профилактикой заниматься обязательно.
Я занимаюсь))) 9 месяцев работы без выходных, а потом 3 месяца — отпуск на море.:)
Первые признаки компьютерной зависимости:
— на рабочем месте остаётся скопление грязных чашек, крошки и etc
— пыль на всех компьютерных девайсах
А когда уже просите:»Интернет, интернет, отпусти в туалет…» то это уже болезнь …
Две недели дома живу без интернета, хулиганы какие-то провода срезали:). Смартфон сломался, на кирпиче интернета нет. Появилась куча свободного времени :bl:
advertstar
10.07.2012, 09:46
а вот кроме упражнения «достать ухом свое плечо», может, еще что-нибудь порекомендуете?
К врачу полюбому (ортопеду и неврологу), можно еще к кардиологу на всякий случай, может быть начинается гипертония. Одинаковые симптомы могут быть у разных вещей.
Jaroslav
10.07.2012, 09:50
advertstar, постараюсь выбраться к врачу.
а вот кроме упражнения «достать ухом свое плечо», может, еще что-нибудь порекомендуете?
рабочее место перенести на свежий воздух (в летнее время) веранда, балкон, лоджия.
чаще вставать из-за компа, отжиматься от пола, днём поспать часика два, вынести мусор, помыть посуду, сходить в магазин …
warhunter
10.07.2012, 10:53
У вас голова болит. А вот меня вообще шторит. После долгой работы за компьютером в общественном месте находиться нереально. Постоянное чувство температуры (наверное около 37.5). Все что врач говорит по этому поводу «Меньше нужно сидеть за компьютером», ну что то вроде этого. Так увы, меньше не получается 🙁
контрастный душ — помогает от головных болей проверено 100% но только нужно его принимать систематически хотя бы 3-4 месяца, тогда будет результат. Плюс попробуйте релаксации разные, под спокойную музыку. НА это нужно находить время, ну и воздух, общение с живыми женщинами, наверняка помогут вам избавиться. Да еще сигаретки бросьте если курите.:idea:
Jaroslav
10.07.2012, 11:01
webrock, в общем разбавлять работу другими (чаще физическими) занятиями. Спасибо за рекомендацию.
warhunter, почитайте советы в этом топике. А также, поискав в яндексе, я обнаружил множество полезных рекомендаций, многие из них связаны с упражнениями на дыхание. Думаю, у нас получится побороть боль и усталость.
———- Добавлено 10.07.2012 в 12:07 ———-
esys, курю кальян, пытаюсь бросить) С девушками все в порядке, есть своя любимая и неповторимая)
А вот по поводу контрастного душа, сколько раз в день его стоит принимать? На сколько я знаю, нужно 2-3 минуты стоять под горячей водой, а потом полминуты под холодной и чередовать?
Я делаю так, 2 минуты горячая 1 минута холодная и так 3 раза, то есть всего 6 минут горячей и 3 минуты холодной. Летом когда жара, убавляю горячий вариант тоже до 1 минуты. Пользуюсь уже три года. За это время сократил потребление анальгина с 1-2 таблеток в неделю, до 3-4 в год. Ну и курить бросил еще:)
———- Добавлено 10.07.2012 в 11:16 ———-
Кстати если ссылочками о дыхательных упражнениях поделитесь в лс, буду благодарен.
курю кальян, пытаюсь бросить)
что сидя за компом? :crazy: а в кальяне гашиш? :no:
advertstar
10.07.2012, 11:46
курю кальян,
Все в чаду, в дыму, комп работает, от мобильника излучения еще… А еще голова болит.
Rj.DiNex
10.07.2012, 11:56
Jaroslav, Голова может болеть не именно из-за компьютера, а из-за солнечных атак на Землю, ведь с мая 2012-го нас конкретно бомбардируют из космоса. Я сам хорошо реагирую на такие атаки и потому стараюсь особо не работать в дни бурь, а провести время за ТВ или поиграть в игры.
На счет глаз — это явная переутомленность. Когда у меня такое было, я 12 дней вообще за компьютер не садился, а потом прошло.
Jaroslav
10.07.2012, 12:01
esys, а сколько раз в день обычно принимаете контрастный душ? По поводу ссылок, вот некоторые:
https://beautyhalf.ru/odna_stat.php?id=222
https://www.moi-doctor.ru/uprazhneniya-ot-golovnoj-boli/
https://denissvetlichny.ru/uprazhneniya-ot-golovnoy-boli/
webrock, advertstar, я не курю за работой. Делаю кальян практически каждый день по вечерам, пытаюсь бросить это занятие.
———- Добавлено 10.07.2012 в 13:02 ———-
Rj.DiNex, может быть, и дело в солнечных бурях)
Психиатр
10.07.2012, 12:05
Jaroslav, отдыхайте больше. Дедушка Ленин говорил, что «кто не умеет отдыхать тот не умеет работать.»
У меня голова тоже болела когда я сутками играл в Пейнкиллера. Долгая нагрузка на глаза дает головную боль.
Я, если долго сижу дома за компьютером — тоже не очень хорошо себя чувствую и голова побаливает и общее самочувствие на троечку.
Поход в бассеин и спортзал, потом турецкая сауна и банька — и всё встает на свои места. Чувствуешь себя заново родившимся.
Сейчас еще велосипед не дает дома засиживаться 🙂
Еще очень важно иметь нормальный режим дня.
Jaroslav
10.07.2012, 12:09
Психиатр, с этим согласен, пытаюсь сократить время работы за компьютером, особых успехов, увы, пока нет. Было желание хотя бы один день в неделю полностью уделить отдыху и не подходить к компьютеру вообще, но не получается так.
———- Добавлено 10.07.2012 в 13:14 ———-
_t2, велосипед — это хорошо. Сам задумываюсь над его покупкой. Пока лишь недолгие вечерние прогулки и то не каждый день.
neznaika
10.07.2012, 12:32
2 часа работы, час прогулки на свежем воздухе. Иначе беда.
Jaroslav
10.07.2012, 12:56
neznaika, видимо. ваши дела в интернете уже на столько согласованы и упорядочены, что можете позволить себе такой график. Мой, увы, выглядит совершенно иначе.
Источник
Вы сами знаете, что если долго напрягать одну и ту же мышцу, то она обязательно заболит (из-за траты на нагрузку энергии каждая мышечная клетка выделит использованные в работе биохимически использованные продукты — грубо по нашему «мусор», а именно молочную кислоту, которая в определённом количестве раздражает нервные корешки тем самым вызывая предупредительный сигнал боли) .
Когда вы сидите, то всегда имеется нагрузка на определённый вид мышц, а именно на выше написанные. Это зависит от времени пребывания за компьютером, количества перерывов между отдыхом и работой за компьютером, а также счётом проделанных релаксирующих упражнений.
Почему болит именно голова?
Ответ: в виду анатомических и физиологических особенностей человеческой нервной системы, а именно путей проведения нервных импульсов, боль имеет свойство иррадиировать (в простонародии — «отдавать») в другую область от самого очага возникновения боли (триггерной зоны) .
На данный момент триггерными зонами я повторю, являются: глазодвигательные мышцы; мышцы спины, плечевого пояса и шеи. А головная боль является лишь местом иррадиации боли.
Что для этой боли характерно?
Такая боль носит ноющий, постепенный характер без обострений во время или после работы за компьютером. Боль возникает в висках, темени, на лбу, может быть даже на затылке. Обычно такие люди жалуются на давящую боль в глазах. Если таким людям постараться массажировать плечи, то порой можно определить триггерную зону (болезненное место выдающая себя при массаже, при определённых поворотах, движениях) .
Что делать?
Убрать боль с помощью таблеток можно, но надо учитывать, что ни один препарат не является безопасным и он несёт в себе определённую нагрузочную дозу, которую не всегда нужно задавать организму, только в экстренных случаях или при более серьёздной патологии.
Поэтому вся помощь будет сводиться к массажу и релаксации (тем самым можно добиться определённого выведения и уменьшения количества молочной кислоты в мышечной ткани, а следовательно снижение боли) .
Для начала пусть кто-то из родных по вашей просьбе просто несколько минут из чистого удовольствия по-массажирует вам спину, плечи, шею (сжимайте и резко разжимайте массажруемые мышцы) . Устройте себе немного жёсткий массаж. Вы сами заметите, что через определённое время боль утихнет и вовсе исчезнет. Расслабьтесь отдохните, займитесь чем-то другим.
Какова профилактика головной боли?
1) Устраивайте для себя перерывы (просто отвлекитесь от компьютера на что либо другое, что не требует напряжения определённых мышц) .
2) Если устали глаза и вы это чувствуете, то рекомендую провести «пальминг» т. е. закройте глаза обеими ладонями так, чтобы свет вообще не ощущался глазами. А далее по несколько раз то с открытыми, то с закрытыми веками проделайте упражнения глазами (вверх-вниз; влево-вправо; косые движения; вокруг по часовой стрелке и против; изобразите глазными движениями придуманные вами геометрические фигуры) . И так вся процедура пусть займёт 10-15 минут.
3) Постарайтесь никогда не читать перед сном.
4) Не засиживайтесь (лучше встаньте и пройдитесь по комнате, займитесь физкультурой, следуйте принципу: движение — жизнь) .
Источник
