Болят хрящи в ушах по ночам
Пока человека не коснется какая-либо неприятность, он в принципе и не догадывается о существовании таковой. Просмотренные разнообразные форумы свидетельствуют о том, что довольно многим знакомо такое явление как болезненность хрящиков уха.
На первый взгляд вроде странная формулировка и многие форумчане как-бы поначалу высказываются очень нерешительно, опасаясь быть высмеянными. Но на самом деле, они находят понимание и «друзей по несчастью». Так почему же болит хрящ уха? Рассмотрим более подробно такое явление и причины его возникновения.
Что собой представляет ушной хрящ
Хрящ является основой ушной раковины человека. От того, какой у него рельеф зависит внешний вид наружного уха. Стоит заметить, орган слуха у человека индивидуален, так же как и рисунок на пальцах рук.
Хрящ практически полностью состоит из специфической ткани, в основе которой лежат компоненты 2 видов:
- клеточные;
- неклеточные.
Следует отметить, что в основе хрящевой ткани находятся именно неклеточные элементы, представляющие собой важнейшее ее функциональное звено. Помимо этого, представленные компоненты разделяются на следующие типы:
- Структуры (коллагеновая и эластическая).
- Вещество – основа.
Если неклеточные компоненты ушного хряща принято считать первым основополагающим звеном такой ткани, то матрикс рассматривается как второе звено по важности и необходимости.
Матрикс – это межклеточное пространство между волокнами и клетками, объединенное в систему своего рода каналов. Благодаря процессам, происходящим в матриксе, ткани ушного хряща полноценно обеспечиваются метаболизмом и биомеханикой.
Строение ушной раковины человека
Что же касается клеточных компонентов, то они принимают непосредственное участие в выстраивании хрящевой ткани, а также в беспрерывной ее регенерации и дальнейшем восстановлении.
Справка. Клеточные и неклеточные составляющие ушного хряща как-будто плавают в основном веществе по консистенции напоминающее гель, которое представляет собой метаболическую среду. Функция такого вещества заключается в буферном и интегративном действии.
Ознакомив читателя с особенностями хрящевой ткани, перейдем к рассмотрению вопроса о том, почему болит хрящ ушной раковины.
Причины болезненности ушного хряща
Причин, по которым болит ушная раковина снаружи и хрящ предостаточное количество, причем вызваны они могут быть самыми разнообразными факторами. Примечательно, что любой вид патологии провоцирует определенную реакцию, поскольку организм всеми силами пытается отторгнуть заболевание, нарушающее его нормальное функционирование.
Рассмотрим часто встречающихся виновников, которые вызывают болевые ощущения ушной раковины.
Важно! Изучая предложенные факты, все же стоит помнить о том, что лишь компетентный и квалифицированный специалист сможет диагностировать истинную причину заболевания и назначить необходимую терапию.
Причины возникновения боли в ушной раковине самые разнообразные
Травма
Любая травма может привести в боли хряща ушной раковины
Хрящ уха может болеть в том случае, если он чем-либо травмирован.
Прокол хряща или сильный удар могут вызвать образование кровоподтеков, повреждения участков ткани или развитие воспалений.
Травмирование хряща может произойти и вследствие отрицательного воздействия факторов внешней среды.
Это может быть и сильные порывы ветра, и ожоги, и обморожения, а также попадание на кожный покров различных вредных химических веществ.
Приведем пример, наверно многим знакомо неприятное покалывание ушей и кончика носа на сильном морозе. Вот это и есть то самое повреждение, вызванное одним из факторов окружающей среды.
Справка. Воспаление хрящевой ткани раковины может сопровождаться и поражением наружного уха.
Среди явных причин появления острой боли в хряще отмечается серьезное травмирование ушной раковины, например частичного или полного ее отрыва. Такие случаи далеко не редкость, в силу того, что человек не застрахован от различных несчастных случаев.
Единственное верное решение в подобной ситуации – это срочное хирургическое вмешательство, призванная спасти жизнь пострадавшего и его ухо.
Аллергические реакции
Аллергия — одна из причин болезненности хряща уха
Иной раз источник, почему болит хрящик уха, может оказаться самый неожиданный.
Аллергическая реакция организма на какой-либо раздражитель вполне может спровоцировать неприятную болезненность хряща, к тому же добавит и зуд.
Влиянию такого фактора в большей степени подвержены люди, которые страдают наличием сухости в слуховом проходе, вызванной недостатком образования серы.
Также реакция повышенной чувствительности может возникнуть под воздействием грибков, способных с легкостью попасть в ухо и начать там размножаться.
Также развитие аллергической реакции, провоцирующей боль хряща, может стать и излишнее накопление серы в органе слуха. Помимо этого сера может закрыть собой слуховой проход, вследствие чего значительно снижается слух.
Болезненность хряща и чувство сдавленности в полости уха также может быть вызвано аллергическим ринитом или синуситом.
Невралгия и патология челюстного сустава
Расположение крупных черепно-мозговых нервов
Иногда ушной хрящ болит из-за воспалений тройничного, промежуточного или языкоглоточного нервов.
Если наблюдается затылочная невралгия, то болевой синдром появляется в наружном отделе органа слуха.
При воспалениях тройничного нерва, которое зачастую бывает только одностороннее, проявление боли отмечается в околоушной области.
В том случае, если воспалительный процесс развивается в нервных стволах около лица, то очаг болевого синдрома располагается в хрящике уха. При этом такое воспаление характеризуется такими проявлениями:
- давление в полости уха;
- выраженная боль при широком открытии рта;
- появление высыпаний герпетического вида спустя несколько суток.
Что же касается воспалений височно-нижнечелюстного сустава, то болевой синдром появляется сначала в челюсти, а затем распространяется и к области ушей.
Челюстные движения вызывают боль в хряще со стороны воспаленного сустава, а при широком открытии рта слышен громкий щелчок.
Справка. Суставной артрит довольно легко поддается лечению, чего нельзя сказать о деформирующемся остеоартрозе, при котором сильно затрудняется движение челюсти, и наблюдается выраженное напряжение и болезненные ощущения в ушном хряще.
Воспалительные и инфекционные заболевания
Инфекции провоцируют различного рода заболевания, и как следствие боль хряща
Воспалительный процесс органа слуха человека может развиться в различных его отделах:
- Внутреннее ухо.
- Среднее ухо.
- Наружное ухо.
Чаще всего именно наружный отит провоцирует боли в хрящике, а также возникновение неприятные ощущений в раковине уха.
Причина болевого синдрома – это различного рода болезнетворные микроорганизмы, проникающие в ухо и вызывающие развитие воспалений.
Такая патология как перихондрит, которая является инфекционным поражением хрящевых тканей, может вызвать сильнейшую боль не только самого хряща, но и всего наружного уха. Помимо этого, болевой синдром в ушной полости и хрящика могут возникнуть на фоне таких недугов как гайморит, паротит, ринит и др.
У людей, занимающихся плаванием, довольно часто возникает боль в хрящах уха. Это связано с тем, что ухо почти всегда взаимодействует с водой и под ее влиянием кожа становится мягкой и отекает, вследствие чего различным инфекциям намного проще проникнуть в полость уха и вызвать воспаление раковин, хрящей или барабанных перепонок. Медицина подобное явление окрестила как «ухо пловца».
Почему болит ушная раковина после сна
Такое явление замечали многие из нас, когда после отдыха по непонятной причине начинает болеть ушная раковина и, как правило, одна. Если же не наблюдается никаких симптомов вышеперечисленных заболеваний и с ушами все в порядке, то стоит обратить внимание на некоторые факторы.
Возможно, вы неправильно отдыхаете или подобраны не те спальные принадлежности? Что бы это ни было, в любом случае стоит пересмотреть следующие пункты, среди которых возможно будет именно ваша причина болезненности уха после сна:
- слишком жесткая подушка или отсутствие вообще таковой — в этом случае можно очень сильно надавить и сам хрящик, и всю ушную раковину. Немудрено, что на утро измученное ухо даст о себе знать;
- неправильная поза для сна – довольно часты те случаи, когда уставший после рабочего дня человек засыпает «без задних ног» и при этом совершенно не следит как он лежит. А, между прочим, ушная раковина может завернуться в обратную сторону, закрыв собой слуховой проход, что утром отзовется ноющей болью;
- нарушение микроциркуляции крови – это может произойти в том случае, если человек продолжительное время лежит в одной позе, в данном случае на боку. К ушной раковине, находящейся под постоянным давлением, кровь начинает плохо поступать, в результате чего развиваются болезненные ощущения.
Если подобные факторы отсутствуют в вашей жизни, то лучше всего в данном случае посетить компетентного специалиста, который поможет вам разобраться с возникшей проблемой.
После пробуждения ото сна иногда можно почувствовать болезненные ощущения в области ушной раковины
Какая бы ни была причина возникновения болезненных ощущений в ушном хряще, заниматься самолечением и устранением такой проблемы не стоит. Непосредственная близость головного мозга и зрительных нервов – это та самая причина, по которой необходимо получить квалифицированную медицинскую помощь, во избежание необратимых последствий.
Источник
Когда болит хрящ уха, человек испытывает сильнейший дискомфорт. Болезненные ощущения могут иррадиировать и на другие участки головы, воспаленное ухо становится очень чувствительным, на фоне чего нарушается сон, повышается раздражительность.
Почему болит хрящик уха? Спровоцировать такое расстройство могут самые разнообразные факторы — механическое повреждение, обморожение, патологии инфекционного характера, воспалительные процессы, невралгии, увеличение размеров лимфоузлов, остеоартроз, аллергическая реакция организма и прочее.
Лечение данного нарушения назначается с учетом фактора, спровоцировавшего его возникновение. Далее подробно разберем причины, из-за которых чаще всего болит хрящик уха и методы лечения в каждом конкретном случае.
Травма
Отчего может болеть ухо и в частности хрящик? К такому нарушению часто приводит травма органа слуха. Прокол хряща, сильный удар могут стать причиной возникновения кровоподтека, повреждения тканей, развития воспалительного процесса. Болезненные ощущения в этой области могут возникать под влиянием негативных факторов окружающей среды — сильный холодный ветер, ожог, обморожение, попадание на кожу химических веществ.
В этом случае рану обрабатывают антисептическим средством, при образовании гематомы применяют мазь с рассасывающим эффектом, используют сухую повязку. В процессе заживления тканей возникает выраженный зуд. Для устранения дискомфортных ощущений могут применяться антигистаминные препараты.
Воспаление хряща ушной раковины может сочетаться с поражением наружного уха.
В данном случае на ватный тампон наносят лечебную мазь (Флуцинар, мазь Вишневского) и вставляют в слуховой проход после предварительного очищения полости уха.
Серьезная травма ушного прохода требует использования антибактериальных препаратов системного действия (Амоксициклин, Аугментин). Это позволит избежать развития инфекции.
Возникновение сильной боли в хряще может быть связано с частичным отрывом ушной раковины (возможен также полный отрыв). В данной ситуации требуется экстренная хирургическая помощь. Часть ушной раковины помещается в холодный резервуар и срочно доставляется в травмпункт, где специалисты будут выполнять пластику. Также возможно развитие воспалительного процесса, который может негативно повлиять на исход операции.
Аллергические реакции
Если болит хрящ ушной раковины, причиной может быть аллергическая реакция организма. Данному нарушению более подвержены люди, страдающие сухостью слухового прохода на фоне недостаточной выработки ушной серы. Реакция гиперчувствительности может развиться под влиянием грибка, который способен легко проникнуть в полость уха и начать активно размножаться.
Развитие аллергии, при которой болит ушная раковина снаружи и хрящ, возможно и вследствие чрезмерного скопления серы в полости уха. Сера закрывает собой ушной проход, как результат, снижается слух. Для устранения серных пробок специалист в условиях стационара промывает ухо или закапывает специальные капли, способствующие отхождению серы.
Болезненные ощущения в хряще и чувство сдавленности в полости уха часто наблюдаются при аллергическом насморке.
Невралгии и патологии челюстного сустава
Нередко болят хрящи ушей при воспалении промежуточного, тройничного, языкоглоточного нервов. При затылочной невралгии болезненные ощущения возникают в наружной части ушей. Воспаление тройничного нерва, чаще всего, возникает только с одной стороны и развивается возле ушной раковины. При развитии воспалительного процесса в нервных стволах возле лица болезненные ощущения локализуются в хряще уха. В полости уха возникает давление, выраженная боль при широком открытии рта, по прошествии 3-4 дней на коже образуется сыпь герпетического характера. Для решения проблемы используются медикаменты, обладающие обезболивающим эффектом, витаминные комплексы, физиотерапевтические процедуры.
В случае воспаления височно-нижнечелюстного сустава развиваются болезненные ощущения в челюсти, боль распространяется и на область ушей. Движения челюсти вызывают боль в хряще со стороны пораженного сустава. Широкое открытие рта сопровождается щелчком. Для лечения артрита сустава необходимо применение нестероидных противовоспалительных средств, выполнения физиотерапевтических процедур и специальных упражнений. В случае развития деформирующего остеоартроза челюстного сустава движение челюсти затрудняется, что сопровождается напряжением и болезненными ощущениями в ушном хряще.
Воспаление и инфекции
Воспаление может развиваться в наружном, среднем, внутреннем ухе. При наружном отите часто болит ушной хрящ, также боль возникает в области самой раковины.
Причиной болезненных ощущений чаще всего являются бактерии, которые проникают в ушной проход и вызывают развитие воспалительного процесса.
Воспаление в наружном ухе может быть результатом механической травмы хряща. На фоне данного расстройства возможно развитие фурункуллеза (воспаление сальных желез). Течение патологических процессов осложняется наличием других нарушений — снижение защитных сил организма, сахарный диабет, дефицит витаминов в организме, стафилококковая инфекция. В данном случае болезненные ощущения в области уха могут быть достаточно интенсивными, особенно во время движений челюсти.
Бактерии и грибы, проникающие в ткани уха, могут спровоцировать развитие разлитого отита. Болезненные ощущения в этом случае возникают как внутри, так и снаружи уха. Патология может распространиться и на барабанную перепонку. Очень сильно болят ушные хрящи при перехондрите — инфекционное поражение тканей ушного хряща. Болезненными ощущениями во всем ухе сопровождается мастоидит — воспаление сосцевидного отростка височной кости, которая расположена позади ушной раковины. При данном нарушении наблюдается выраженная отечность задней области уха.
Развитие воспалительных процессов в ухе сопровождается снижением слуха, повышением температурных значений, выделениями из ушного прохода и ухудшением общего самочувствия.
Болезненные ощущения в ушной полости могут развиваться на фоне паротита, ринита, ангины, гайморита, тонзиллита, увеличения близлежащих лимфоузлов, воспалительных процессов в полости рта.
В таких случаях лечебные мероприятия назначаются с учетом основного заболевания. В одном случае показаны теплые компрессы, в другом — они категорически противопоказаны (например, при повышенных температурных значениях). В случае развития инфекционных заболеваний требуется прием антибактериальных средств, которые используются строго по назначению специалиста.
В медицине существует такое понятие как «ухо пловца». У людей, профессионально занимающихся плаванием, ухо практически постоянно контактирует с водой. Под постоянным влиянием влаги кожа уха отекает и размягчается. Как следствие, инфекционные агенты могут беспрепятственно проникать в ушную полость и вызывать воспаление раковины, хряща, барабанной перепонки.
Для того чтобы устранить жидкость, в ушной проход следует вставить тонкий и длинный ватный жгутик, который быстро впитает лишнюю влагу. С целью предупреждения такого расстройства рекомендуется плавать в резиновой шапочке и пользоваться берушами. Также следует избегать купания в грязных водоемах.
Любые нарушения, возникающие в области уха, грозят полной потерей слуха. Поэтому лечить данные нарушения необходимо правильно и своевременно. Рядом расположен мозг и зрительные нервы, поэтому неадекватное лечение может привести к необратимым тяжелым последствиям.
Автор: Барабаш Юлия
Источники: medscape.com, health.harvard.edu,
medicalnewstoday.com.
Источник
Если у человека болит ушная раковина снаружи, необходимо обратиться за медицинской консультацией. В большинстве случаев такое явление может свидетельствовать о протекании в организме патологического процесса. Любые самостоятельные манипуляции, направленные на устранение наружных болей ушной раковины, могут привести к возникновению серьёзных осложнений.
Почему болит ушная раковина снаружи?
Ушная раковина
Хрящ ушной раковины очень часто становится болезненным из-за травмы наружной части уха. Травмирование органа слуха может произойти даже во сне, если ухо человека окажется во время ночного отдыха загнутым, но обычно провоцирующими такие повреждения факторами становятся ушибы, порезы, проколы, химические или термические ожоги, обморожения, укусы насекомых. Спровоцировать появление патологического признака могут и воспалительные процессы грибкового, вирусного или бактериального характера, основное место среди которых занимает отит. Боли при этом отоларингологическом заболевании ощущаются не только во внутренней части уха, как принято считать. Очень часто болит и сама ушная раковина, её крайняя часть или хрящ уха.
Помимо этого, боли ушной раковины могут спровоцировать следующие причины:
- Мастоидит. В данном случае процесс воспаления затрагивает сосцевидный отросток, провоцируя появление болезненности в хрящевой ткани наружного уха. Заболевание чаще всего возникает как осложнение недолеченного отита.
- Фурункулез. Неприятные ощущения на поверхности кожного покрова наружной части уха пи этом воспалительном процессе имеют чёткую локализацию. Они проявляются исключительно в зоне сальной железы, подвергнувшейся воспалению.
- Перихондрит. При этом заболевании воспаление распространяется на надхрящницу и хрящ ушной раковины. Патологический процесс развивается снаружи органа слуха и может быть как первичным, так и вторичным, а также дополнительно поражать хрящик гортани.
- Воспаление нервов. При невралгии тройничного, промежуточного или блуждающего нерва у человека болит внутренняя полость и хрящ уха.
- Стоматологические проблемы. Боли в ушной раковине в этом случае являются иррадиирующими и возникают вследствие отражения болезненности от растущих зубов «мудрости», кариеса или артрита (воспаления нижней челюсти) на находящиеся в непосредственной близости отделы.
Нередко ушная раковина начинает болеть и вследствие развития аллергической реакции. Обычно появление на ушах проявлений аллергии отмечается у людей, страдающих от недостаточного продуцирования серы и связанной с этим сухости слухового прохода.
к содержанию ↑
Как проявляется боль хряща ушной раковины?
Воспаление хряща ушной раковины
Первоначальный болевой синдром обычно появляется в определённой области слухового прохода или месте его сочленения с наружным ухом, и только после этого начинает распространяться по всей его поверхности за исключением мочки. Дополнительно к боли, поразившей хрящ ушной раковины, может присутствовать следующая симптоматика:
- Вся поверхность наружного уха становится гиперемированной и отёчной.
- Отмечается местная гипертермия кожи, покрывающей снаружи ушной хрящик.
- Аллергическая реакция дополнительно к боли сопровождается шелушением и зудом кожного покрова.
- При наличии бактериального поражения на ушной раковине появляются единичные или множественные гнойные очаги, выглядящие на ушной поверхности как пузыри или красные шишки.
Стоит знать! Многие пациенты, у которых болит хрящ уха, интересуются, почему стоит обращать внимание на дополнительные симптомы и говорить об их наличии специалисту на первом приёме. Именно сопутствующие болевому синдрому признаки позволяют врачу с наибольшей точностью определить причину, спровоцировавшую развитие патологического процесса и поставить правильный диагноз. От этого зависит эффективность назначенного пациенту лечения, которое в случаях травмы, катарального воспаления или бактериальной инфекции бывает разным.
к содержанию ↑
Как устранить боль снаружи ушной раковины?
Терапевтические мероприятия
При появлении такого патологического признака, как воспалённая поверхность ушной раковины и болезненный хрящ уха, способных возникнуть при совершенно разных заболеваниях, терапевтические мероприятия назначаются в зависимости от недуга, ставшего его первопричиной. Если негативная симптоматика появилась под влиянием протекающего в ухе или хрящевой ткани органа слуха воспалительного процесса, пациентам назначаются следующие терапевтические мероприятия:
- Антибактериальная терапия. Назначаются антибиотики для системного (перорального или инъекционного) применения. Препаратами выбора считаются Ципрофлоксацин, Сульфадимезин, Тетрациклин, Эритромицин.
- Обработка поверхности ушной раковины местными средствами с антисептическим и противовоспалительным действием. Лучший терапевтический эффект по мнению большинства специалистов, оказывают мазь Вишневского, Софрадекс, Левомиколь.
- Снижение болезненности с одновременным купированием воспалительного процесса проводится нестероидными противовоспалительными препаратами. Обычно для уменьшения болей пациентам рекомендуют принимать Диклофенак, Парацетамол или Ибупрофен.
Дозировку препаратов и длительность терапевтического курса определяет только лечащий врач, учитывая при подборе лечения индивидуальные особенности организма пациента, присутствующие у него противопоказания и степень тяжести патологического состояния.
При травмах уха лечебные мероприятия назначаются в зависимости от тяжести повреждений и могут заключаться как в местной обработке повреждений антисептическими средствами, так и в применении оперативного вмешательства. При любых патологиях, спровоцировавших боль в наружном ухе, усиливающуюся при надавливании, лечение может проводиться с помощью физиопроцедур. При отсутствии температуры больным назначают УВЧ, ультрафиолетовое облучение или СВЧ-терапию. Эти процедуры эффективно купируют воспалительный процесс, развивающийся в хрящевой ткани ушной раковины и устраняют болезненные ощущения.
В случае, если наружное ухо не только болит, но и загноилось, лечение проводится с помощью хирургического вмешательства. В ходе операции ушная раковина разрезается параллельно контурам и из неё удаляются хрящевые ткани, подвергнувшиеся некрозу. После выполнения этих действий хирург обрабатывает прооперированное ухо раствором антисептика и зашивает.
Важно! Независимо от того, какие причины спровоцировали воспалительный процесс в слуховой трубке и ушной раковине, сопровождающийся появлением острых болей, лечение должно проводиться только специалистом. Предпринимать какие-либо самостоятельные действия при терапии заболевания, вызвавшего боль в наружном ухе, категорически не рекомендуется, так как они могут привести к серьёзным осложнениям.
к содержанию ↑
Полезные советы народной медицины
От человека к человеку испокон веков передаются рецепты, способные оказать помощь, если болит наружная часть органа слуха. Большое количество народных средств, устраняющих такую боль, можно найти и в интернете. Но лечение с их помощью не всегда допустимо. В первую очередь следует пройти диагностическую диагностику и только по её результатам врач может разрешить или запретить их применение. В основном народные методы, если болит ухо, используют при отсутствии в нём гнойных процессов.
Применение домашней терапии допустимо в следующих случаях:
- При обморожениях или ожогах. Для устранения болезненных ощущений и ускорения процесса регенерации тканей ушную раковину смазывают соком столетника, обрабатывают водным настоем календулы. Помогает устранить боль и приложенный к поражённому участку ошпаренный кипятком капустный лист.
- Для облегчения симптоматики, спровоцированной фурункулёзом. Если ухо болит из-за появившегося на его поверхности фурункула, хорошо помогает поджаренная на растительном масле кашица из чеснока и лука, взятых в равных количествах. Её прикладывают к больному месту ежедневно, до полного выздоровления.
к содержанию ↑
Последствия боли
Самостоятельного исчезновения из ушной раковины патологического процесса в клинической практике ни разу не отмечалось, вот почему при появлении в ней отёчности и болей необходимо срочно обратиться к специалисту. Опытный врач поможет быстро выявить проблему, спровоцировавшую возникновение патологического состояния и подберёт наиболее адекватное лечение для его устранения. Если своевременная терапия будет отсутствовать, или больной человек предпочтёт проводить её самостоятельно, с помощью нетрадиционной медицины, заболевание, спровоцировавшее появление в наружном ухе болезненности, будет прогрессировать и приведёт к возникновению серьёзных последствий, среди которых основное место занимают:
- Изменение строения ушного хряща и его некротическое поражение. Отмирание его тканевых структур сопровождается отторжением организмом некротизированных участков. Избавление от этого осложнения возможно только с помощью хирургической операции, после которой не обойтись без ринопластики — при проведении оперативного вмешательства возможна обширная деформация наружной поверхности уха.
- Полное отсутствие необходимой в конкретном случае терапии и допущение погрешностей в её проведении провоцируют распространение воспаления на барабанную перепонку, вследствие чего у человека развивается тугоухость или он полностью теряет слух.
Избежать этих последствий, позволит своевременное посещение медицинского учреждения и консультация с опытным специалистом. При наличии в ушной раковине даже незначительных, не вызывающих на первый взгляд тревоги, болей, нужно с полной серьёзностью отнестись ко всем назначенным доктором терапевтическим процедурам. Только неукоснительное выполнение рекомендаций специалиста поможет быстро избавиться от патологического явления и не допустить возникновения более серьёзных проблем со здоровьем.
к содержанию ↑
Информативное видео
Будьте здоровы!
Источник
