Болят виски и шум в ушах что делать

На данный момент те люди, которые по такой или иной причине испытывают сильные головные боли, встречаются достаточно часто. И в этом нет ничего странного. Если верить статистическим данным, примерно у 45 процентов населения старше 25 лет есть такая проблема, как головная боль и шум в ушах.

Печально то, что данное заболевание с каждым годом захватывает все большее количество граждан по всему миру. Но что в действительности кроется за болями в голове, какими они бывают и как с этим бороться?

Виды и особенности боли

Среди самых популярных видов болей и дискомфортных ощущений в голове, шее и ушах, выделяются следующие особенности и виды:

  • головокружение;
  • сильные и часто проявляющиеся у человека болевые ощущения как на затылке, так и в голове;
  • отдает в висок;
  • шум или же звон в ушах.

Головокружение

Справка. Под головокружением понимается такие ощущения, из-за действия которых человек начинает чувствовать серьезные нарушения своей ориентации в пространстве.

Что же касается болевых ощущений, то при головокружении они могут быть самыми разными. К примеру, кто-то при головокружении будет чувствовать только слабость и неспособность стояния на ногах в течение продолжительного времени, у кого-то на фоне головокружения появляются визуальные расстройства или галлюцинации, связанные со слухом.

Справка. Важный момент: на сегодняшний день в медицине существует свыше 80 разных причин, которые теоретически могут стать источниками головокружения. Именно поэтому лучше всего при головокружении обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту.

Боль в области затылка

Практически каждый человек хотя бы один раз за всю свою жизнь испытывал сильную или даже едва заметную боль в затылочной части головы или боль в самом верху шеи. Характер, степень и продолжительность таких болей могут быть разными, начиная от давящей и ноющей, до пульсирующей. Кроме того, подобные ощущения болезненного характера могут быть как постоянными, так и повторяться чисто эпизодически.

Отдает в висок

Боли в области висков чаще всего ноющие и тупые, а пациенты часто описывают такие боли одними и теми же словами – пульсирующие, стреляющие, интенсивные и острые. Помимо этого, болевые ощущения такого рода могут быть не только кратковременными, но и длящимися в течение нескольких часов или даже суток. При подобных проявлениях болевых ощущениях может быть нарушен привычный жизненный ритм.

Шум в ушах

Здесь ситуация сложнее, ведь шум в ушах делится по нескольким классификациям. В частности:

По сложности:

  1. сложные звуки – голоса, колокола или музыка. Чаще всего это явный признак психопатологий, интоксикации лекарствами, а также признак слуховых галлюцинаций;
  2. простые монотонные звуки – это хрипы, жужжание, шипение или же свист.

По громкости:

  • субъективные – проявление различных шумов, причем слышит их лишь сам пациент;
  • объективные – проявление различных шумов, причем слышит их и врач, и больной. Это случается достаточно редко.

По типу действия:

  • вибрационный – звуки механического происхождения, производимые органом слуха и его структурой. Именно эти звуки слышит как пациент, так и врач;
  • не вибрационный – при таком типе действия человек слышит несколько различных звуков, причем причинами их появления становится раздражение одного или нескольких окончаний слуховых центральных путей или нерва. При таких шумах их слышит только больной.

Звон в ушах

Тот звон, который преследует человека в течение продолжительного времени, или же звон, беспокоящий человека с определенной периодичностью, очень сильно ухудшает общее качество человеческой жизни. Такое явление сегодня считается не только серьезной проблемой в физиологии человека, но также и проблемой в неврологическом и моральном плане.

Звон патологического характера приводит к появлению различных нервных заболеваний и расстройств, которые способны еще больше ухудшить состояние человека, одновременно с этим усугубляя патологию. Человек, столкнувшись с такой проблемой, как звон в ушах, начинает даже против своей воли сосредотачиваться на данной проблеме, постоянно думая только об этих неприятных звуках, а также о том, как от них поскорее и надолго избавиться. Как итог, это желание, которое редко можно исполнить своими силами, приводит к стрессовым, депрессивным и нервозным состояниям.

Причины боли

В тех ситуациях, когда у человека появляются неприятные ощущения или же головные боли и шумы в ушах, тяжело точно идентифицировать, что именно является первопричиной болей. Чаще всего они могут идти вместе с чувством серьезного давления в районе затылка.

Среди всех причин можно выделить самые распространенные:

  1. Повышение давления. При повышении давления не только появляется боль в голове, но и шум и чувство заложенности в ушах. Из-за артериального давления могут появляться мушки или точки перед глазами. В некоторых случаях возможны рвота, тошнота или другие симптомы.
  2. Пониженное давление. При такой причине начинается боль в шее и затылке, причем это боль давящего типа. У человека может начать закладывать уши, а по всему телу появится слабость.
  3. Сердечные заболевания.
  4. Сосудистый атеросклероз. Образования холестерина препятствуют нормальному прохождению кровепотока по сосудам, что, в свою очередь, сказывается на снабжении мозга кислородом и необходимыми веществами питания. Также могут быть жалобы на звон и давление в ушах;
  5. Нарушения в работе венозной артерии. При этом состоянии шум в ушах полностью повторяет сердечный ритм. При этом у человека начинает сильно и очень часто болеть голова, а также закладываются уши. Также есть вероятность тошноты и пульсаций.
  6. Воспаления затылочного типа. Такое заболевание проявляется и обостряется в случае остеохондроза или же при переохлаждении. При этом боль не просто острая, но и отдающаяся в уши, спину и шею. Голова человека при этом будет болеть при любом, даже самом острожном движении. Боль при всем при этом не исчезает, а становится давящей и тупой.
  7. Повышение давления внутричерепного. Голова начинает болеть полностью, то есть от самого затылка и лба, и до макушки. При внутричерепном давлении также нарушается зрение, появляется заложенность и шум. Также человека начинает тошнить, голова кружится, появляется рвота.
  8. Остеохондроз шейного отдела. При этом происходит сильное артериальное сдавливание, что говорит о недостаточном количестве крови в артерии, транспортирующей кислород в голове. Чаще всего боль появляется прямо в затылке, причем она может сопровождаться такими дополнительными симптомами, как рвота или тошнота. В некоторых случаях, когда появляется обострение болевого синдрома, может начаться головокружение и заложенность в ушах.
  9. Мигрень. Уши начинает закладывать, и иногда может появиться звон. Сопровождается такое состояние слабостью, а также такими проявлениями, как тошнота, потеря аппетита и другие симптомы. Следует помнить о том, что при возрастании боли не нужно заниматься самостоятельным лечением. Лучше всего обратиться к квалифицированному доктору.
Читайте также:  болит ухо и часть головы как лечить

Среди серьезных проблем, при которых болевые ощущения в висках и шум в ушах крайне важно проверить в самую первую очередь, можно выделить следующие заболевания:

  1. Склероз рассеянного типа, у которого примерно схожие симптомы с головной болью. Однако из отличительных особенностей склероза рассеянного типа – это нарушение координации, потеря пространственной ориентации и чувство сильной слабости. Также есть вероятность онемения в конечностях. Среди прочего, человек может пожаловаться и на сильные шумы в голове и ушах.
  2. Опухоли и образования опухолевого типа, затрагивающие слух и слуховые нервы. Такое заболевание заподозрить можно лишь в тех случаях, когда человек начинает часто жаловаться не только на тошноту, но и на давление в затылке и звон. При опухолевых образованиях сильно нарушается слух, а координация становится неточной.
  3. Опухоль мозга. В таком случае голова сильно болит по утрам, причем боль может сопровождаться сильной рвотой. При разрастании боли могут появляться шумы, головокружение и заложенность.
  4. Заболевание Меньера. При такой патологии у человека появляется тошнота, заложенность в ушах и головокружение. Особенно в случае смены положения тела.
  5. Менингит. При таком заболевании главными возбудителями могут быть бактерии или вирусы. При менингите боль становится давящей, сильной, причем она усиливается на затылке при каждом наклоне головы вперед. В ушах появляется звон или шум, температура тела сильно повышается.

Все случаи серьезных заболеваний, если вовремя не обратиться к квалифицированному специалисту, могут стать одной из главных причин смертельного исхода.

Симптомы

Вообще боль в ушах и в области висков не всегда может быть серьезной угрозой. Иногда она приносит человеку чувство дискомфорта. Тем не менее, необходимо следить за всеми теми признаками, которые способны указать на уровень опасности для человеческого организма.

Среди тех симптомов, при которых необходимо обратиться к специалисту, необходимо выделить следующие:

  • болевые ощущения появляются резко, отличаются своей интенсивностью и не проходят даже после использования медикаментозных обезболивающих;
  • повышенная температура;
  • головокружение;
  • спутанность и рассеянность сознания;
  • потеря или снижение слуха;
  • рвота и тошнота;
  • интенсивная боль;
  • онемение и слабость в одной или нескольких конечностях.

Лечение

Чтобы назначить необходимое лечение, для начала нужно посетить врача и пройти необходимые виды диагностики. В обязательном порядке пройти магнитно-резонансную томографию, при необходимости ультразвуковое исследование с Допплером. Лечение зависит от выявленного недуга, а также от его степени тяжести.

Терапия при головных болях

  • В первую очередь специалисты рекомендуют попробовать унять головную боль с помощью болеутоляющих средств, относящихся к группе анальгетиков;
  • Если боль наблюдается по причине изменения уровня артериального давления, необходимы бета-блокаторы, которые нормализуют уровень артериального давления;
  • Если боль вызвана мигренью, а таком случае приемом болеутоляющих средств не обойтись. Необходимы медикаментозные препараты, которые действуют непосредственно против мигрени;
  • При боле вызванной остеохондрозом — показан курс лечебного массажа и витамины группы В в комплексе со нестероидными средствами.

Другие патологические процессы требуют отдельного лечения, которое может назначить только профильный специалист.

Профилактика головных болей

В качестве профилактических мер необходимо использовать следующие, чтобы предотвратить болевые ощущения в ушах и голове:

  1. Не рекомендуется переохлаждаться.
  2. Также крайне важно вести здоровый образ жизнедеятельности, одновременно с этим занимаясь своим собственным здоровьем хотя бы на минимальном уровне каждый день.
  3. Занимаясь работами у монитора, необходимо через каждый час заниматься 15-ти минутным отдыхом.
  4. Людям, у которых проблемы с давлением, необходимо его контролировать.
  5. Также важно избегать любых стрессов и стрессовых ситуаций.
  6. При этом крайне важно следить за своими эмоциями.
  7. Еще одна рекомендация – необходимо проветривать помещения и чаще бывать на воздухе.

Как итог, важно заботиться о своем здоровье и при любых признаках сильных и часто повторяющихся болях необходимо обратиться за помощью к квалифицированному лечащему специалисту.

Источник

Воспаление височной артерии

Симптомы:

1. Сильная, пульсирующая боль, которая появляется внезапно и локализируется, в основном, в висках и затылке.

2. Боль возникает при жевании, движении челюсти и головы, например, при расчёсывании; наряду с общими болезненными ощущениями, сильно болит и давит в висках.

3. Покраснение, хорошо ощутимая жёсткая полоса на висках в области уха.

4. Болит в глазах, присутствует двойное видение и слепота (иногда – временная, иногда – длительная) одного или обоих глаз.

5. Может появиться высокая температура, потеря веса, общая слабость.

6. Иногда кружится голова.

Группы риска

В возрастной группе старше 50 лет воспаление височной артерии встречается, примерно, у 1 человека из 1000. Женщин это заболевание поражает чаще, чем мужчин. У молодых людей частота недуга является относительно редкой.

Протекание заболевания

Воспаление затрагивает одну или несколько артерий в висках, чаще всего, главную височную артерию. Причины, почему возникает заболевание, неизвестны, указывается на влияние наследственности, вирусное происхождение или иммунные дефекты. Часто недуг происходит вместе с ревматической полимиалгией – заболеванием с характерным утренним недомоганием и жёсткостью мышц и суставов.

Симптомы могут возникнуть внезапно или развиваться постепенно. Иногда затрагивается небольшая часть артерии на висках, в других случаях, оказывается влияние на аорту (самую большую артерию в теле, которая идёт от сердца), сердце и сонные артерии. Боль индуцируется главным образом освещено стенки сосуда, но происходит постепенное сужение артерий боли, ишемия и недостаток кислорода.

Читайте также:  Болит ухо и плох

Иногда спонтанно доходит к улучшению, но возможно и ухудшение: ввиду прерывания потока крови к зрительному нерву может возникнуть слепота.

Что делать при воспалении височной артерии?

Если сильно болит и/или кружится голова, сжимает и давит в висках, могут помочь холодные компрессы на лоб. Будьте осторожны при расчёсывании и чистке зубов, т.к. эти действия способны вызвать боль.

Лечение

Основным средством лечения являются кортикостероиды. Врач, обычно, начинает терапию с 40-60 мг суточной дозы Преднизолона, которая разделена на 2-4 дозы. Если симптомы (сильно болит голова, давит в висках) стихают (обычно, в течение нескольких недель), можно принимать лекарство только утром.

Вместе со стабилизацией состояния доза постепенно снижается. Цель терапии состоит в освобождении пациента от приёма кортикостероидов так, чтобы не возник рецидив заболевания.

Лечение, обычно, длится около 1-2 лет, иногда гораздо дольше. Преднизолон и другие кортикостероиды вызывают ряд побочных эффектов, например, увеличение веса, уменьшение костной ткани, высокое кровяное давление, кровоподтёки, катаракта и колебания настроения.

Профилактика

До сих пор профилактические меры неизвестны.

Внимание!

С каждым необычным состоянием, при котором болит голова, сдавливает висок/виски и возникают нарушения зрения, необходимо что-то делать! Вот почему целесообразно, как можно, скорее обратиться к специалисту. В частности, при воспалении височной артерии следует обратить внимание на офтальмологические симптомы. При появлении двойного или затуманенного зрения немедленно посетите врача. Промедление с лечением может привести к постоянной слепоте.

Тиннитус и головные боли в висках

Сдавливает виски, болит голова и шумит в ушах – есть ли связь?

Тиннитус (шум в ушах) часто сопровождается состоянием, при котором болит голова (в частности, в висках), поскольку, как правило, обе проблемы имеют одну начальную причину – стресс. Тем не менее, когда шум в ушах связан с временной головной болью, которая исходит от височной кости, имеет довольно сложные анатомические структуры и располагается над ухом, таким образом, имея прямое отношение к слуху, проблема должна быть конкретно рассмотрена.

Почему возникает тиннитус с головной болью в висках, и что с этим делать?

Фактор №1 – стресс

Стресс часто отвечает за состояния, когда присутствует звон в ушах и болит голова (преимущественно, в височной области). Боль не настолько сильная, чтобы препятствовать человеку что-то делать, но приятного в ней мало.

Высокие уровни непрерывного стресса и тревоги у людей, чья профессия связана с разговорами по телефону, постоянно ставит их под угрозу, они являются наиболее уязвимыми для возникновения тиннитуса.

Медикаменты и седативные средства могут облегчить симптомы, но, с другой стороны, имеют много побочных эффектов.

Фактор №2 – бессонница

На недостаток сна в качестве пускового механизма развития тиннитуса указывают некоторые тематические исследования. Часто люди ввиду командировок на международном уровне испытывают недостаток сна в связи с изменением часового пояса; они, в наибольшей мере, подвержены риску стать жертвами этого заболевания. Работники колл-центров, которые часто пропускают сон из-за сменной работы, также часто указывают на состояние, при котором шумит в ушах, давит в висках и болит голова.

Правда, в случае физического дискомфорта из-за вышеуказанных причин, нет необходимости что-то делать и принимать лекарства. Облегчение придёт, когда человек отдохнёт, по крайней мере, в течение 7 часов.

Фактор № 3 – субарахноидальное кровоизлияние

Речь идёт о кровотечении в пространство между мозгом, которое может произойти спонтанно вследствие лопнувшей церебральной аневризмы или тяжёлой черепно-мозговой травмы. Тем не менее, такие случаи редки, на сегодняшний день они составляют около 1 из 15000 случаев тиннитуса.

Фактор № 4 – спинномозговая пункция

Спинномозговая (люмбарная) пункция – это исследование, при котором проводится отбор спинномозговой жидкости с помощью иглы. После неё может появиться сильная головная боль, продолжительностью до 12 часов после процедуры. Болезненные ощущения очень интенсивные, не позволяющие человеку, практически, ничего делать.

Тиннитус, головная боль и давление в висках: вторичные факторы

В противовес ранним утверждениям, в котором неприятные эпизоды тиннитуса объяснялись, как «всё из-за стресса», в настоящее время известно, что за звон в ушах может нести ответственность семья или группа условий, известных, как височно-нижнечелюстное расстройств (ВНР).

Было также установлено, что головная боль и звон в ушах – это симптомы расстройства, а не само расстройство. Вот почему, лечение этих симптомов будет наиболее эффективным, если начать терапию именно с лечения ВНР.

Кроме того, что височно-нижнечелюстной сустав расположен очень близко к уху человека, существует группа механизмов, которые вызывают проявление симптомов. Например, нервные мышцы, которые непосредственно подключены к уху, имеют начало в области пересечения нервов, обслуживающих жевательные мышцы. При таком расположении легко предсказать, что небольшое расстройство может привести к изменениям в мышцах, связанных с ухом.

Было замечено, что некоторые виды ототоксических лекарств, которые содержат антибиотики, например аминогликозиды, ванкомицин и эритромицин, хинин, а также химиотерапия могут быть ответственны за шум в ушах и вызвать неприятные головные боли в висках у людей старшей возрастной группы. Токсины, присутствующие в большинстве из этих лекарств, вызывают раздражение в височной части черепа и, таким образом, стимулируют боль и дискомфорт в этой области.

Источник

С таким неловким явлением, как головная боль в висках с шумами в ушах и болью в затылке сталкивается фактически каждый человек, в независимости от возраста и пола. Вряд ли кому-нибудь под силу терпеть эту неприятность. Недуг может проявляться, как у детишек с самого раннего возраста, так и у взрослых, совершенно здоровых людей.

С таким неловким явлением, как головная боль в висках с шумами в ушах и болью в затылке сталкивается фактически каждый человек.

Головная боль выступает итогом примитивного переутомления, а может свидетельствовать о появлении серьезного заболевания.

Виды и особенности боли

Нередко люди сталкиваются с очень сильной или переменно ноющей болью в височной и затылочной области. Эти недомогания известны нескольких видов:

  1. Первичная. Неприятное ощущение обусловлено переутомлением, мигренью, при которой не задет головной мозг – это первичная головная боль;
  2. Вторичная. Этот вид боли является симптомом перенесенного заболевания (болезни сосудов, травмы головы, инфекционные недуги, перепады давления и прочее);
  3. Хроническая. Часто возникновение происходит с периодической интенсивностью и редко бывает сигналом опасных инфекций, а могут свидетельствовать о наличии хронических заболеваний;
  4. Резкая и усиливающаяся. Боль, возникшая внезапно и стремительно набирающая силу, скорее следствие опасного заболевания (менингит, кровоизлияние, сотрясение, опухоль и т. д.).
Читайте также:  Болит среднее ухо попала вода

Помимо главных признаков плохого самочувствия бывают другие подвиды боли: сдавливающая, тупая, резкая, пульсирующая, с ощущением жжения, постоянная и прочее. В зависимости от этих неприятных проявлений врач определяет приблизительный диагноз и назначает полное обследование.

Почему возникает давление в голове – читайте здесь.

Причины боли

Медицине известен ряд причин, благодаря которым могут возникнут неприятные ощущения в височной и затылочной области, а именно:

  • Малоподвижный образ жизни. Сидячий ритм стал настоящей проблемой современности, а также причиной множества недомоганий. Когда организм систематически обездвижен это приводит к энергетическому голоду, серьёзным сбоям и развитию патологических процессов в позвоночной области;
  • Влияние стресса. Сильное и продолжительное эмоциональное перенапряжение принято считать стрессом, благодаря которому, болями в области висков и затылке страдают женщины в возрасте 25-35 лет;
  • Стресс зрительного нерва. По задумкам природы, человеческие глаза должны быть всегда в движении, им постоянно необходимо созерцать пейзажи, смотреть вдаль и наблюдать за перемещением предметов. Но, современный ритм не оставляет выбора, кроме как наблюдать за экраном телевизора или монитора. Это влечет перенапряжение зрительного центра и глазных мышц, в результате чего ухудшается зрение и возникают болевые ощущения;
  • Интоксикация организма. После перенесенных инфекционных заболеваний часто случается интоксикация, которая может повлечь временную головную боль;
  • Невралгия или осложнения с шейным позвонком. Воспаление шейных нервов влекут тупую боль среди приступов острой боли, и затылочная зона становится чувствительной.

Неприятные ощущения в височной и затылочной области может спровоцировать малоподвижный образ жизни.

[color-box color=”white”]Помимо этих причин известны более серьезные основания происхождения головной боли.[/color-box]

Сосудистые и инфекционные заболевания

Одной из распространенных причин боли в задней области шеи и висках является мигрень, для которой свойственно развитие пульсирующего болевого ощущения, которое часто сопровождается тошнотой, звуко- и светочувствительностью, а также головокружением. Боль в таких случаях, как появляется внезапно и неоткуда, точно так же и пропадает. К инфекционным заболеваниям можно отнести

  1. Менингит;
  2. Стоматологические болезни;
  3. Вирусные инфекции.

[color-box color=”yellow”]При таких недугах кровь значительно сгущается, вследствие чего снабжение мозга кислородом становится проблематичным, что может вызвать головную боль. Такой недуг как гипертония – это заболевание при котором также наблюдаются боли в затылочной части и висках, которому присуща давящая и пульсирующая боль в сопровождении таких симптомов: рвота, шум в ушах, шатание, слабость, головокружение, потеря сознания.[/color-box]

Сильная боль

Неожиданное возникновение сильной головной боли в затылочной зоне может быть серьезным и опасным симптомом.

Возникновение сильной головной боли в затылочной зоне может является свидетельством сбоя функционирования сосудов головного мозга.

Следует в срочном порядке продиагностироваться у доктора, поскольку это могут быть проявления таких серьезных болезней:

  1. Сбой функционирования сосудов головного мозга (инсульт);
  2. Сепсис;
  3. Шейная мигрень.

[color-box color=”green”]Следует внимательно вести наблюдение за сопутствующими проявлениями, которые сопровождают боль в висках и затылке, а именно: рвота, головокружение, режущие ощущения в глазах, носовое кровотечение, увеличение артериального давления, тошнота, повышение температуры и т. д.[/color-box]

Неврологические и психогенные причины

Для неврологических и психогенных расстройств присуща резкая боль в висках и затылочной части, а также чередование с приглушенной болью. Зачастую давящая тупая боль беспокоит школьников к финалу учебного года, поскольку организм ослаблен и возникает недостаток сил для активного функционирования сосудов мозга.

Также подобные симптомы может вызвать патология сосудов, часто встречающаяся у взрослых. При психогенном или невралгическом перенапряжении возникает ощущение давления на височную зону, болезненные ощущения в затылке и возможно легкое покалывание. Болезненные чувства носят умеренный характер, при которых отсутствует намек на рвоту, озноб и головокружение.

Давящая тупая боль в висках беспокоит школьников к финалу учебного года, так как возникает недостаток сил для активного функционирования сосудов мозга.

Применение адекватной терапии при головных болях

Если у вас часто наблюдается головная боль в висках и затылке с сопровождением шума в ушах следует обязательно сделать грамотную диагностику, дабы определить причины неприятных ощущений. Ни в коем случае не стоит прибегать к самолечению, а в срочном порядке пройти обследование. Однако есть несколько советов, которые помогут облегчить эти болезненные чувства:

  • Примите удобное положение (желательно лежа) и постарайтесь полностью расслабиться;
  • Выпить ромашковый или мятный чай;
  • Следует расположиться в темной комнате, дабы предоставить отдых глазам, а лучше всего поспать;
  • Произвести легкий массаж затылочной и височной области;
  • Если есть возможность, выйдите на свежий воздух, особенно при длительном нахождении в закрытом помещении;
  • Поможет принятие соответствующих спазмолитических препаратов;
  • Полезным будут холодные компрессы, и ароматерапия с добавлением в воду эфирных масел.

[morkovin_vg video=”dMigtZA-CKc;FACeP1e2tAg”]
[color-box color=”blue”]Если же после всех этих манипуляций вам не удалось погасить боль, то необходимо вызвать врача.[/color-box]

Профилактика головных болей

Для профилактики болезненных ощущений в области висков и затылка, в сопровождении ушных шумов, необходимо соблюдать несколько простейших правил:

  • Не переохлаждайтесь и ведите здоровый образ жизни;
  • Работая у монитора, делайте каждый час 15-ти минутные передышки;
  • Гипертоникам нужно всегда контролировать свое давление;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, научитесь совладать собой;
  • Регулярно проветривайте помещения, и почаще находитесь на свежем воздухе.

Соблюдая все эти рекомендации, исключив серьезные заболевания, можно не только временно улучшить свое состояние, но и избавить от болезненных ощущений в височной и затылочной области надолго. При этом очень важно вовремя обратить внимание, и учесть место и тип боли.

Источник