Чем можно полоскать горло очень болит
Осипший голос, першение или ощущение острого предмета во рту – все это вносит дискомфорт в привычную жизнь. Горло нужно лечить, чтобы инфекция не ушла вглубь.
Чем полоскать больное горло во время простуды, ангины, после механической травмы и ожогов, чтобы быстро восстановить самочувствие, снять воспаление и не запустить болезнь? Предлагаем вам подборку проверенных решений – аптечных препаратов, трав и домашних рецептов из подручных продуктов для взрослых, детей и беременных женщин.
- Разный подход к лечению при различных причинах болей
- Общие правила для всех видов полосканий
- Медикаменты и народные рецепты для полоскания горла дома
- Лекарственные препараты и их реальные возможности
- Рецепты народной медицины – травы и их настойки
- Простые и быстрые в приготовлении домашние средства
Разный подход к лечению при различных причинах болей
Причины боли в горле можно грубо разделить на две объемные группы – раздражение слизистой оболочки, вызванные инфекционными заболеваниями, и механические повреждения, не связанные с бактериями, микробами и вирусами.
Лечение может пересекаться, но если в первом случае важно не только снять боль и восстановить слизистую, но и уничтожить очаг воспаления, то во втором необходимо стимулировать регенерацию клеток, при этом в сильной антибактериальной терапии необходимости нет.
Итак, выводы:
- Когда боль в горле носит инфекционный характер, нужно придерживаться комбинированного лечения – смывать и уничтожать микробы, дезинфицировать поверхность и восстанавливать ее целостность.
- Если неприятные и болезненные ощущения вызваны явными механическими повреждениями, необходимо использовать составы, повышающие заживляемость. Но также важно исключить попадание инфекции в ранки, для чего проводят дезинфицирующую обработку, хоть и не такую частую, как в первом варианте.
Общие правил для всех видов полосканий
При полоскании горла следует соблюдать ряд правил:
- Отвар, настой или раствор должен быть теплым. Нельзя использовать как чрезмерно горячие, так и холодные жидкости – это усугубит ситуацию. Оптимальная температура – 35-37 градусов.
- Готовить растворы нужно на один раз, отвары – на день. На одну процедуру рекомендуется расходовать 100-150 мл целебной жидкости.
- Процедуру нужно повторять от трех до шести раз. В некоторых случаях допускается чередовать средства, делая между ними перерыв не менее получаса.
Схема полоскания такая:
- Сделать неглубокий вдох.
- Набрать рот раствор или отвар.
- Запрокинуть голову назад.
- Высунуть язык и плавно выдохнуть воздух из легких.
- Не рекомендуется издавать звуки и булькать – так можно поперхнуться или допустить попадание жидкости внутрь.
- После окончания выдоха жидкость нужно сплюнуть и набрать следующую порцию.
- После полоскания желательно хотя бы какое-то время не есть и не пить.
Медикаменты и народные рецепты для полоскания горла дома
Выбирая, чем полоскать больное горло в домашних условиях, нужно руководствоваться рекомендациями врача, если он установил диагноз и выписал какое-то средство направленного действия. Всю отсебятину рекомендуется использовать дополнительно или в случаях несильного заболевания.
Лекарственные препараты и их реальные возможности
В аптеках огромный выбор медикаментов для полоскания. Возьмите на вооружение проверенные временем марки:
- Фурацилин – доступное по цене лекарственное средство характерного желтого цвета. Убивает микробы, предупреждает распространение инфекции и ускоряет заживление. Раствор готовят из расчета – одна измельченная в порошок таблетка на полстакана горячей воды (60-70 градусов). Чтобы смыть слизь, рекомендуется сначала прополоскать ротовую полость и горло раствором соды (на полстакана воды – половина чайной ложки).
- Йодинол хорошо помогает при ангине. Взрослым рекомендуется разводить столовую ложку в стакане воды, детям следует готовить более слабый раствор по прилагаемой инструкции. Есть противопоказания.
- Мирамистин – антисептический препарат в форме раствора, оказывает разрушающее действие на широкий спектр бактерий. Для удобства лечения горла выпускают флаконы с насадками-распылителями, но можно использовать и в стандартном варианте для полоскания. Разрешен детям и беременным.
- Хлоргексидин – дешевый аналог мирамистина, но обладает менее широким спектром действия. Для ротовой полости нужно развести аптечный продукт так, чтобы получилась концентрация 0,5%. Проглядывать и давать детям нельзя!
- Перекись водорода – еще один убийца микробов. Чтобы полоскать больное горло, нужно приготовить средство из чайной ложки 3% перекиси водорода и половины стакана теплой воды.
- Хлорфиллипт – спиртовая настойка эвкалипта, которая снимает воспаление и обладает обезболивающим эффектом. Перед применение настойку нужно развести в теплой воде согласно инструкции.
Рецепты народной медицины – травы и их настойки
В народной медицине несложно найти, чем полоскать больное горло беременной женщине или ребенку, ведь травы при поверхностном употреблении практически не имеют противопоказаний. Травяные настои назначают параллельно медикаментозному лечению, так как они не только успокаивают раздраженное горло, но и снимают отеки, оказывая противовоспалительный эффект.
Вместо свежих и сухих трав можно использовать аптечные экстракты и настойки. Их проще готовить не только в домашних условиях, но и на работе. Однако не забывайте о присутствии в настойках спирта – если есть противопоказания, то лучше потратить больше времени на приготовление.
- Эвкалипт известен мощным антисептическим эффектом. Для полоскания можно приготовить настой из 200 мл воды и чайной ложки измельченных листьев или 15 капель аптечной настойки. Детям и беременным это средство не рекомендуется.
- Эффективность шалфея объясняется присутствием в составе цинеола – природного антисептика. Полоскание шалфеем обладает регенерирующим, легким обезболивающим и кровоостанавливающим свойствами. Настой готовят из чайной ложки растительного сырья и неполного стакана воды.
- Цветки календулы хорошо очищают, увлажняют, снимают раздражения и заживляют мелкие повреждения. Чтобы полоскать больное горло ребенку и беременным, нужно приготовить настой из столовой ложки сухого сырья и стакана воды. В первый раз детям разрешено давать только разбавленный раствор, чтобы исключить побочные эффекты. Взрослым можно пользоваться настойкой – на 2/3 стакана воды чайная ложка концентрата.
- Отвар или настой мяты оказывает легкий обезболивающий эффект, его хорошо использовать при умеренном дискомфорте.
- Подорожник используют при ангине, заваривая стаканом кипятка 20 г измельченных листьев. Настаивать средство нужно около часа, затем процедить и использовать для лечения больного горла.
- Горлянка – не очень популярное в массах, но эффективное растение для полоскания больного горла. Для приготовления отвара нужно взять 15 г сухой травы и 200 мл воды, довести до кипения, прокипятить на тихом нагреве, дать настояться и остыть полчаса.
- Листики чабреца также заливают кипятком из расчета 30 г на стакан воды, настаивают 40 минут и используют при ангине.
- Хорошо успокаивает и убивает микробы ромашковый чай. Столовую ложку цветов ромашки залить стаканом кипятка, дать настояться, добавить чайную ложку меда.
Простые и быстрые в приготовлении домашние средства
Ищите, чем лучше полоскать больное горло, если некому сходить в аптеку? Попробуйте простые, но проверенные временем домашние способы.
Самое популярное домашнее средство – содовый раствор, приготовленный из одной чайной ложки пищевой соды и стакана горячей воды. Если нет противопоказаний, перед полосканием можно добавить пару капелек йода для усиления эффекта. При инфекционной природе заболевания рекомендуется добавлять соль, но, если горло сильно раздражено, от соли лучше отказаться, чтобы не усугубить ситуацию.
Растительное масло мало кто использует для того, чтобы полоскать больное горло, и зря. Масло эффективно очищает слизистые оболочки и способствует быстрой регенерации. Полоскание рта маслом использовали еще в древней Индии, сторонники этого метода и сейчас утверждают, что он помогает полностью оздоровить организм и даже борется с раком.
Эффективнее всего в этом вопросе растительные масла холодного отжима, не прошедшие процессы рафинирования и дезодорирования. Можно взять оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное. После полоскания маслом обязательно нужно несколько раз промыть рот теплой водой. Потом можно просто проглотить ложечку масла, чтобы смягчить симптомы, если больно глотать.
Другие рецепты домашнего лечения:
- Заварите крепкий зеленый чай хорошего качества, добавьте чайную ложку соли на стакан и используйте для лечения инфекционных заболеваний горла после остывания.
- Измельчите в давилке или ножом два крупных зубчика чеснока, залейте кипятком, остудите и процедите.
- Приготовьте раствор из стакана теплой воды и чайной ложки натурального яблочного уксуса (только натуральный, а не ароматизированный).
- Выдавите сок лимона в половину стакана теплой воды, размешайте. Если в сок попали частицы – процедите.
О том, чем лучше полоскать больное горло в домашних условиях при серьезных заболеваниях и длительном течение болезни, нужно узнавать у врача. Этот симптом может быть лишь вершком неприятного диагноза. Не оттягивание визит в поликлинику!
Если вам нравится лечиться народными средствами, рекомендуем узнать, как вылечить головную боль с помощью компрессов и чего ждать от фитотерапии в других публикациях нашего сайта «Женские увлечения».
Источник
Многие заболевания верхних дыхательных путей лечат в домашних условиях. Чем полоскать горло самостоятельно? Для этого используют различные медикаментозные препараты и народные средства.
Конечно же, все процедуры назначает врач, после постановки точного диагноза. Еще одним важным терапевтическим моментом является общее воздействие.
Что предпринять в первую очередь?
Чтобы лечение было эффективным необходимо выполнить следующие действия:
- соблюдение постельного режима, особенно в первые дни возникновения заболевания;
- полноценный сон;
- витаминизированное питье (травяные чаи, морсы, настои, натуральные соки или минеральная вода);
- прием больших доз витамина С (можно использовать аптечные средства или натуральные продукты питания, такие как шиповник, киви, черная смородина, помело и тд.).
Однако стоит отметить, что самым распространенным и эффективным способом лечения горла, является местное воздействие. Выбор того или иного средства очень часто основывается на собственном опыте или совете тех, кто уже пользовался подобным лечением.
При лечении горла в домашних условиях наиболее часто применяют полоскание. Благодаря этому методы происходит непосредственный контакт больной области с лекарственным раствором. При этом значительно уменьшаются болевые ощущения, и снижается количество патогенных микроорганизмов.
Эффективные средства для полоскания больного горла
Сегодня существует достаточное количество антисептиков, которые помогают избавиться от проблемы быстро и безопасно. Чем полоскать горло при ангине неизвестными средствами, стоит обратить на те, которые наиболее часто назначает врач. Многие из них не допускается применять длительное время, так как они способны нарушить баланс микрофлоры ротовой полости.
Фурацилин
Основное действие препарата направленно на подавление стрептококков и стафилококков. Нитрофурал в его составе обеспечивает быстрое удаление гнойных воспалительных процессов. Выпускается средство в таблетках и готовом виде для полоскания.
Как полоскать горло фурацилином? Для этого необходимо сделать водный раствор путем растворения 2-х таблеток в теплой кипяченой воде. Предварительно их стоит растолочь, так как твердая форма длительно не растворяется. Температура воды должна быть примерно 35 градусов. 1 стакана раствора хватит на 1 процедуру полоскания.
Если сильно болит горло, то можно приготовить средство в большом количестве. Хранить его следует в холодильнике в закрытой емкости. Перед использованием обязательно подогревать.
Частота использования в сутки 4-6 раз. Когда боль в горле не проходит длительно, к раствору можно добавить 20мл перекиси водорода.
Хлоргексидин
Воздействие препарата обусловлено разрушением бактерий на клеточном уровне. Готовое средство имеет концентрацию действенного вещества в пределах 0,05%. Если оно выше, то следует разбавлять препарат кипяченой водой.
Хороший эффект от применения наблюдается когда болит горло при тонзиллите, ларингите или трахеите.
Хлоргексидин способен уничтожить большинство болезнетворных микробов, которые размножаются в горле. Существуют ситуации, при которых разведение раствора обязательно:
- дети от 6 до 12 лет разводится водой 1:1;
- детям до 6 лет 1:2.
Схема полоскания больного горла хлоргексидином следующая:
- предварительно провести промывание обычной водой;
- 1ст ложку вещества набрать в рот и полоскать около 30-40сек, затем тщательно сплюнуть;
- провести обработку повторно;
- после процедуры воздержаться от приема пищи в течении 2 часов;
- проводить процедуру 4-5раз в день;
- длительность курса лечения не должно превышать 1 неделю.
Хлоргексидин противопоказан беременным и кормящим женщинам. При отсутствии положительного эффекта от других препаратов, его можно использовать в половинной дозе.
Ротокан
Представляет собой спиртовую настойку из нескольких лекарственных трав. В его состав входи ромашка, тысячелистник, календула. Данные травы обладают противовоспалительным, регенерирующим и антисептическим действием.
Хороший эффект наблюдается при лечении тонзиллита, ларингита и фарингита. Рекомендован только для взрослы из-за содержания этилового спирта. Детям допускается к использованию с 12 лет, при разведении средства водой.
Обратите внимание
Средства с выраженным антисептическим и антибактериальным действием запрещено использовать дольше 1 недели. Более длительный прием приведет к развитию дисбактериоза ротовой полости и горла.
Для приготовления раствора достаточно растворить 1 чайную ложку в 250мл. кипяченой теплой воды. Для полоскания применяется весь раствор, хранить разбавленное средство нельзя. При тяжелом течении заболевания у взрослых допускается добавление 3-х чайных ложек.
Прополис
Пчелиный клей обладает высокой антисептической активностью к любым патогенным микроорганизмам. Поэтому его уже много веков используют в медицине. Доказано лечебное действие даже при гнойных заболеваниях дыхательных путей.
Однако у некоторых лиц имеется аллергическая реакция на продукты пчеловодства. В связи, с чем средство должен рекомендовать врач после исключения противопоказаний.
Прополис применяется в виде спиртовой настойки.
Его свойства заключаются в следующем:
- Антибактериальное действие. Эффективно уничтожает вирусы и бактерии, а также некоторые грибы.
- Регенерирующее действие. Способствует быстрому восстановлению поврежденных участков слизистой оболочки и даже капилляров.
- Противовоспалительное действие. Устраняет гиперемию, отечность и болевой симптом.
- Укрепляет местный иммунитет. Благодаря этому восстанавливается дисбаланс бактерий ротовой полости.
Когда болит горло, для полоскания прополис используется в виде водного раствора. Готовое средство продается в аптеке или его делают самостоятельно. Для этого понадобиться 1ч. ложка настойки прополиса, которую разводят в 100мл кипяченой воды в теплом состоянии.
Для полоскания используют весь готовый раствор. Частота применения 4-5 раз в сутки, до 2-х недель. Если прополис назначен ребенку, следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на продукты пчеловодства.
Хлорофиллипт
Данный препарат полностью природного происхождения. Действующее вещество это экстракт хлорофилла, добытый из эвкалипта. Его можно приобрести в нескольких формах. Самым распространенным является 1% спиртовой раствор.
Его используют для полоскания горла, ротовой полости, наружного применения и приема внутрь. Существует и масленый раствор 2%. Подходит для обработки пораженных кожных покровов и слизистых оболочек. Хорошим вариантом является водный раствор в виде спрея.
Свойства Хлорофиллипта следующие:
- бактериостатические – приостанавливает деление патогенных бактерий;
- антипиогенные – расщепляет гнойный экссудат;
- бактериологическое – уничтожает многие болезнетворные микробы;
- иммуностимулирующее – позволяет укрепить местный иммунитет;
- регенерирующие – ускоряет восстановления эпителия;
- противовоспалительное – устраняет отечность и гиперемию;
- антигипоксантное – обеспечивает полноценное насыщение тканей кислородом.
Чтобы прополоскать больное горло, необходимо растворить 1ч ложку вещества 150мл воды. Тщательная обработка проводится в течение 5мин, через каждые 6 часов. Курс воздействия до 8 дней.
Масленым раствором можно смазывать миндалины и окружающую воспаленную слизистую. Он идеально подходит, когда появляется боль в горле у детей до 6 лет. В старшем возрасте Хлорофиллипт используется в виде полоскания. Беременным препарат применять с осторожностью.
Боль в горле можно устранить различными способами. Но наиболее популярными и эффективными остаются частые полоскания. Наряду с данной методикой часто рекомендуется использование таблеток или пастилок для рассасывания.
Чем полоскать горло в домашних условиях и как это провести лучше всего расскажет врач на приеме. Особенно если уже были предприняты определенные действия по лечению и они не дали положительного результата.
Источник
Здравствуйте, дорогие читатели! Как вы себя чувствуете сегодня?
Надеюсь, не обнаружили у себя характерные симптомы простуды или гриппа в опасный предзимний период?
Становится всё холоднее, и, несмотря на окружающую красоту, в город уже подкрадывается такая знакомая сезонная болезнь.
Мы всё чаще слышим чиханье и кашель, насморк и сиплый голос знакомых. И вдруг замечаем подобное самочувствие у себя.
Первые мысли о лечении, как правило, заставляют вспомнить проверенные народные методы, а также популярные аптечные пилюли.
На самом деле, не стоит спешить в аптеку, ведь в рейтинге домашней медицины уже есть, как минимум, одно надёжное средство против простуды, гриппа, а также ангины и др. подобных болезней.
Что это? Доступное и эффективное полоскание гортани.
В этой статье я расскажу вам, чем лучше полоскать горло и как это делать правильно?
Полоскание горла — простая и эффективная процедура
Проведённая вовремя, эта простая процедура способна устранить первые неприятные симптомы уже с первого раза.
Итак, напрашивается вопрос. Чем лучше полоскать горло? Как правильно это делать дома и какой способ эффективнее?
Давайте разберём те и другие рекомендации последовательно.
Среди инфекционных заболеваний, требующих обязательного промывания гортани, наиболее распространены ангина, простуда и грипп.
Боль при глотании, высокая температура, слабость в теле и другие неприятные ощущения – ни что иное, как результат воспаления миндалин.
Во избежание развития ангины, необходимо предпринять комплекс действий (ингаляции, обильное питье и др.), среди которых лидирующее место занимает частое полоскание горла.
Несколько подсказок помогут предотвратить частые ошибки при полоскании. Знаете, как правильно это делать?
Полезное видео про боль в горле и ее причины
Как правильно полоскать горло?
Проводим полоскание грамотно:
- Запрокидывая голову назад, а язык – максимально вперёд, старайтесь начать полоскание небольшими порциями раствора так, чтобы можно было контролировать дыхание и одновременно проговаривать долгое «ы».
- Так вы наверняка не проглотите жидкость и сможете увеличить разовое полоскание до 40-60 секунд, а это достаточно важно для эффективности процедуры;
- Необходимо следить за температурой раствора: не холодная, тем более не горячая, а только комфортно тёплая вода даст желанный результат;
- Не стоит что-либо есть или пить сразу после полоскания. Подождите хотя бы 20 минут во избежание «смывки» лекарства;
- Не забывайте проводить полоскание минимум 6, максимум – 10 раз в день, особенно в первые дни простуды.
Чем лучше полоскать горло- лучшие средства
Хорошо знать технику правильного полоскания горла и досконально усвоить её на практике, но не менее важным становится и вопрос выбора эффективного средства для полоскания.
Как известно, в народе издавна используют такие проверенные домашние продукты, как сода или соль, а также их смеси с добавлением йода и лекарственных трав.
Есть и другие лечебные вещества. Например, фурацилин.
Полоскание горла фурацилином
Наверняка, многие из нас не только слышали антипростудное название «фурцилин», но и применяли средство по назначению.
Я хорошо помню этот специфический ярко-жёлтый порошок, добываемый из таблеток, когда родители пытались вылечить моё только начинавшееся «першение в горле»
Несмотря на своё синтетическое происхождение, сегодня фурацилин является одним из самых действенных и популярных препаратов при простуде.
Благодаря своему антисептическому свойству, средство работает не менее эффективно антибиотиков и уже на 5-ый день способно устранить симптомы болезни.
Интересно, что применять фурацилин могут как беременные, так и кормящие мамы.
Как приготовить раствор фурацилина для полоскания горла?
Обычно раствор удобнее готовить из порошка таблеток (на стакан тёплой воды берётся 1 таблетка весом 0,02 грамма).
Просто разотрите таблетку до самого мелкого порошка, в пыль, и размешайте в воде до полного растворения кристалликов.
Старайтесь использовать только свежий раствор. А с целью повышения его эффективности, перед процедурой прополощите горло водой с содой.
Лечим горло содово-соляным раствором
А ещё можно приготовить раствор на основе таких простых продуктов, как соль с содой и йодом, и применять в качестве натуральной альтернативы покупным лекарствам.
Абсолютно безопасный состав раствора на основе соли с содой показан при различных инфекционных заболеваниях гортани, в том числе при ангине, и, конечно, при ОРВИ.
Составляющие средства дезинфицируют, быстро снимают воспаление и боль в горле.
Эти доступные натуральные компоненты хорошо переносятся организмом (за исключением редких случаев аллергии и при отсутствии противопоказаний), а приготовить из них лекарство практически не составляет труда.
Соль, сода, йод- раствор для полоскания горла- пропорции
Возьмите по 1 ч.л. соды и соли, 1 стакан тёплой кипяченой воды и несколько капель йодовой настойки. Все компоненты просто перемешайте в воде до их полного растворения.
Полоскать горло рекомендуется 3-5 раз в сутки, каждый раз готовя свежий раствор.
Однако слишком увлекаться таким методом лечения не стоит, а принять к сведению следующие факты о солевом и содовом растворе очень даже полезно:
- В некоторых случаях сода может нанести вред уязвимой слизистой гортани, тем самым провоцируя ещё больший воспалительный процесс.
- Так же не слишком мягко действует соль, одновременно очищая миндалины от налёта и тут же раздражая слизистую.
- Йод – полезная и надёжная вещь при лечении горла, но сам по себе он довольно агрессивен и может спровоцировать неприятности с щитовидной железой.
- Учитывая возможные негативные и положительные факторы данных компонентов, а также индивидуальную реакцию на них, комбинируйте составляющие, а также применяйте их в комплексе в другими проверенными средствами, например, с целебными травяными отварами. Так, можно использовать только соду или смесь соды с солью, без йода.
Полоскание горла перекисью водорода
Также успешно заменить йод можно перекисью водорода – это проверенное средство давно зарекомендовало себя как препарат №1 в домашней аптечке, в том числе и при лечении горла.
Для раствора достаточно развести ложку 3% перекиси в пол стакане тёплой воды и полоскать им горло.
Полоскание горла хлоргесидином
Среди надёжных противомикробных медикаментов также стоит выделить хлоргексидин. Выпускаемый как в формате таблеток, так и готовым раствором, он достаточно удобен в применении.
Взрослым рекомендуется проводить полоскание неразбавленным препаратом, в то время, как детям желательно развести его водой в пропорции 1:2.
Кроме исключительного удобства, хлоргексидин практически не вызывает аллергии или побочных эффектов, а также справляется с инфекционными и вирусными недугами. Показан при простуде. Незаменим при фарингите, тонзиллите.
При лечении ребёнка полоскание необходимо проводить грамотно: наклонив больного над раковиной, с помощью шприца направьте струю раствора так, чтобы она сразу вытекла обратно.
Этот метод предотвратит возможное заглатывание лекарства.
Полоскание горла хлорфиллиптом
А вот какое природное средство можно не опасаться глотнуть, так это спиртовой эвкалиптовый раствор хлорфиллипт.
Это мощное противомикробное средство уникально своей абсолютной безопасностью – врачи рекомендуют его даже новорождённым!
Так, достаточно развести несколько капель в чайной ложке тёплой воды и раз в несколько часов давать выпить ребенку.
Правда, стоит помнить, что в редких случаях хлорфиллипт может оказаться алогичным.
Ромашка и календула -растения-спасатели для больного горла
Среди множества лечебных трав самыми эффективными всегда считались ромашка с календулой.
Это неудивительно, ведь эти растения обладают универсальной бактерицидной силой, а применяемые в одном сборе, они только усиливают своё лечебное действие.
Для приготовления настоя, пару ложек травы залейте стаканом горячей воды на 20 минут, после чего прополощите горло настоявшимся, ещё тёплым средством.
Вот такие основные методы лечения нам известны в борьбе за здоровое горло, красивый голос и хорошее самочувствие, соответственно.
Также вам могут быть интересны эти статьи про лечение горла в домашних условиях:
- Чем лучше всего полоскать горло при ангине? 30 эффективных рецептов!
- Самые эффективные и действенные средства для полоскания горла
- Морская соль- самое лучшее средство для полоскания горла
Делитесь своим опытом в комментариях и поделитесь этой актуальной информацией с друзьями, ведь зима приближается незамедлительно, а вирусы не дремлют.
А как вы предупреждаете простуду? Практикуете полоскание горла?
С вами была Алена Яснева, Будьте здоровы и берегите себя!!!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Источник
