Что делать у меня после пения болит горло

Раз Вы зашли на эту страничку, значит, Вам знакомо чувство, когда после даже непродолжительного пения голос устает
, «садится», теряет в звонкости. А в процессе самого пения болит горло (в районе шеи), голос звучит тускло.. Почему это происходит? Попробуем разобраться вместе с Вами.

Все дело в тех мышцах, которые не участвуют в процессе образования звука. Но они могут помочь вокалисту вытянуть ту или иную ноту. Мы чрезмерно напрягаем эти мышцы, которые вовсе не нужны нам для пения, а нужен нам только .

Как правильно научиться петь?

Ниже Вы найдете некоторые советы, которые помогут Вам научиться петь правильно, причем самостоятельно.

1. Опора на дыхание
   . Одной из причин уставшего голоса является отсутствие опоры на дыхание. Очень важно, чтобы Вы пели на опоре (читай » «). А чтобы петь на опоре, Вы должны сперва научиться правильно дышать .
   Вы должны дышать животом, причем не только во время пения, а всегда. Соответственно, во время вокала Вы должны «брать» воздух, что называется, «в живот», а не в грудь, как это делают многие начинающие вокалисты. Плечи подниматься не должны. И как раз животом (диафрагмой) нужно толкать звук (а не горлом, шеей или еще чем-нибудь), тогда и голос уставать у нас не будет, ведь напрягается только диафрагма
   — самая мощная мышца живота.
2. Также голос устает и от голосового зажима . Чаще всего этот зажим является психологическим
   : Вы боитесь, что за стенкой Вас услышат соседи, или родственники в другой комнате. И когда рядом кто-то есть, Вы стараетесь петь как можно тише, чтобы Вас, не дай Бог, кто-нибудь не услышал. Вы напрочь забываете и о дыхании, и об опоре, и о том, правильно ли Вы вообще поете. В результате привыкаете к такому зажатому пению. Но избавиться от зажима голоса можно!

   Самое главное — перестаньте бояться, что Вас кто-то услышит. Пусть слышат! Ведь Вы не причиняете никому никакого вреда. Ведь Вы, например, с пониманием же относитесь к соседу, который с утра до вечера сверлит стену. А Вы ведь делаете благое дело — Вы поете! Много кто может похвастаться этим в Вашем доме, например?
   Намеренно спойте для кого-то. Придите к другу и спойте для него. Или спойте для родителей. И, поверьте, после этого Вы уже не будете стесняться петь при людях и не будете бояться, что Вас кто-то услышит, а, наоборот, Вам это даже понравится!
   Пойте громко, пойте во весь голос. Не старайтесь его (голос) приглушить и сделать тише.

3. Делайте отдых для голоса
   . Не пойте слишком долго. Если во время пения Вы чувствуете, что голос начинает уставать или горло начинает болеть (в районе кадыка) — остановитесь, даже если Вы пели всего 5 минут. Не продолжайте петь при любом дискомфорте голоса, это может только ему навредить. Позевайте немного, что способствует расслаблению при уставшем голосе. И вообще, новичкам не рекомендуется петь долго. Лучше петь каждый день по 15-20 минут, чем один раз в неделю, но целый час.
4. Ищите ощущения
   . Ищите те ощущения, при которых Вы чувствуете, что голос звучит свободно. Цепляйтесь за эти ощущения и пытайтесь их сохранить и запомнить. А когда начнете петь следующий раз, вспомните эти ощущения и попытайтесь их воспроизвести.
   Очень часто голос звучит свободно, если выпить определенное количество алкоголя.. Он на раз снимает все психологические зажимы и помогает петь правильно ? Нет, я не хочу сказать, что для того, чтобы правильно петь, надо беспробудно бухать. Нет, напротив, алкоголь вредит голосу. Но ощущения, которые возникают при этом — правильные ощущения, которые мы должны сохранить будучи трезвыми.
5. Соблюдайте гигиену голоса.
   — Не пейте слишком холодные или слишком горячие напитки;
   — Не простужайте голос. Если Вы собираетесь на улицу в мороз, обязательно повяжите шарф;
   — Не грызите семечки или соленые орешки. Они вредят голосу и раздражают слизистую оболочку.
6. . О том, влияют ли сигареты на вокал, много спорят. Один умный человек, вокалист, профессионал в своем деле, сказал мне, что сигареты влияют только на дыхание, но не на голос. Может быть, так оно и есть?

   Но даже если и так, то без правильного дыхания голос все равно будет уставать. Но я считаю, что все же негативное влияние курение оказывает и на голос. Яркий пример тому — наша мадонна (А. Пугачева). Вспомните, какой голос у нее был, когда она была молодой. А что сейчас? Сейчас голос стал грубым, появилась определенная степень хрипоты. А виной тому — сигареты и алкоголь (это мое личное мнение). Так что решайте сами.

7. Следите за гортанью (кадыком)
   . Часто голос может уставать от того, что чем выше ноту Вы поете, тем выше задирается Ваш кадык. А он должен оставаться на месте, либо должен совсем слегка подниматься. Так, чтобы это не создавало дискомфорт при пении и голос не уставал. Следите за кадыком: пойте перед зеркалом, а также можете контролировать его руками во время пения. Сложнее за этим следить будет девушкам, ведь у них гортань (кадык) выражена не так, как у мужчин.

Заключение

Придерживайтесь вышеперечисленных советов и вскоре Вы научитесь петь правильно, а также сам собой отпадет вопрос: «Почему устает голос после пения»
.

Посетите раздел «Как научиться петь самостоятельно «, где представлены уроки пения для начинающих. Вы откроете много нового для себя. Удачи!

В разгар простуд и ларингитов звездные рецепты пригодятся каждому. Но и знаменитости ошибаются – поэтому мы попросили прокомментировать их рецепты доктора медицинских наук, руководителя Научно-исследовательского центра музыкальной терапии и медико-акустических технологий при Российском научном центре восстановительной медицины и курортологии МЗ РФ Сергея Шушарджана.

Марина Хлебникова.

Чтобы снять охриплость, певица делает ингаляции с душицей и зверобоем, а также смазывает связки эфирными маслами персика и абрикоса.

Комментарий специалиста.

Среди разнообразных средств, которые используют певцы, ингаляции – самые любимые. Их задача, как и у полосканий, – смягчить слизистую, снять воспаление и уничтожить микробы, которые вызывают болезни горла. Полезны масляные, щелочные (с использованием минеральной воды), а особенно травяные ингаляции. Вдыхание испарений душицы и зверобоя оказывает противовоспалительное, отхаркивающее и бронхолитическое действие, приводит гортань в тонус. То же касается эфирных масел. Только самостоятельно смазывать ими связки все же не стоит – лучше обратиться к врачу.

Олег Газманов.

Еще не будучи профессиональным певцом, Олег «перепел», и голос пропал. После этого певец полгода жил у моря, не пел, подолгу молчал, делал дыхательную гимнастику, полоскал горло морской водой – и восстановился.

Комментарий специалиста.

Певец выбрал лучший способ для восстановления голоса и лечения горла от инфекций. Не зря родина бельканто Италия со всех сторон окружена морями. Чудодейственная сила прибрежного воздуха – в испарениях морской воды, богатой всеми необходимыми для здоровья элементами, включая йод. Ионы очищают и смягчают дыхательные пути и слизистую. Плюс к этому морской воздух – умеренно влажный и необыкновенно чистый – оказывает общее действие на организм, стимулируя иммунитет.

Полоскание морской водой (чистой, набранной не у берега!) очень полезно для горла: убивает микробов, очищает слизистую.

Ну а дыхательная гимнастика и прогулки в молчании по берегу моря оказывают ни с чем не сравнимый общеукрепляющий эффект при ларингите.

Юрий Лоза.

Когда начались проблемы с голосом, певец решительно отказался от курения. Кроме того, Лоза разработал собственные правила: не разговаривать против ветра, не пытаться кого-то перекричать, не простужаться, не пить холодную воду.

Комментарий специалиста.

Курение — настоящее табу и для певца, и для оратора. Смолы, никотин и дым приводят к у курильщика, который несовместим с красивым голосом. Остальные правила музыканта также весьма эффективны: что бы ни случилось, горло не нужно перенапрягать.

Павел Лисициан.

Прославленный солист Большого театра советовал перед выступлением выпить стакан подогретого пива – не прохладного и не горячего, а именно теплого.

Комментарий специалиста.

Хороший способ при частых ларингитах, трахеитах, бронхитах и других заболеваниях дыхательных путей. Пивные дрожжи напиток обладают отхаркивающим эффектом. Теплое прогревает горло, улучшает в нем микроциркуляцию крови и заставляет клетки крови работать активнее, быстрее справляться с воспалением.

Солисты хора имени Пятницкого.

Мякоть половины лимона измельчить, добавить столовую ложку меда, подержать во рту и проглотить.

Вопрос решен и закрыт
.

Недавно было чтото похожее. Пробивал бицепс, в итоге связка на левой руке походу не выдержала. На след день стал чтото поднимать, не помню резкая боль, после выполнения упражнения с участием руки любого (даже штангу на плечах когда держал) потом отпускало минут 5, даже судороги были на руке.В итоге решили с тренером отказатся от тяжелых весов, перешли с лифтерского жима на билдерский и на небольшие веса до 140 кг максимум жал. Параллельно закачке — 2 раза в день (утром и вечером) мазь — утром нурофен, так как он не такой вонючий и липкий, на ночь индометацин (жутко воняет, липкий но более эффективный)+ глюкозамин и хондраитин 2 раза в день по 500 мг того и того (препарат есть АРТРО называется. включает как раз и то и то) ну и калоген от мультика попил. Прошел месяц, сегодня как раз маечку пришедшую прожимал, все окей. А травма конечно такая очень неприятная.

P.s. Правда после мазей этих левая связка стала сильнее правой, при чем существенно процентов на 30% и когда правая рука уже в мясо левая чуствует себя живчиком. Особенно заметно когда на бицепс работаешь поочередно

Нет не потянула, а букву И
с Ы
перепутала.

Noet na pogodu. U menja tak tozhe bilo. Mozhesh pomazatj obezbolivajushej mazju(luchshe Fastum, hotj on i po receptu) ili tabletku vipej Ibustar, Ibumetin-vse ravno, oni bez recepta.

Как вылечить голосовые связки народными методами?
1. Чтобы укрепить голосовые связки и закалить горло, необходимо периодически полоскать горло таким отваром: смешиваем равные части цветков ромашки аптечной и ноготков, а также листьев эвкалипта. Столовую ложку этого сбора залить 300 мл кипятка, после чего еще прокипятить в течение двух минут. После этого дать настояться сорок минут в тепле, затем процедить. Необходимо этим настоем полоскать горло с утра и на ночь, разделив его на две части. Необходимо ежедневно готовить новый настой. Курс полоскания необходимо начинать с температуры примерно 26°С и, снижая ежедневно на один градус, довести до температуры 14-16°С.

2. Три чайные ложки измельченной шелухи лука залить 500 мл воды, закипятить и дать настояться в течение четырех часов. Затем процедить и полоскать данным настоем горло.

3. Хорошо сказывается на состоянии связок полоскание горла, проводимое соком свежего картофеля, три-четыре раза в день

4. Для быстрого восстановления голоса можно воспользоваться следующим методом: небольшой кусочек хрена мелко нарезать и залить 1/3 стакана кипятка, плотно закрыть и настоять двадцать минут. Пить, добавив немного сахара или меда, каждый час по чайной ложке. Благодаря этому средству голос можно восстановить за одни сутки.

5. Смешать в равных пропорциях свежий сок моркови и мед. Принимать четыре-пять раз в день по столовой ложке. Также можно употреблять по полстакана тертой моркови, сваренной на молоки, трижды в сутки.

6. Смешать по 10 грамм коры дуба и калины, залить стаканом воды, закипятить и держать на огне 20 минут, после чего настоять в течение часа. Полученный отвар применять при ингаляциях и для полоскания горла.

7. Растереть с сахаром добела два сырых куриных желтка, затем добавить немного сливочного масла. Принимать в промежутках между приемами пищи. Отличное средство против охриплости.

что это низнаю. но можно помазать фастумгелем. старайся поменьше нагружать свою больную ногу. и вообще, что бы небыло таких случаев ни с того ни с сего, мышцам нужно давать регулярную нагрузку в виде занятия спортом, что бы мышци и связки развивались, а не деградировали.

Когда просто протяжка, болеть будет 2-3 дня. НУ и да, конечно зависит от того, как протянул.. НО обычно болит сильно дня 2-3 не больше. (сильно в случае разрыва связок)

Finalgon,Capsicam

Ну раз болит, то нельзя. Зажить должно. Всё просто =)
А ещё лучше сходи к травматологу.

Да. Видела. 🙂

Единственно, что приходит в голову — это с помощью электролиза.
По-другому поваренная соль с водой не будут реагировать.

Холодные времена года известны людям прежде всего простудными заболеваниями. Человек со слабым иммунитетом начинает в это время болеть гриппом, ОРВИ, ангиной. Эти заболевания задевают горло и способны вызывать массу неприятных ощущений.

Симптомы ангины

Одним из явных ярко выраженных признаков заболевания ангиной является режущая боль в области горла. Боль эта резкая и сильная, а при процессе глотания она усиливается в несколько раз. Температура тела во время заболевания ангиной поднимается до 39-40 градусов. У человека, заболевшего ангиной, наблюдается головная боль и общая слабость организма. Также при ангине увеличиваются лимфатические узлы, которые находятся под нижней челюстью ближе к шее. Маленькие дети при ангине могут отказываться от еды, жаловаться на слюнотечение и боли в ушах.

Пение при ангине

С одной стороны, петь при ангине нежелательно, ведь это может привести к осложнениям, потере голоса или усилению болей в горле. Однако, если петь с огромной осторожностью, то пение во время ангины может даже дать положительный результат. Пение является источником хорошего настроения, что несомненно важно при простудном заболевании.

Как лечить горло при ангине

Нередко люди, заболевшие ангиной, лечат горло с помощью полоскания. Это считается наиболее эффективным методом лечения. Существует два основных раствора, которые отлично помогают справиться с болью в горле во время заболевания ангиной. Первый раствор включает в себя стакан теплой воды, одну чайную ложку поваренной соли и пять капель йодной настойки. Второй раствор производят из сока половины лимона и стакана теплой кипяченой воды. При больном горле такими смесями его нужно полоскать каждые тридцать минут. На такое лечение уходит много времени, но это того стоит, ведь действенность такого способа доказана временами. Таким образом из горла в бронхи и дальше попадает минимальное количество бактерий. Да и такое натуральное лечение имеет массу преимуществ перед антибиотиками.

Что делать для укрепления горла?

Для профилактики болей и заболеваний горла и его защиты от микробов специалисты советуют петь. Оказывается, пение действительно помогает от заболеваний горла. Люди, которые часто поют свои любимые песни, имеют более крепкий иммунитет, и, соответственно, реже болеют. Существует такое выражение – «луженая глотка». Оно означает процесс, когда человек, выпивая стакан ледяной воды, может спеть во все горло. На самом деле пение укрепляет стенки гортани, а со временем делает их неуязвимыми перед инфекциями.

Настойка календулы для горла при ангине

Календула уже давно широко применяется в народной медицине. Чаще всего настойкой из календулы лечат простудные заболевания горла, например, ангину. Календула оказывает противовоспалительное и заживляющее действие на слизистую горла. Готовят настойку из календулы двумя способами. Первый из них – это, когда одну чайную ложку измельченных цветок заливают 200 мл кипятка, чтобы она хорошо настоялась. Емкость плотно накрывают крышкой. Через полчаса настойку процеживают и приступают к полосканию горла. Второй способ применения настойки из календулы более легкий. Ее не нужно готовить самостоятельно. Достаточно купить в аптеке уже готовый препарат. В стакане теплой воды размешивают одну столовую ложку аптечной календулы. Затем этим раствором нужно прополоскать полость рта.

У очень многих вокалистов, проживающих в Киеве, сейчас связочный отек. Ощущается это как комок в горле или першащая слизь в горле, которую ничем не выполоскаешь (традиционные шалфеи-календулы не помогают). Горло вроде не болит, но постоянно кашляешь, уже не говоря о том, что на выступаешь не лучшим образом:)

Возможно, что это воспалительные заболевания горла и гортани (фарингит,ларингит,тонзиллит) или заболевания носоглотки, сопровождающиеся стеканием слизи по задней стенке глотки (аденоидит, хронический ринит, риносинусит).

Но… скорее всего это все же бродит какой-то неприятный вирус простуды (надеюсь, что не перечисленное выше и что не грипп!). А просто вирус который дает незначительное повышение температуры, и общую сильную слабость.

Такое ощущение, что Вас разом лишили всех сил. Ученики говорят, что голос не слушается, петь сложнее, чем обычно.

Стоит учесть что больное горло понятие растяжимое…
Вот, например, при ангине петь можно, а при ларингите или каком-нить там трахеите ни в коем случае!

Лично я пела с больным горлом и не раз… На самом деле ничего, только вот диапазон сужается.

Для гроулинга и скриминга то, что надо, а для нормального «классического» вокала не очень приятные ощущения. Конечно, лучше горлу от этого точно не будет. Выздоровление еще на неделю может затянуться. Но ради важного выступления, можно пойти на такие жертвы. Концерт важнее.

Как лечить горло вокалистам, чтобы легче было петь?

Первым делом, конечно же, стоит бежать к врачу. Певца кормит голос, поэтому нужно правильно подобрать лечение. И выяснить первопричину голосовой болезни. Тем не менее бывают случаи, когда врача просто нет поблизости. А медлить нельзя ни секунды. Что же делать? Есть несколько способов подлечить голос в домашних условиях. Врачи советуют как можно больше употреблять жидкости. Но есть маленькая поправка: желательно пить прохладные напитки, содержащие солевые растворы и йод. Горячее питье при срыве голоса противопоказано.

Хорошее средство для лечения голоса
– ингаляции. Можно использовать лекарственные травы. Особенно полезны для укрепления голосовых связок липа, кора дуба, шалфей, череда, крапива. Единственное, что надо помнить – травы могут вызывать аллергию. Наиболее безопасная для певцов ингаляции – на минеральной воде. Для этого нужно нагреть минеральную воду, добавить несколько капель облепихового или оливкового масла. Лечебные пары стоит вдыхать не более 15 минут.

Есть несколько старых «бабушкиных» методов для лечения голоса

Рецепт прост. Поставить кастрюлю на маленький огонь. Поочередно туда влить стакан пива и молока. Довести смесь до кипения, затем остудить и выпить. Волшебное зелье весьма неприятно на вкус, но, как показывает практика, голос уже через час может зазвучать.

Еще один старый метод – полоскание горла подсолнечным маслом. Два раза в день, натощак. Не более 10-15 минут. Для этой процедуры достаточно 1 столовой ложки масла.

Также для лечения голоса используют и сливочное масло. Но, оговоримся сразу, этот способ менее действенен по сравнению с предыдущим. Так вот, с определенным интервалом нужно класть в рот кусок масла и ждать, когда оно растает.

Сырые яйца – тоже отличное средство при срыве голоса
. Но стоит употреблять лишь проверенные яйца, дабы не подхватить еще какие-то болезни, например, сальмонеллезу.

Вот что еще может помочь:

1. “Аквалор-Форте”, только употребить его нужно несколько по-иному.

Запрокинуть голову назад и послать мощную струю в нос, прямо в гайморовы пазухи. Если все сделать правильно, то жидкость польется в горло. Тут ее надо сплюнуть. Понимаю, приятного мало:) Но это хорошо очищает нос и не дает скопиться еще большей слизи, которая потом тоже осядет в глотке. Повторить процедуру с каждой ноздрей 2-3 раза.

2. Спустя минут 10-15 после предыдущей экзекуции прополоскать горло “Мирамистином” или “Хлоргексидином”. После этого рекомендуется воздержаться от пищи в течение как минимум получаса, так что поешьте хорошенько, прежде чем приступить.

И, конечно же, самый главный способ вылечить больной голос
– держать рот на замке. Хотя бы несколько первых дней. И меньше нервничать.

И приходите в всегда здоровыми)