Что за грипп сейчас что болит горло
Из этой статьи вы узнаете, какой новый вирус будет в этом году. Обязательно изучите симптомы гриппа 2019-2020, чтобы знать, когда нужно срочно обращаться к доктору.
Грипп в 2019-2020 году — это эпидемия новых штаммов вируса, которые уже мутировали с прошлых лет. Из-за этой мутации появляются бактерии, которые поражают организм человека в короткие сроки, с тяжелыми осложнениями и длительным периодом выздоровления.
- Основной пик эпидемии приходится на зимний период.
- Но уже осенью следует быть осторожным и проводить профилактические мероприятия, хотя это может и не помочь.
- Как лечить грипп в 2019-2020 году и какие основные симптомы заболевания в этом году? Ответы на эти и другие вопросы ищите ниже.
Какой сейчас ходит вирус: штаммы гриппа 2019-2020
Симптоматика гриппа 2019-2020
По прогнозированию бактериологов, в этом сезоне люди будут страдать от нового вида гриппа, который будет включать в себя также штаммы известных ранее вирусов: «Брисбен», «Мичиган» и «Гонконг». Ученые прогнозируют настоящую эпидемию. Не заразиться этим вирусом будет сложно, так как бактерии мутировали и вирус превратился в опасный и непредсказуемый штамм. В данное время пока существуют такие распространенные штаммы гриппозного заболевания:
- Грипп А — опасная бактерия. Передается от больного организма здоровому. Заболеть может даже ваш домашний друг — кошка, собака и другие. Этот вид гриппа успешно мутирует уже много лет и становится устойчивым к медикаментозным препаратам.
- H1N1 (свиной грипп) — 9 лет назад этот вирус вызвал целую эпидемию. Осложнения проявляются почти в каждом случае, и поражаются легкие и бронхи.
- H5N1 (птичий грипп) — опасен этот вирус тем, что смертность наступает в 70% случаев. Мутация вируса продолжается, поэтому он становится все более устойчивым к лекарствам.
- Грипп В — эта вирусная бактерия не так опасна, как птичий или свиной штаммы. Он почти не подвержен мутации, легко переносится и поддается лечению.
- Грипп С — таким вирусом заражаются единицы, поэтому риск развития эпидемии минимальный. Протекает без симптомов и в легкой форме.
Сейчас, в осеннее время, эпидемии гриппа еще нет, но встречаются единичные случаи заболевания. Болезнь если и прогрессирует, то без осложнений и острых симптомов. С наступлением холодов картина изменится. Поэтому нужно знать про симптомы вируса, как с ним бороться и существует ли профилактика. Об этом читайте ниже.
Симптомы гриппа 2019-2020 у взрослых и детей сегодня
Сильный насморк при гриппе 2019-2020
Проявление вируса в этом году напрямую будет зависеть от того, какой штамм будет прогрессировать больше. У каждого вида гриппа есть инкубационный период, когда заболевания только начинает себя проявлять. На этом этапе важно начать лечение и тогда можно избежать осложнение и неприятных последствий. Инкубационный период длится обычно от 2-х до 4-х дней.
Почти всегда симптомы заражения вирусом гриппа у взрослых и детей схожи:
- Детский организм сложнее переносит заболевание из-за еще не до конца развитого иммунитета.
- Организм человека преклонного возраста в силу возраста уже ослаблен и ему труднее бороться с бактериями.
- Если взрослый человек средних лет может перенести грипп «на ногах», то ребенок или старик будут лежать в постели, не вставая из-за нехватки сил бороться с сильной бактериальной интоксикацией.
Когда бактерия гриппа попадает внутрь человека, симптомы будут такими:
- Высокая температура тела, лихорадка.
- Болезненные ощущения в мышцах, ломота в суставах.
- Слабость, озноб.
- Головокружение, головные боли, повышение артериального давления.
- Тошнота, рвота, отсутствие аппетита.
Следует знать: Если эти симптомы не проходят в течение недели, тогда предполагается наличие бактериального заражения. Может развиться пневмония, ангина и сложные сопутствующие заболевания, лечить которые намного труднее, чем сам вирус.
ПОМНИТЕ: При появлении первой симптоматики сразу обращайтесь к доктору, чтобы не допустить развитие обострений!
Формы гриппа в 2019-2020 году и их симптомы
Высокая температура — основной симптом гриппа разных форм
Существует 4 формы гриппа, отличающиеся между собой клиникой:
- Легкая — температура тела не повышается выше 38 градусов, наблюдается снижение аппетита и чуть заметные головные боли.
- Средней тяжести — температура тела стабильно держится в течение 3-х дней, но не превышает отметки 39 градусов. Развитие вируса такой формы сопровождается с отеком слизистой носа, болью в горле и сухим кашлем.
- Тяжелая — температура тела до 40 градусов, лихорадка, тошнота, головные боли.
- Гипертоксическая — опасность гриппа этой формы заключается в том, что заболевание развивается очень быстро с появлением сильного насморка, головных болей, кашлем. Может даже появиться кровотечения из носа, рвота или просто держится тошнотворное состояние, гиперемия лица.
Следует знать: При некоторых видах гриппа может появиться даже расстройство ЖКТ, например, длительная диарея.
Необходимо незамедлительно вызывать врача на дом или скорую помощь, если присутствуют такие симптомы:
- Отдышка.
- Температура 40 градусов, которая держится в течение трех или четырех дней.
- Сильная головная боль.
- Красные пятна, прыщики на кожном покрове.
- Судороги.
В 2019-2020 году каждый из вирусов гриппа будет проявлять себя у каждого человека индивидуально. Большую роль играет иммунитет человека. Подвержены риску развития обострений люди с хроническими недугами в легких, сердце и сосудах.
В группе риска заражения тем или иным вирусом находятся дети, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями, старики, медицинские работники.
Новый грипп — с температурой, без температуры, кишечный, птичий, свиной, гонконгский грипп: лечение, последние новости
Плохое самочувствие при гриппе 2019-2020
Грипп, как и многие другие вирусы, передается воздушно-капельным путем. По прогнозированию бактериологов, в 2019 году и начале 2020 года, за короткий период времени будет поражено большое количество людей.
- Человек будет ощущать на себе все симптомы гриппозного заболевания, кроме одного самого важного — повышение температуры.
- Новый вирус — это бактериальное заражение организма, которое будет протекать без температуры.
- Хотя детский организм и организм людей постарше может реагировать именно с повышением температуры.
Последние новости: Какой это будет вирус — кишечный, птичий, свиной или гонконгский грипп, еще неизвестно. Но уже бактериологи говорят, что вирусное заражение будет протекать без температуры, особенно, у взрослых людей — молодых и средних лет с хорошим иммунитетом.
У нового вируса налицо будут такие симптомы:
- Першение в горле
- Осипший голос
- Сильный кашель
- Слабость, разбитость
- Заложенность носа
- Головные боли
Уже при появлении первых симптомов следует сразу же начинать лечение, чтобы избежать обострений. Обязательно нужно принимать противовирусные препараты: Кагоцел, Арбидол, Циклоферон и другие.
Когда появляются первые признаки осложнений, доктора назначают антибактериальные препараты:
Антибактериальные препараты, которые назначаются при гриппе 2019-2020
Как отличить ОРВИ от гриппа 2019-2020?
Отличительные особенности вируса и обычной простуды
Гриппозную болезнь легко спутать с обычной простудой, так как симптомы почти похожи. Грипп появляется в результате проникновения в организм риновируса. Простуда — это небольшое воспаление слизистых оболочек носа и горла без осложнений. Вирус чаще развивается зимой, так как он активен в холодное время года. Чтобы отличить вирус от ОРВИ, следует уделять внимание деталям:
| Симптомы | Грипп | ОРВИ |
| Первые симптомы | Первые симптомы вируса заметны сразу после заражения. Резко начинает болеть голова, горло. Появляется насморк, слабость. Неправильное лечение может привести к осложнениям и даже летальному исходу. | При простуде первые симптомы появляются постепенно нарастающим характером и спустя несколько после лечения дней проходят. |
| Что характерно для заболеваний | Сильный кашель, боли в горле и груди. | Легкий кашель, першение и небольшой насморк. |
| Боли в голове: виски, затылок, лобная часть | Мигрень | Легкая боль |
| Вялость | Сильный дискомфорт | Легкая разбитость |
| Мышечные боли | Сильно проявляются именно при гриппе | Почти нет |
| Неприятные ощущения в глазных яблоках, слезотечение | Такая симптоматика возникает из-за отравления организма бактериями | Почти нет |
| Сроки лечения | Длительное с осложнениями | Исчезает в течение недели, без осложнений |
Обычно уже на 2-3-й день становится понятно — грипп у человека или обычная простуда. В зимний период лучше уже в первый день заболевания начинать принимать противовирусные препараты, чтобы не допустить развитие осложнений, ведь в организме уже могут прогрессировать опасные вирусные бактерии.
Помните: Любое лекарство должен назначать только доктор. Врачи знают про эпидемиологическую обстановку и на основании этого, ставят предварительный диагноз, прописывая лечение.
Профилактика гриппа в 2019-2020 году
Прививка от гриппа 2019-2020 — лучшая профилактика
Основным и действенным способом профилактики является вакцинация. Но прививку нужно сделать не позднее октября, иначе антитела не успеют развиться в организме и человек зимой все равно заболеет. Кроме этого можно повысить защитные силы организма:
- Принимать витамины с микроэлементами.
- Соблюдать правила гигиены: мыть руки с мылом после похода на улицу, перед едой и так далее.
- Вести здоровый образ жизни: делать утреннюю гимнастику или заниматься другой физической нагрузкой, много гулять на свежем воздухе, правильно питаться.
- Ночной сон должен составлять не менее 7-8 часов.
- Улучшить психоэмоциональный фон, не нервничать по пустякам.
- Свести на минимум контакты с зараженными людьми.
- Отказаться от вредных привычек.
Грипп 2019-2020 — это новый вирус, который мутировал за многие годы. Болезнь опасная и несет угрозу людям со слабым иммунитетом. Но все-таки осложнений и неприятных последствий можно избежать, если своевременно, уже при появлении первых симптомов, обратиться за помощью к врачам и начать лечение. Будьте здоровы!
Видео: Симптомы гриппа
Источник
Леденцы, таблетки для рассасывания, спреи для орошения, полоскания — всё это фармацевтическое разнообразие, применяемое при боли в горле, пользуется особым спросом в осенне-зимний период. Однако прежде чем рассасывать, орошать и полоскать, хорошо бы подумать: а действительно ли так нужны лекарства, и если да, то какие?
Почему болит горло?
Боль в горле — очень «говорящий» симптом, который свидетельствует о развитии воспалительного процесса в слизистой оболочке глотки (фарингита) и/или миндалин (тонзиллита). Однако причина этого воспаления может быть различной.
Чаще всего и фарингит, и тонзиллит развиваются вследствие банальной респираторной вирусной инфекции: по данным статистики, так происходит минимум в 40 % случаев. Самыми распространенными возбудителями вирусного фарингита являются риновирусы. Примерно в 30 % случаев горло болит гораздо по более неприятной причине — вследствие инфицирования бета-гемолитическим стрептококком группы А (БГСА). И у оставшихся 30 % больных причину выяснить так и не удается.
«Всё это очень интересно, — воскликнет читатель, — но какое мне дело до всех этих тонкостей?». В действительности дело есть, и серьезное. Проблема в том, что принципы лечения вирусного и бактериального тонзиллита и фарингита кардинально отличаются. И поскольку большинство наших сограждан склонны заниматься самолечением, то, прежде чем рассасывать пилюли, хорошо бы разобраться в серьезности ситуации и убедиться в правильности своих действий.
Ангина бактериальная
Боль в горле с большей вероятностью имеет бактериальное происхождение, если она сопровождается высокой температурой тела (более 38 градусов), отсутствием кашля, увеличением и болезненностью лимфоузлов, отечностью миндалин и появлением экссудата (жидкости). Гораздо чаще инфицируются БГСА дети до 14 лет, реже — взрослые, причем чем старше, тем ниже вероятность.
Если исходя из картины заболевания у вас есть основания подозревать бактериальную инфекцию, нужна немедленная помощь врача.
Опасность ангины, вызванной БГСА, прежде всего заключается в том, что антитела, которые вырабатывает наш организм для борьбы с ним, могут атаковать не только БГСА, но и нашу же соединительную ткань. Именно поэтому бактериальные ангины опасны такими осложнениями, как миокардит (поражение сердечной мышцы), громерулонефрит и другие ревматические заболевания.
Для того чтобы не допустить ревматических осложнений, бактериальный фарингит лечат антибиотиками пенициллинового ряда для приема внутрь (к примеру, Амоксициллином или Амоксициллина клавуланатом), причем делать это нужно не позже 9-го дня болезни и курс терапии должен продолжаться не менее 10 дней.
Читайте также:
Простуда и зима в разгаре
Совсем иная тактика лечения вирусного фарингита и тонзиллита.
А если это вирус?
Боль в горле, связанная с инфицированием вирусами, — ситуация, можно сказать, тривиальная, особенно для взрослых. Как правило, вирусный фарингит не приходит «в одиночку»: он сопровождается целым комплексом проявлений респираторной инфекций, среди которых:
- обильные выделения из носа;
- заложенность носа;
- кашель;
- субфебрильная температура тела (чаще не выше 37,5);
- головная боль;
- усталость.
Лечение ОРВИ направлено прежде всего на снижение выраженности симптоматики. В международных руководствах по терапии респираторных инфекций рекомендуют для уменьшения боли в горле применять парацетамол или ибупрофен внутрь. А вот в отечественной практике чрезвычайно популярны местные препараты. О них стоит поговорить более подробно.
Лечение на месте
Ассортимент средств для местной терапии боли в горле в сегодняшних аптеках очень велик, причем многие препараты содержат два и более компонента. Зачастую в их состав входят антибактериальные вещества, например, грамицидин С, тиротрицин, фузафунгин, сульфаниламиды (сульфатиазол).
Целесообразность применения местных препаратов с антибиотиками — под большим знаком вопроса. Препараты данной группы работают только при бактериальной инфекции (чаще всего это как раз БГСА), однако в этом случае должны назначаться антибактериальные средства для приема внутрь, которые вполне способны справиться с инфекцией без «местной помощи».
Многие местные средства для облегчения боли в горле содержат антисептические компоненты (гекcэтидин, хлоргексидин, биклотимол, амилметакрезол, дихлорбензиловый спирт и др.). Их цель — вирусы, населяющие слизистую оболочку. Однако же эти препараты действуют только локально и потому не в состоянии охватить всех возбудителей (количественно). К тому же необходимость противовирусного лечения довольно сомнительна, ведь респираторные вирусы спустя 5–7 дней погибают совершенно «по своей воле», без какого бы то ни было лечения.
Наряду с антисептиками в состав многих местных средств от боли в горле входят эфирные масла и анестетики. Первые оказывают местнораздражающее, смягчающее действие и к тому же имеют приятный вкус, а вторые, блокируя нервные окончания, на некоторое время купируют болевой синдром. Безусловно, эти компоненты облегчают состояние, однако, увы, как правило, очень ненадолго. Чаще всего спустя 10–15 минут неприятные ощущения возвращаются с прежней силой.
Так что же делать, если местные антибиотики не нужны, антисептики сомнительны, а анестетики переменчивы, как ветер в мае? Чем лечить боль в горле? Ответ прост: при бактериальной инфекции — антибиотиками для приема внутрь, которые выпишет доктор, а при вирусной — временем и, уж если совсем невмоготу, комбинированными средствами от боли в горле.
При этом хорошо бы помнить, что местное лечение боли в горле скорее дань глубоко вросшей в сознание советской привычки «хоть чем-нибудь лечиться», нежели реальная необходимость.
Марина Поздеева
Фото istockphoto.com
Источник
Острые респираторные инфекции атакуют организм людей по несколько раз в год. При гриппе болит горло, поднимается температура, возникает насморк — перечисленные симптомы схожи с банальной простудой, что и вводит в растерянность при лечении.
Боль в горле — достаточноч асто встречаемый симптом гриппа
Причины
Основной пик заболеваемости респираторными инфекциями приходится на холодное время года, когда температура за окном варьируется от -5 до 5 градусов. Повышается влажность, что и является весьма благоприятной атмосферой для распространения патогенных микроорганизмов. Они легко проникают в организм человека со слабой иммунной системой. Причиной снижения защитных функций могут стать:
- хронические заболевания;
- длительный и бесконтрольный прием антибиотиков;
- вредные привычки: курение, алкоголь. Выделяемые при этом токсины ухудшают работу печени, почек. В кровь поступают продукты распада, на которые организм «перенаправляет» свои силы. Таким образом, оставшись без естественной защиты, человек подхватывает вирус, который быстро размножается и поражает внутренние органы.
- переохлаждение — длительное нахождение на холоде, мокрая обувь, сквозняки.
Но все перечисленные симптомы характерны не только для ОРВИ, но и для гриппа, представляющего своими осложнениями угрозу для жизни человека. Проблема также заключается в том, что каждый сезон «дарит» людям новый вид, штамм вируса, с которым бороться устаревшими препаратами нет смысла. Инфекция мутирует, адаптируется под противовирусные компоненты. Поэтому, ученые ежегодно создают новые виды вакцин для успешной борьбы с эпидемиями. В истории насчитывается более 18 пандемий, то есть эпидемий, атаковавших человечество одновременно на разных континентах и в разных странах. Достаточно перешагнуть границу одному инфицированному человеку, как заражение начинает «путешествовать» среди населения. Патогенные микроорганизмы прочно оседают на слизистой человека, быстро размножаются, передаются к другому воздушно-капельным путем через чихание, кашель и даже обычное дыхание.
Симптомы гриппа
Поражается слизистая рта, носа, дыхательные пути. Горло при гриппе краснеет, возникает насморк, кашель, слезотечение. Но стоит учесть, что опасность данное заболевание таит еще и «запоздалой» реакцией организма. Изначально инфекция атакует здоровые клетки, эпителий разрушается, продукты распада вместе с патогенными бактериями попадают в кровоток. Болезнь проявляется через следующие симптомы:
- головная боль, головокружение;
- миалгия — боли в мышцах, в суставах;
- боли в горле;
- слабость, вялость, бледность кожных покровов;
- рези в глазах, слезоточивость.
Наряду с болями в горле грипп сопровождается множеством симптомов, ухудшающих качество жизни
Даже эти признаки могут проявиться не сразу, инкубационный период вируса от 2-х часов до нескольких дней. К основным проблемам, со временем присоединяются:
- высокая температура;
- сухой, лающий кашель;
- заложенность носа, насморк;
- озноб;
- тошнота, рвота;
- сыпь.
Остановимся на одном из симптомов, относящемуся к серьезным. Хотя, что говорить, безопасных среди перечисленных нет, каждый представляет собой угрозу, если не заняться адекватным лечением.
Лечение горла при гриппе
Проникая в организм человека через дыхательные пути, патогенная инфекция оседает на миндалинах, выполняющих функцию защитного барьера. Они покрыты густой слизью, которая и «прилепляет» к себе болезнетворные микробы, дабы они не смогли быстро пройти к трахее, бронхам, легким и т.д. Именно по этой причине, первичным проявлением любого респираторного заболевания является чувство «першения», указывающее на наличие микробов на миндалинах.
Пройдут они дальше или нет — зависит от иммунной системы человека. При ослабленном организме, лейкоциты не способны полностью истребить полчища бактерий, из-за чего они стремительно растут в количестве и проникают в кровоток, поражая весь организм.
Чтобы определить, возникли ли болезненные ощущения в горле из-за гриппа, необходимо знать отличительные моменты:
- боль в горле очень сильная, человек не может глотать даже жидкости;
- болит голова, мышцы;
- возникает тошнота, понос;
- ощущается сильная слабость, апатия, потеря аппетита;
- гипертермия сопровождается чрезмерным потоотделением и ознобом.
Иногда боль настолько сильная,что больно даже проглатывать слюну
Опасность, кроющаяся за симптомом
К сожалению, болевые ощущения, указывающие на начало серьезного заболевания, часто остаются без внимания. Люди начинают глотать таблетки, пить горячие напитки. Необходимо помнить, что с данным симптомом следует срочно обратиться к врачу, чтобы предупредить опасные последствия.
Если упустить болезнь, могут возникнуть:
- менингококковая инфекция, энцефалит, арахноидит;
- синусит, гайморит, фронтит;
- отит, ринит;
- токсический шок;
- пневмония, трахеит, бронхит;
- отек легких;
- нарушение в работе сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой системы, почек, печени.
Боль в горле при гриппе: чем лечить
Если больной уверен, что неприятные болевые ощущения возникли из-за острой респираторной вирусной инфекции, необходима соответствующая терапия. Помогут также полоскания с содой, ромашкой, липой, шалфеем, календулой.
Для лечения гриппозной инфекции абсолютно недопустимо применять антибиотики. Они не в состоянии бороться с патогенными бактериями, но при этом будут губительны для иммунной системы человека.
Что касается вопроса, чем лечить горло при гриппе, то в первую очередь нужно обратиться к врачу. Опытный специалист соберет анамнез заболевания, при необходимости, отправит в лабораторию для сдачи и исследования анализов.
Адекватное лечение состоит из:
- Приема противовирусных препаратов, уничтожающих определенный штамм бактерии «Тамифлю», «Арбидол», «Ремантадин» и т.д. При этом может возникнуть горечь во рту во время болезни гриппом. Причиной являются именно лекарственные средства и симптом должен пройти после излечения.
- Иммуностимулирующих средств на основе циклоферона, интерферона, направленных на укрепление защитных свойств организма;
- Если к вирусной, присоединилась бактериальная инфекция, необходимо принимать антибиотики: «Азитромицин», «Амоксициллин», «Амоксил» и т.д.
Азитромицин принимается,если к вирусной инфекции присоединилась бактериальная
Указанные действия предназначены для уничтожения вирусов и предупреждения серьезных осложнений.
При гриппе болит горло, чем лечить симптомы
Мало того, что боли создают дискомфорт, возникает отечность, человек, для которого важно сохранять крепость, не может глотать еду. Поэтому, необходимо снизить ощущения простыми методами:
- Полоскать 5-6 раз в день горло теплым отваром ромашки, эвкалипта, мяты, шалфея, липы. Отлично поможет раствор соды в горячей воде (1 чайная ложка соды, 2 капли йода, 1 чайн.ложка соли, стакан кипятка).
- Средство с фурацилином имеет двойное действие — убивает бактерии, снижает отечность и боль. Необходимо полоскать каждые 4 часа, но только после приема пищи.
Ингаляции допустимы только при нормальной температуре, если отметка выше 37 градусов, то исключены любые тепловые процедуры.
Не менее важными являются банальные правила:
- Постельный режим. Больному нужно экономить силы, чтобы помочь ослабевшему организму. Если нет мочи постоянно лежать в постели, старайтесь заниматься делами, не расходующими физический потенциал.
- Обильное питье. При гриппозной инфекции происходит мощная интоксикация, возможны отказы в работе почек, печени, необходимо «промывать» сосуды, ЖКТ, избавляться от токсинов.
- Здоровое питание, при больном горле, в принципе невозможно, пока не исчезнет симптом. Поэтому показаны: теплые бульоны, уха, соки, кисель, молоко, кисломолочные продукты, чай с лимоном, ромашкой, липой, малиной.
- Больному нельзя выходить на улицу, пока не стабилизируется температура. Требуется регулярное проветривание комнаты, в которой находиться инфицированный, влажные уборки 2-3 раза в день с дезинфицирующим раствором.
После гриппа заболело горло
Повторные болезненные ощущения, тем более, если они связаны с повышением температуры, говорят о рецидиве, бактериальном осложнении.
- Тонзиллит — покраснение и воспаление миндалин, ангина с гнойной слизью на поверхности. Возможно мощная интоксикация, удушье.
- Ларингит — «садится» голос, остался сухой, «лающий» кашель из-за воспаления гортани и связок. Сопровождается состояние першением, высокой температурой.
- Фарингит — закладывают уши, ощущается жжение, сухость во рту из-за воспаления слизистой оболочки.
Болит горло после гриппа: лечение
Если ощущения не исчезают через несколько дней после инфекционной болезни, нужно обратиться к врачу. Возможно, в организме еще «сохранились» болезнетворные инфекции, способные вызвать ремиссию.
Если боли в горле долго не проходят, обратитесь к врачу
Опытный специалист должен направить пациента на исследование анализов и провести визуальный осмотр горла, ушей. Учитывая тот факт, что состояние горла после болезни не сразу приходит в норму, необходимо исключить слишком горячие и холодные напитки, меньше разговаривать, сокращать прогулки на свежем воздухе при низких температурах.
Профилактика инфекционных заболеваний
Всем известно, что главным защитником нашего здоровья от болезнетворных микроорганизмов является иммунная система. Если она слабеет — мы заболеваем, поэтому, необходимо:
- Вести здоровый образ жизни — не курить, не пить алкогольные напитки.
- Заниматься спортом: бегом, плаванием, спортивной ходьбой.
- Потреблять только полезные продукты, отказаться от газировок, пива.
- Избавиться от лишнего веса.
Откажитесь от вредных привычек и это укрепит иммунитет
Если у человека «слабое» горло и он часто простужается, помогут занятия на духовых музыкальных инструментах, надувание шаров. Не лишне закалить организм, начиная с контрастного душа и заканчивая обливанием ледяной водой.
Источник
