Качаться когда болит горло
Боль в горле — одна из тех неприятностей, с которыми время от времени сталкивается каждый. Однако тот факт, что вы уже знакомы, вовсе не означает, что этот дискомфорт можно и нужно просто перетерпеть.
Иногда болевые ощущения могут говорить о серьёзной угрозе для здоровья. Не прозевайте этот момент.
Когда бежать к врачу
Как можно быстрее обратитесь к терапевту или отоларингологу, если вместе с болезненными ощущениями в глотке вы наблюдаете у себя любой из следующих симптомов :
- Затруднённое дыхание.
- Сложности с тем, чтобы открыть рот.
- Комбинированный характер боли: помимо горла, болят уши, глаза, язык и так далее.
- Кровь в слюне.
- Комок в горле, который мешает глотать.
- Высыпания во рту или на коже (где именно — не столь важно).
- Высокая температура.
Также поводом для беспокойства должна стать охриплость, если она не проходит дольше двух недель.
Подобной симптоматики нет? Что ж, можно выдыхать и спокойно заниматься самодиагностикой в ожидании визита к врачу: он в любом случае желателен. Ну а чтобы самодиагностика проходила комфортнее, разберёмся, как облегчить состояние подручными средствами.
Что делать прямо сейчас, если болит горло
1. Прополощите горло солёной водой
snagfilms-a.akamaihd.net
Бабушкины советы иногда работают, и это тот самый случай. Исследование 2016 года доказало : солевой раствор снижает активность микробов, уменьшает воспаление и ускоряет заживление ранок, что в комплексе приводит к облегчению боли. Разведите 1 чайную ложку соли в стакане тёплой воды и полощите раз в час, пока не уйдут неприятные симптомы.
Столь же эффективен содово-солевой раствор: ¹⁄₄ чайной ложки соды и ⅛ чайной ложки соли на стакан тёплой воды, полоскать в том же режиме. Только не глотайте этот «коктейль»: в некоторых случаях сода может вызвать проблемы с желудком.
2. Пейте куриный бульон
sroki.net
Увлажнение — один из наиболее эффективных способов быстро успокоить раздражённую слизистую. Поэтому не позволяйте горлу пересыхать.
Лучше всего с этой задачей справляется куриный бульон: у него не только увлажняющий, но и мощный противовоспалительный эффект. А тепло способно уменьшить дискомфорт в том случае, если он вызван простудными заболеваниями.
3. …и тёплый чай
Если бульона под рукой нет, сойдёт и тёплый (не горячий!) чай: он вкусный, а значит, вы получите удовольствие и сможете выпить больше.
Добавить мёд — хорошая идея. Мёд оказывает противовоспалительное и смягчающее воздействие на глотку, помогая в том числе устранить першение и кашель.
Также прекрасно зарекомендовал себя ромашковый чай. Он увлажняет, уменьшает воспаление и отёчность, а ещё обладает антиоксидантными свойствами, то есть ускоряет восстановление тканей. Любые другие травяные чаи тоже облегчат дискомфорт в горле, если он вызван простудой.
4. Следите за влажностью воздуха в помещении
bleskk.com
Сухой воздух — лишний раздражитель для переживающей не лучшие времена носоглотки. Оптимальный уровень влажности в квартире — 40–60%. И достичь его просто.
5. Попробуйте съесть что-то холодное
Например, мороженое. Или выпить чуть холодного молока. Холод заставляет сосуды сужаться, благодаря чему снижается отёчность, замедляется развитие воспалительного процесса и уменьшаются болевые ощущения.
6. Пососите леденец или карамель
Они усилят слюноотделение, а значит, слизистая увлажнится. Можно использовать специальные аптечные леденцы от боли: они содержат добавки, смягчающие горло или отвлекающие от неприятных ощущений.
7. Используйте аптечные спреи и таблетки
stop-kashel.ru
Многие препараты созданы специально для того, чтобы облегчать возникающий при простуде дискомфорт. Так, спреи и таблетки для рассасывания нередко содержат местные анестетики, уменьшающие боль: бензокаин, тетракаин, лидокаин… Применение таких средств показано, например, при ангине, когда боль в горле бывает сильной и резкой.
Важно помнить, что у этих препаратов есть противопоказания, поэтому выбирать их лучше после консультации с медиком.
Почему болит горло: причины, по которым всё-таки стоит заглянуть к врачу
Чаще всего боль в горле вызвана вирусными заболеваниями. Так проявляют себя ОРВИ, грипп, ангина и не только. Однако причина может быть и другой, например бактериальной. Нередко болезненность гортани — симптом заражения стрептококками группы А: они очень заразны и при неадекватном лечении способны привести к целому ряду осложнений: от инфекции среднего уха до воспаления почек и синдрома токсического шока.
Также боль в горле может быть вызвана другими, зачастую неочевидными причинами :
- Аллергией (на пыльцу, пыль, плесень, перхоть домашних животных).
- Специфической реакцией на излишне сухой воздух в помещении.
- Разнообразными раздражителями: от табачного дыма до химических веществ, содержащихся в моющих средствах, краске для стен, мебели и так далее.
- Пережитым напряжением мышц. К примеру, вы как следует накричались, болея за любимую футбольную команду.
- Расстройствами пищеварительной системы. Скажем, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), при которой содержимое желудка, включая кислоты, попадает в пищевод и глотку.
- ВИЧ-инфекцией.
- Развивающейся опухолью.
Учитывая обилие возможных причин, диагностику всё-таки лучше поручить терапевту. Он сможет грамотно расшифровать, чем именно вызвана боль в горле, при необходимости назначит дополнительные исследования и порекомендует лечение, которое поможет именно вам.
Читайте также
- Почему вам не нужны противовирусные препараты →
- Что делать, если болит зуб →
- Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало →
Источник
Боль в горле — одна из самых частых причин обращения за медицинской помощью. В большинстве случаев это симптом острой респираторной вирусной инфекции — наравне со слабостью, головной болью, повышенной температурой тела. По статистике, до 40 миллионов жителей России ежегодно заболевают ОРВИ[1]. Вспышки респираторных инфекций приходятся на межсезонье и осенне-зимний период, когда организм наименее защищен от проникновения вирусов и бактерий. Если к тому же понижен местный иммунитет, то ОРВИ может перейти в острый тонзиллит. Но важно понимать, что болезненные ощущения в горле бывают сигналом и других болезней.
В нашей статье рассмотрим, почему возникает боль в горле, какие профилактические меры можно предпринять и что делать, если горло уже болит.
Почему болит горло: простуда и не только
«Виновники» воспаления в горле — это вирусы (в частности, риновирусы и коронавирусы) и стрептококковые бактерии. Как мы уже сказали, зачастую неприятные ощущения в горле говорят об острой респираторной вирусной инфекции. В числе других причин:
- Тонзиллит, больше известный как ангина, начинается с очень высокой температуры и сильнейшей боли в горле (особенно при глотании — из-за воспаленной гортани и разбухших миндалин).
На заметку
ОРВИ и ангина имеют схожие проявления, однако отличить одну болезнь от другой несложно. Так, при ОРВИ симптоматика нарастает постепенно, температура не поднимается выше 38℃, воспалительный процесс локализован в носоглотке. Для тонзиллита характерно резкое появление симптомов, температура 38–40℃ и воспаление миндалин, которые к тому же покрываются белым налетом и гнойными пробками.
- Фарингит сопровождается першением, сухостью слизистой, ощущением кома в горле. Помимо этого, при фарингите появляется характерный лающий сухой кашель.
- Мононуклеоз — это вирусное заболевание также легко спутать с ангиной, ведь первые признаки очень схожи: отек слизистой, гипертрофия миндалин, лихорадка. Опасность состоит в том, что вирус мононуклеоза поражает печень, кровяные тельца, селезенку. В зоне риска подростки 14–18 лет, после 20 лет заболевание встречается редко.
- Герпесная ангина (вирус Коксаки). Несмотря на свое название, это энтеровирусное, а не герпетическое заболевание. При этом на миндалинах и слизистой ротовой полости образуются пузырьки с жидким содержимым, похожие на герпес. Также очень болит горло и голова, повышается температура.
- Опухоли (рак полости рта, рак глотки) не проявляются долгое время, что и повышает опасность заболеваний. Боль в горле, першение, затрудненное глотание являются одними из поздних симптомов. В данном случае необходимо незамедлительное врачебное вмешательство.
Также сильная боль в горле может быть следствием травмирования слизистой, например во время еды. Но и этим возможные причины болезненных ощущений не ограничиваются. Плохая экология, продолжительное курение, сухой воздух в помещении тоже негативно воздействуют на слизистую дыхательных путей. И даже громкий разговор или пение (и, как следствие, перенапряжение мышечной ткани) могут вызвать боли в горле.
Что можно сделать, если болит горло
Не существует универсальной рекомендации на случай, если болит горло: чем лечить, зависит от причин. А их, как мы выяснили, немало. Поэтому ниже расскажем о способах избавления от неприятных ощущений в горле, обусловленных самым распространенным фактором — болезнями бактериальной и вирусной природы.
При этом подчеркнем, что информация носит ознакомительный характер. Если начинает болеть горло, стоит обратиться к специалисту: только врач может поставить точный диагноз и назначить корректное лечение.
Народные средства
Что делали при первых болях в горле наши прабабушки и прадедушки? Полоскали воспаленное горло настоями трав, например ромашкой, календулой, шалфеем: они обладают дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами. Продезинфицировать горло можно также раствором с содой и солью. При сухом кашле помогает теплое обильное питье.
На заметку
Многие наслышаны о целебных свойствах меда. Их действительно немало: это и противовоспалительное действие, и обезболивание, и укрепление иммунитета. Кроме того, мед может «вытягивать» гной из пораженных гланд — что, понятно, полезно при гнойной ангине. А вот лечение медом на ранних стадиях тонзиллита положительного эффекта не даст: и без того раздраженное горло после этого будет раздражено еще больше.
Как и другие методы терапии, народные средства имеют противопоказания и побочные эффекты. Например, тот же мед нельзя давать детям до года — из-за повышенного риска возникновения аллергических реакций. Так что прежде чем лечить боль в горле народными средствами, нужно проконсультироваться с врачом.
Антисептики для местного применения
Специалисты часто назначают антисептики, которые борются с болезнетворными микробами на слизистой гортани. Примером такого средства является «Мирамистин»: раствор подходит для лечения ангины и вирусного, и бактериального, и грибкового происхождения. Также в эту группу лекарств входит «Гексэтидин»: это антисептическое средство можно применять в качестве компонента комплексного лечения при тонзиллите, ОРВИ и ОРЗ. Однако следует учесть, что «Гексэтидин» содержит этанол. Поэтому возможны такие побочные эффекты, как жжение слизистой оболочки полости рта, аллергические реакции, нарушение вкусовых ощущений (при длительном приеме).
Обратите внимание!
После применения некоторых препаратов на спиртовой основе нельзя управлять транспортными средствами.
Антисептики для горла могут быть также в форме пастилок («Септолете® Нео») и таблеток для рассасывания («Лизобакт»). Популярность таких средств от боли в горле объясняется удобством применения и достаточно приятным вкусом. Они быстро смягчают воспаленное горло, обезболивают и дезинфицируют. Но налет, гной и мокроту подобные препараты не вымывают. Поэтому специалисты рекомендуют сначала прополоскать горло, чтобы подготовить слизистую.
Антибактериальные средства
Такие препараты помогают остановить рост патогенной флоры. Зачастую при болях в горле применяются нитрофураны (антибактериальные средства на основе нитрофурала), так как они активны в отношении большинства штаммов бактерий, устойчивых к антимикробным препаратам других классов химических веществ[2]. Важное преимущество этой группы препаратов заключается еще и в том, что невосприимчивость патогенных микроорганизмов к нитрофуранам развивается достаточно медленно.
Противомикробная активность нитрофуранов была установлена еще в 1944 году. В качестве примера одного из современных представителей этой группы лекарств можно назвать, например, «Фурацилин Авексима».
На заметку
При острых респираторных инфекциях можно использовать и местнораздражающие средства, такие как горчичники. Прогревание способствует улучшению кровообращения и уменьшению отека гортани. Однако перед применением необходимо измерить температуру: если она выше нормы, то горчичники противопоказаны.
Профилактические меры
Несмотря на то, что на фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент препаратов для лечения ОРВИ и тонзиллита, до болезни и вовсе лучше не доводить. А потому приведем несколько рекомендаций по профилактике.
- Следите за влажностью воздуха в квартире . Сухой воздух во время отопительного сезона приводит к сухости слизистой гортани, что повышает риск проникновения болезнетворных бактерий. Помочь может увлажнитель — это решит проблемы с сухостью не только горла, но и кожи.
На заметку
При курении слизистая гортани становится очень уязвимой, так что микробам и вирусам легко внедриться и запустить процесс воспаления. К тому же вредные привычки ослабляют иммунитет. Отказ от них — одна из главных мер профилактики болезней горла.
- Употребляйте фрукты и овощи, богатые витаминами. В сезон простуд включите в рацион больше продуктов, содержащих витамин С: шиповник, кизил, цитрусовые, петрушку и укроп, цветную и брюссельскую капусту.
- Чаще мойте руки. Не стоит забывать, что ОРВИ распространяется не только воздушно-капельным, но и контактно-бытовым путем — через рукопожатия или прикосновения к поверхностям, на которые попали вирусы.
Боль в горле — симптом, который может указывать на различные заболевания. Так что самостоятельно ставить себе диагноз — не лучшее решение, этим должен заниматься специалист. Но и в случае, если врач подтвердил «банальную» ОРВИ, важно тщательно следовать всем его рекомендациям. Например, нужно пройти курс лечения назначенным лекарственным средством до конца и не прекращать даже после первых заметных улучшений самочувствия. Иначе могут возникнуть осложнения, а также может развиться резистентность патогенных микроорганизмов к лекарству.
Источник
×àñòåíüêî ïîëó÷àþ ïîäîáíûé âîïðîñ. ×åëîâåê çàáîëåë, íî ïðèâû÷êà òðåíèðîâàòüñÿ óæå â êðîâè, à óñóãóáèòü ñèòóàöèþ íå õî÷åòñÿ. Òàê ìîæíî çàíèìàòüñÿ, èëè ëó÷øå ïåðåæäàòü?
Ñ îäíîé ñòîðîíû, äàæå äóìàòü íå íóæíî, åñëè ó âàñ êàêîé-òî ñåðüåçíûé íåäóã ëó÷øå îòëåæàòüñÿ äîìà, è áðîñèòü âñå ñèëû îðãàíèçìà íà áîðüáó ñ áîëåçíüþ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, åñëè ðå÷ü îá îáû÷íîé ïðîñòóäå, òî ïî÷åìó íåò?
Íèêàêèõ ñåðüåçíûõ èññëåäîâàíèé ïî ýòîìó ïîâîäó íå ïðîâîäèëîñü, îíî è ÿñíî, ýòî æ íóæíî íàáðàòü ãðóïïó îäíîâðåìåííî áîëüíûõ ëþäåé, åùå è çàñòàâèòü èõ òðåíèðîâàòüñÿ. Òåì íå ìåíåå, åñòü, òàê íàçûâàåìîå, «ïðàâèëî øåè». Ñóòü â òîì, ÷òî åñëè ñèìïòîìû âûøå øåè (íàñìîðê, ÷èõàíèå, áîëü â ãîðëå), òî, êàê ïðàâèëî, ìîæíî ñïîêîéíî òðåíèðîâàòüñÿ. Åñëè æå ñèìïòîìû íèæå øåè (êîñòè ëîìèò, õâîñò îòâàëèâàåòñÿ, ãðóäíîé êàøåëü è ïðî÷åå), ëèáî ïðè âûñîêîé òåìïåðàòóðå, òî ñòîèëî áû âîçäåðæàòüñÿ îò òðåíèðîâêè.
Åñòü òàêîé ó÷åíûé Òîìàñ Âåéäíåð, êîòîðûé ïðîâåë íåñêîëüêî íåîáû÷íûõ îïûòîâ. Ñíà÷àëà îí çàðàçèë íåñêîëüêî äîáðîâîëüöåâ ðèíîâèðóñîì (ïðîñòóäà). Íà òðåòèé äåíü, â ïèê ïðîòåêàíèÿ áîëåçíè, èñïûòóåìûå ïðîøëè íåñêîëüêî òåñòîâ íà áåãîâîé äîðîæêå. Ñðàâíèâàÿ èõ ðåçóëüòàòû ñ êîíòðîëüíîé ãðóïïîé, êîòîðàÿ íå áûëà çàðàæåíà, íå áûëî îáíàðóæåíî íèêàêèõ ðàçëè÷èé. Âñå ïîêàçàòåëè áåãà, ôóíêöèîíèðîâàíèå ëåãêèõ è ïðî÷åå áûëè îäèíàêîâûìè. Òî åñòü îáû÷íàÿ ïðîñòóäà íèêàê íå ñêàæåòñÿ íà âàøèõ ñïîðòèâíûõ äîñòèæåíèÿõ.
Çàòåì Âåéäíåð çàðàçèë 50 äîáðîâîëüöåâ, ðàçäåëèë íà 2 ãðóïïû, îäíà èç êîòîðûõ ÷åðåç äåíü âûïîëíÿëà ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñ èíòåíñèâíîñòüþ â 70%, à âòîðàÿ ñïîêîéíî ïðîäîëæàëà áîëåòü. Íå áûëî îáíàðóæåíî íèêàêèõ ðàçëè÷èé â ñåðüåçíîñòè ïðîòåêàíèÿ áîëåçíè. Íî ïî ñóáúåêòèâíûì îùóùåíèÿì, òðåíèðîâàâøèåñÿ ó÷àñòíèêè ÷óâñòâîâàëè ñåáÿ ëó÷øå.
Åñòü íåñêîëüêî ïîäòâåðæäåíèé òîãî, ÷òî ëåãêàÿ òðåíèðîâêà âî âðåìÿ ïðîñòóäû ìîæåò óëó÷øèòü ñîñòîÿíèå áîëüíîãî. Óìåðåííûå òðåíèðîâêè ñòèìóëèðóþò èììóííóþ ñèñòåìó, ïîìîãàÿ åé ñïðàâëÿòüñÿ ñ áîëåçíüþ.
Ïî êðàéíåé ìåðå, íå âèäåë íè îäíîãî ïîäòâåðæäåíèÿ òîìó, ÷òî çàíÿòèÿ ñïîðòîì âî âðåìÿ ïðîñòóäû êàê-òî óõóäøèëè ñîñòîÿíèå áîëüíîãî.
Åñòü òàêîé ïðîåêò «Precision Nutrition», îïèðàþùèéñÿ íà íàó÷íûå ìàòåðèàëû, êîòîðûé ïåðåëîæèë ðåêîìåíäàöèè ó÷åíûõ ïî ïîâîäó òðåíèðîâîê ïðè áîëåçíÿõ â èíôîãðàôèêó. Äàëåå ëèáî ñìîòðèì êàðòèíêè, ëèáî ÷èòàåì íèæå, ëèáî âûïîëíÿåì îáà ïóíêòà.
— Åñëè ó âàñ ëåãêîå íåäîìîãàíèå, òî âàì ðåêîìåíäóåòñÿ ñëåäóþùàÿ àêòèâíîñòü: õîäüáà, ëåãêèé áåã, ïëàâàíèå, âåëîñèïåä, öèãóí, òàéöçè, éîãà. Íå ðåóîìåíäóåòñÿ: òÿæåëûå ñèëîâûå, òðåíèðîâêè à âûíîñëèâîñòü, ÂÈÈÒ, ñïðèíò, êîìàíäíûå âèäû ñïîðòà, çàíÿòèÿ â ýêñòðåìàëüíûõ òåìïåðàòóðàõ.
— Êîðîòêàÿ èíòåíñèâíàÿ òðåíèðîâêà íå ïðèíåñåò ïîëüçû, áëàãîòâîðíåå âñåãî äëÿ èììóíèòåòà òðåíèðîâêà ñðåäíåé ïðîäîëæèòåëüíîñòè (40-50 ìèíóò) è íèçêîé èëè ñðåäíåé èíòåíñèâíîñòè. Ïðîäîëæèòåëüíàÿ òðåíèðîâêà ñ âûñîêîé íàãðóçêîé ìîæåò óõóäøèòü ñîñòîÿíèå è ïëîõî âëèÿòü íà èììóíèòåò.
— Òðåíèðîâêè íà 1-4 äíè ïðîñòóäû:
1) Ñèìïòîìû: áîëèò ãîðëî, êàøåëü, ñîïëè ðåêîìåíäóåòñÿ íèçêàÿ èíòåíñèâíîñòü. Ñèìïòîìû: ãîëîâíàÿ áîëü è áîëü â ñóñòàâàõ, îçíîá, äèàðåÿ, ðâîòà íå ðåêîìåíäóåòñÿ çàíèìàòüñÿ.
2) Åñëè íå óõóäøèëèñü ñèìïòîìû (âûøå øåè) äîïóñêàåòñÿ ëåãêàÿ òðåíèðîâêà 30-45 ìèíóò áåç óòÿæåëèòåëåé, â ïîìåùåíèè, ïóëüñ äî 150 óä/ìèí. Ïðè òåìïåðàòóðå, óñèëåíèè êàøëÿ, äèàðåå èëè ðâîòå òðåíèðîâàòüñÿ íå ðåêîìåíäóåòñÿ.
3) Ïðè îòñóòñòâèè îçíîáà è óõóäøåíèÿ ñèìïòîìîâ — äîïóñêàåòñÿ òðåíèðîâêà ñðåäíåé èíòåíñèâíîñòè 45-60 ìèíóò, ïóëüñ äî 150 óä/ìèí. Ïðè óõóäøåíèè ñèìïòîìîâ ëó÷øå íå òðåíèðîâàòüñÿ, è îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó.
4) Ñèìïòîìû èäóò íà óáûëü îòäîõíèòå äåíåê, çàòåì ìîæåòå âåðíóòüñÿ ê òðåíèðîâêàì. Åñëè ñèìïòîìû âñå åùå òå æå, èëè ïîÿâèëèñü íîâûå ïî÷åìó âû åùå íå ó âðà÷à?
Âûâîäû:
— îáû÷íàÿ ïðîñòóäà âðÿä ëè ïîâëèÿåò íà ñïîðòèâíûå ðåçóëüòàòû, êàê è ñïîðò âðÿä ëè ïîâëèÿåò íà ïðîòåêàíèå áîëåçíè;
— åñëè æå ó âàñ ÷òî-òî ñåðüåçíåå ïðîñòóäû, îáðàòèòåñü ê âðà÷ó, è âîçäåðæèòåñü îò òðåíèðîâîê;
— åñëè âû óïðÿìûé, è íå õîòèòå îáðàùàòüñÿ ê âðà÷ó, òî îòòàëêèâàéòåñü îò ñîáñòâåííîãî ñàìî÷óâñòâèÿ, åñëè íåò ñèë íå çàíèìàéòåñü;
— è íå çàáûâàéòå, ÷òî òðåíèðóÿñü â îäíîì ïîìåùåíèè ñ äðóãèìè ëþäüìè, âû ìîæåòå èõ çàðàçèòü!
Íå áîëåéòå!
Èñòî÷íèê: https://m.vk.com/wall-143335632_6959
Íà îñíîâàíèè: https://www.precisionnutrition.com/working-out-when-sick-inf….
Источник
