Можно ли заниматься спортом когда болит зуб
Большие нагрузки всегда негативно сказываются на нашем организме. Недаром же говорят, что для того, чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом в качестве хобби, а не в профессиональном плане. Профессиональный спорт, если вы надеетесь быть в первом эшелоне, а не сидеть на лавке запасных, — это всегда большой риск травм. Любители, которые ставят перед собой цели, равные профессиональным, рискуют помимо медалей за участие в том же ультрамарафоне или полном Ironman заработать проблемы со здоровьем. Поэтому при больших нагрузках во время подготовки к таким соревнованиям нужно соблюдать меры безопасности. Вместе с нашими внутренними органами удар на себя принимают и наши зубы. Как результат, у многих спортсменов может развиться эрозия зубов.
Почему же возникают такие проблемы?
Причина № 1. Слишком много сахара в спортивной еде
Небольшие глотки сладких спортивных напитков благотворно влияют на нашу производительность, повышая количество необходимого нашим мышцам гликогена, но вот для зубов такое количество сахара сложно назвать полезным. Употребление сахара повышает количество бактерий, вырабатывающих кислоту, а это, в свою очередь, повышает ваши шансы получить целую серию проблем с зубами. Кроме того, эти же спортивные напитки, кроме сахара, содержат лимонную или фосфорную кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Эмаль, целостность которой нарушена, становится более восприимчивой к накоплению бактерий, что в итоге может привести к целому ряду проблем: пятна, гингивит, дырки, воспаления, периодонтит и другие.
Тем не менее, несмотря на все перечисленные выше неприятности, большое содержание сахара в спортивных напитках является не основной проблемой.
Причина № 2. Тяжёлое дыхание через рот
Во время учащённого дыхания ротовая полость пересушивается, а недостаточное слюноотделение создаёт идеальную среду для процветания вредоносных бактерий.
В 2014 году было проведено исследование, опубликованное в The Scandinavian Journal of Sports Medicine, в ходе которого наблюдали за состоянием зубов двух групп: 35 легкоатлетов и 35 обыкновенных людей (контрольная группа). В результате эксперимента состояние зубной эмали спортсменов было хуже, чем у людей из контрольной группы. У легкоатлетов наблюдалось менее интенсивное слюноотделение и повышение уровня pH во время тренировок. Слюна выполняет защитную функцию, и чем дольше и интенсивнее тренировка, тем суше становится во рту и тем выше уровень pH. Чем дольше тренировка, тем больше зубных проблем можно заработать.
Всё перечисленное выше совсем не означает, что вы не можете усиленно готовиться к сложным соревнованиям. Просто для этого нужно знать, каким образом можно избежать всех этих проблем.
Способы борьбы с проблемой
- Ежедневная чистка зубов и использование зубной нити.
- Обязательное посещение стоматолога 2–3 раза в год.
- Обращайтесь к врачу сразу же после обнаружения проблем с зубами или появления неприятных симптомов.
- Постарайтесь уменьшить количество употребляемых спортивных напитков и других продуктов с высоким содержанием сахара. Обязательно прополощите рот после употребления продуктов с содержанием сахара. Не злоупотребляйте специальными спортивными напитками и продуктами, старайтесь использовать их только в тех случаях, когда это действительно необходимо (если тренировка длится дольше часа). Во время тренировок длительностью до одного часа можно обойтись простой водой.
- Учитесь дышать через нос. Дыхание через нос увеличивает производство окиси азота, а это, в свою очередь, увеличивает поглощение кислорода вашими лёгкими, убивает бактерии, вирусы и другие микробы.
Также не забывайте о сбалансированном питании, которое даст вашему организму все необходимые элементы для того, чтобы вы могли бежать долго и быстро. ????
(via)
Source: lifehacker.ru
Источник
Из журнала пользователя
Katrina
9 января 2020, 00:56
Зубная боль. Это моя больная тема. Я до ужаса боюсь стоматологов, последний раз была у него в беременность, но процедур не было и не было сильных проблем. Во время гв у меня начал разрушаться зуб, я все откладывала поход к стоматологу, в итоге, что я имею сейчас. Разрушенный зуб, в нем дырка и дикая зубная боль, которая заглушается обезболивающими, но не надолго. Как я уже писала, что я до ужаса боюсь стоматологов. Понимаю, что сейчас не как раньше, сделают укол и не больно, но я ни как не решусь записаться. Я боюсь боли при удалении нерва, учитывая то, что зуб сейчас болит я боюсь, что боль при процедуре будет сильнее, но реально понимаю, что если не пойти сейчас, то другие зубы в итоге тоже разрушаться. Как взять себя в руки и записаться к стоматологу? У кого-нибудь было такое, что с сильной болью ходили удалять нерв и было не больно при удалении? Лежу сейчас и от боли не могу уснуть, плачу.
Подпишись на канал baby.ru в
Рекомендованные посты
14 октября 2012
ЖУРНАЛЗубная боль при беременности
Многие женщины, которые планируют беременность, обязательно проходят осмотр стоматолога, заранее лечат зубы. К сожалению это не всегда спасает. Зубная боль при беременности нередко настигает даже тех, кто следит за собственным здоровьем и вовремя проводит санацию полости рта. Зубная боль – одна из самых сильных и неприятных. Во время беременности зубы женщины становятся очень уязвимыми. Может появиться боль, чувствительность к горячему, холодному, сладкому, различные заболевания зубов и десен. На это влияет множество факторов. К примеру, недостаток витаминов и минеральных веществ, неизбежное во время беременности изменение гормонального фона, нарушение обменных процессов в организме,…
30 ноября 2012
ЖУРНАЛКак быстро снять зубную боль.Статья
Как быстро снять зубную боль Болит зуб? Снимаем зубную боль в домашних условиях. Не стоит звать на помощь зубную фею или бежать к стоматологу. Неприятность эту можно устранить и в домашних условиях. Начнем, пожалуй, с самого легкого варианта. Зубная боль появилась в момент обеда? Срочно прекратите прием пищи, затем почистите зубы от остатков пищи. Возможно, в зубах остались кусочки вчерашнего ужина, они-то и причиняют дискомфорт. После всех нехитрых мероприятий нужно принять обезболивающие таблетки, к которым относятся ибупрофен, аспирин и анальгин. В доме нет необходимых таблеток? Тогда приложите к больному зубу ватный диск, предварительно смочив его валокордином. Также можно…
14 февраля 2014
ЖУРНАЛЗубная боль во время беременности
Многие женщины, которые планируют беременность, обязательно проходят осмотр стоматолога, заранее лечат зубы. К сожалению это не всегда спасает. Зубная боль при беременности нередко настигает даже тех, кто следит за собственным здоровьем и вовремя проводит санацию полости рта. Зубная боль – одна из самых сильных и неприятных. Во время беременности зубы женщины становятся очень уязвимыми. Может появиться боль, чувствительность к горячему, холодному, сладкому, различные заболевания зубов и десен. На это влияет множество факторов. К примеру, недостаток витаминов и минеральных веществ, неизбежное во время беременности изменение гормонального фона, нарушение обменных процессов в организме, обостр…
Актуальные посты
Источник
Большие нагрузки всегда негативно сказываются на нашем организме. Недаром же говорят, что для того, чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом в качестве хобби, а не в профессиональном плане. Профессиональный спорт, если вы надеетесь быть в первом эшелоне, а не сидеть на лавке запасных, — это всегда большой риск травм. Любители, которые ставят перед собой цели, равные профессиональным, рискуют помимо медалей за участие в том же ультрамарафоне или полном Ironman заработать проблемы со здоровьем. Поэтому при больших нагрузках во время подготовки к таким соревнованиям нужно соблюдать меры безопасности. Вместе с нашими внутренними органами удар на себя принимают и наши зубы. Как результат, у многих спортсменов может развиться эрозия зубов.
Почему же возникают такие проблемы?
Причина № 1. Слишком много сахара в спортивной еде
Небольшие глотки сладких спортивных напитков благотворно влияют на нашу производительность, повышая количество необходимого нашим мышцам гликогена, но вот для зубов такое количество сахара сложно назвать полезным. Употребление сахара повышает количество бактерий, вырабатывающих кислоту, а это, в свою очередь, повышает ваши шансы получить целую серию проблем с зубами. Кроме того, эти же спортивные напитки, кроме сахара, содержат лимонную или фосфорную кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Эмаль, целостность которой нарушена, становится более восприимчивой к накоплению бактерий, что в итоге может привести к целому ряду проблем: пятна, гингивит, дырки, воспаления, периодонтит и другие.
Тем не менее, несмотря на все перечисленные выше неприятности, большое содержание сахара в спортивных напитках является не основной проблемой.
Причина № 2. Тяжёлое дыхание через рот
Во время учащённого дыхания ротовая полость пересушивается, а недостаточное слюноотделение создаёт идеальную среду для процветания вредоносных бактерий.
В 2014 году было проведено исследование, опубликованное в The Scandinavian Journal of Sports Medicine, в ходе которого наблюдали за состоянием зубов двух групп: 35 легкоатлетов и 35 обыкновенных людей (контрольная группа). В результате эксперимента состояние зубной эмали спортсменов было хуже, чем у людей из контрольной группы. У легкоатлетов наблюдалось менее интенсивное слюноотделение и повышение уровня pH во время тренировок. Слюна выполняет защитную функцию, и чем дольше и интенсивнее тренировка, тем суше становится во рту и тем выше уровень pH. Чем дольше тренировка, тем больше зубных проблем можно заработать.
Всё перечисленное выше совсем не означает, что вы не можете усиленно готовиться к сложным соревнованиям. Просто для этого нужно знать, каким образом можно избежать всех этих проблем.
Способы борьбы с проблемой
- Ежедневная чистка зубов и использование зубной нити.
- Обязательное посещение стоматолога 2–3 раза в год.
- Обращайтесь к врачу сразу же после обнаружения проблем с зубами или появления неприятных симптомов.
- Постарайтесь уменьшить количество употребляемых спортивных напитков и других продуктов с высоким содержанием сахара. Обязательно прополощите рот после употребления продуктов с содержанием сахара. Не злоупотребляйте специальными спортивными напитками и продуктами, старайтесь использовать их только в тех случаях, когда это действительно необходимо (если тренировка длится дольше часа). Во время тренировок длительностью до одного часа можно обойтись простой водой.
- Учитесь дышать через нос. Дыхание через нос увеличивает производство окиси азота, а это, в свою очередь, увеличивает поглощение кислорода вашими лёгкими, убивает бактерии, вирусы и другие микробы.
Также не забывайте о сбалансированном питании, которое даст вашему организму все необходимые элементы для того, чтобы вы могли бежать долго и быстро. 😉
(via)
Источник
АиФ. Здоровье №11. Подведены итоги первого года работы антитабачного закона 13/03/2014
Осторожно, анестезия!
- Современные анестетики, применяемые для обезболивания при лечении зубов или перед хирургическим вмешательством в полости рта, могут на некоторое время замедлить реакцию, нарушить координацию движений и вызвать головную боль. Поэтому, возвращаясь домой, будьте осмотрительны, переходя через дорогу, спускаясь по эскалатору в метро. Чтобы избежать неприятностей, в первые часы после визита к стоматологу не садитесь за руль автомобиля.
- Знайте: чувствительность тканей во рту под действием укола снижена. В течение 3–4 часов откажитесь от горячего питья и пищи: вы можете обжечься и своевременно не почувствуете этого.
- Нередко только после окончания действия обезболивания можно понять, что поставленная пломба или коронка мешает при надкусывании, царапает щеку или давит на соседние зубы. Чтобы такой дискомфорт от залеченного зуба не вызвал серьезных повреждений, своевременно обратитесь к лечащему врачу.
Внимание: кровотечение!
- Вам удалили зуб или произвели иное оперативное вмешательство в полости рта? Помните: принимать пищу можно только через 2 часа, а пить – не раньше чем через 40 минут.
- Воздержитесь от полосканий рта (если, конечно, не было каких-либо рекомендаций лечащего врача), чтобы не нарушить целостность кровяного сгустка, который образуется на месте ранки и способствует ее заживлению.
- В норме кровотечение из ранки должно остановиться примерно через час после хирургического вмешательства. Если ранка через некоторое время опять начала кровоточить, туго сверните кусочек стерильного бинта, приложите к ранке и надкусите. Кровотечение не прекращается больше 2 часов? Обратитесь за помощью к стоматологу.
Планы на неделю
- Небольшой отек около ранки и несильная боль в этой области после хирургического вмешательства не должны вас пугать. Обычно они исчезают на второй-третий день. Облегчить состояние, снять болевые ощущения можно с помощью анальгетиков. Отек лучше всего снимать с помощью холодного компресса, который, кстати, действует и как дополнительное обезболивающее средство. Для этого снаружи к щеке периодически в течение часа прикладывайте пакетик со льдом на 10–15 минут, делая такие же по длительности перерывы.
- Зубы чистите не спеша, осторожно обходя ту область, где находится ранка. В этот период лучше всего пользоваться щеткой с мягкой щетиной.
- Отложите до полного выздоровления занятия спортом, походы в баню, бассейн, солярий, чтобы не спровоцировать возобновления кровотечения из ранки, а также не получить микротравму или не «подхватить» инфекцию.
- Ваше самочувствие в течение суток ухудшилось – поднялась температура выше 37,5 градуса, появилась пульсирующая боль и усилился отек? Срочно поспешите на прием к лечащему врачу.
Смотрите также:
- Опасная территория. Как избежать серьёзных последствий после дачной травмы →
- Бытовые травмы. Как оказать первую помощь при порезах, ожогах и ушибах →
- Первая помощь: что делать при переломе, вывихе и растяжении →
Оставить
комментарий (0)
Самое интересное в соцсетях
Источник
Если упражнение является частью вашей повседневной жизни, вы можете быть обеспокоены отсутствием нескольких тренировок. Если вы выполняете стоматологическую процедуру, вам захочется узнать, как скоро после этого вы сможете тренироваться и вернуться в свою обычную процедуру фитнеса. Есть несколько вещей, которые следует учитывать после стоматологической работы, такие как процесс заживления и то, как вы будете чувствовать себя от медикамента или анестезии от процедуры. Многие стоматологические процедуры позволяют осуществлять упражнения в течение нескольких дней после операции.
Видео дня
Стоматологические процедуры
Существует широкий спектр процедур, которые вы могли бы сделать у стоматолога или офтальмолога. Они варьируются от легкой очистки до экстракционного или корневого канала. Если у вас есть что-то, что не требует успокоительного или неинвазивного, такого как устный экзамен или рентген, вы можете заниматься сразу же после этого. Если у вас есть стоматологическая работа, которая включает удаление зубов, резинки или кости, вы будете внимательно следить за инструкциями своего дантиста. Главное, чтобы ваши швы или сгустки крови на деснах не выделялись или не вываливались — это может привести к дальнейшим осложнениям, включая инфекцию. Если у вас есть колпачок или корона на зубах, вы можете захотеть удержаться от напряженного упражнения в течение трех-пяти дней после процедуры.
Седация
В зависимости от вашего орального хирурга и какой процедуры вы делаете, вам, возможно, придется успокоиться, чтобы уменьшить беспокойство и онемение вашего рта. Один тип — наркотический анальгетик, такой как кодеин или гидрокодон. Он работает непосредственно внутри вашей центральной нервной системы, чтобы облегчить боль. Вам может быть дана одна до или непосредственно после процедуры. Упражнения не рекомендуется до тех пор, пока наркотический анальгетик не станет полностью оторваться, что может составлять до 12 часов, в зависимости от дозировки. Местный анестетик является общим обезболивающим средством и онемением, который вводится в пораженный участок перед процедурами, такими как экстракции или начинки; это обычно длится два-четыре часа после введения. Некоторые стоматологи и хирурги используют закись азота или смеющийся газ, чтобы успокоить пациентов перед началом процедуры. Эффект закиси азота успокаивает вас, поэтому вы не должны ехать домой. Общая анестезия используется с трудными экстрактами или маленькими детьми, которые не могут оставаться неподвижными — это вызывает сон и бессознательное состояние во время процедуры, поэтому вы должны заставить кого-то быть ответственным, чтобы отвезти вас домой после этого, потому что вы могли оставаться неуклюжим в течение нескольких часов после этого.
Типы упражнений
Если у вас была большая стоматологическая работа, ваше тело скажет вам, чтобы вы успокоились, и когда вы почувствуете тренировку. Даже если у вас много энергии, вы все равно должны проявлять осторожность — особенно день операции и следующие несколько дней.Ключ состоит в том, чтобы не заниматься энергичной деятельностью или движением — держите ее в движении и не сотрясать. Один из способов, которым вы можете это сделать, — это диапазон движения, или ПЗУ, упражнения. ROM помогают вашим суставам и мышцам, сохраняя их гибкими и здоровыми, а также оказывающие низкое воздействие на вашу челюсть и область головы. Упражнения включают повторное перемещение плеч и рук в синхронизированных движениях для улучшения кровотока. Если ваш врач назначил болеутоляющие средства после операции, некоторые из побочных эффектов могут включать усталость или головокружение — проявляйте осторожность при тренировках.
Меры предосторожности
Если вы следите за указаниями стоматолога относительно времени тренировки и восстановления, ваш рот и десна должны лечить должным образом. В некоторых случаях сотрясение головы или внезапное перемещение могут вызвать свободное наполнение, колпачок или корону. Он также мог выбить сгусток крови в деснах. Кровотечение, сильная боль или зеленый или белый разряд должны гарантировать поездку обратно к вашему стоматологу для тщательного изучения.
Источник
Зубная боль считается одной из наиболее сильных, с которой человеку приходится сталкиваться не один раз в жизни. Но не всегда есть возможность сразу посетить врача, поэтому нужно знать, как быстро справиться с зубной болью, чтобы не навредить себе или ребенку.
В ТОП-10 лучших средств от зубной боли входят такие таблетки, как:
- Ибуклин. Хорошо подходит для купирования симптомов и устранения воспалительного процесса. Содержит относительно безопасные НПВС – ибупрофен и парацетамол. Сочетание этих веществ позволяет быстро и эффективно устранить зубную боль. Действие средства продолжается до 8 часов.
- Фламидез. Это комбинированное НПВС. Включает в составе диклофенак, парацетамол. Препарат оказывает сильное обезболивающее, жаропонижающее, противоревматическое действие. Принимать нужно строго по инструкции, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом по поводу его приема.
- Кетанов. На основе кеторолака. Снимает воспалительный процесс и эффективно устраняет боль в течение 6 часов. Стоимость его невысокая, но эффект сильный, поэтому препарат получил широкое распространение.
- Кеторол. Помогает при сильной зубной боли, которая связана с оголением нерва и абсцессом. Не может применяться одновременно с другими НПВС, что нужно обязательно учитывать. Строго противопоказан детям и женщинам в положении. Разрешено принимать не больше 3 таблеток в течение дня.
- Брал. Помогает при умеренной и слабой зубной боли. Хорошо убирает зубную боль при воспалительном процессе. Нельзя сочетать с другими лекарствами.
- Нимесулид. Часто применяется в стоматологии для обезболивания при умеренной и слабой боли. Он не сможет помочь при сильной боли на фоне тяжелой патологии.Парацетамол. Одно из наиболее безопасных средств группы НПВС. Может применяться для детей и беременных, но с разрешения врача.
- Фаниган. Комбинированный анальгетик, который хорошо применять при воспалении. Также он помогает при прорезывании зубов мудрости, что сопровождается болью в горле и увеличением лимфатических узлов.
- Дексалгин. Главная особенность – быстрое наступление эффекта. Содержит в составе кетопрофен. Действие его продолжается в течение 6 часов.
- Темпалгин. Широко применяется в стоматологии. Оказывает жаропонижающее и противовоспалительное действие. Также дает успокаивающий эффект. Подходит для людей с заболеваниями ЖКТ, так как не раздражает слизистой.
Важно! Детям стоит давать только те средства, что разрешены им по инструкции. Для самых маленьких лучше всего подбирать местные средства, стоматологические гели, которые оказывают обезболивающее, успокаивающее и противовоспалительное действие.
Общие рекомендации
При зубной боли принимать таблетки следует разово до посещения врача. Ни в коем случае нельзя пить препараты несколько дней, ожидая, что боль уйдет сама. Заболевание все это время прогрессирует и может потребоваться серьезное лечение.
Употребление большого количества обезболивающих средств может привести к тому, что анестезия у стоматолога не окажет нужного эффекта и придется терпеть боль во время хирургических манипуляций.
Что нельзя делать при зубной боли:
- прикладывать к зубу горячее;
- постоянно касаться больного зуба пальцами;
- пропускать чистку зубов;
- пить слишком горячее и холодное.
Источник
