У меня болит горло с левой стороны левое ухо и левая часть головы
Болит горло с левой стороны, больно глотать температуры нету. (см. в описании)
Ответы:
Serega
К врачу иди
Григорий Ш.
Как вылечить ангину за одни сутки
В молодые годы я часто болел ангиной. Но однажды я поехал в командировку
в Новосибирск и встретил там народного целителя. Он был поражен тем, что
я так долго болею ангиной. сказал он. — Иначе будет осложнение на сердце>.
Рецепт, который он мне дал, — простой и доступный каждому:
1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке. На один
стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса.
Выдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа. После этого отжать ее
через плотную ткань. Жмых выбросить, а соком полоскать горло через
каждые 2,5 часа. Свекла успешно излечивает хроническую и фолликулярную
ангину.
Александр Бутенко
Возможно, воспалилась миндалина. Осмотрите в зеркало. Если припухшая с краснотой, возможно, с гнойными выделениями. Не всегда признак болезни, так как функция миндалины перпятствовать проникновению бактерий в организм. Вот она и воспаляется. Водки или коньячка 50грамм, чтобы промыть ?
ДАШУНЯ
грамецидин с анастетиком купить в аптеке пропить дня 3 и усе пройдет!!!
Болит горло с одной стороны
Дискомфорт в гортани мало для кого является необычным и тревожным признаком, тем более, когда налицо явные признаки простуды. И даже если болит горло с одной стороны, многие люди не обращают на это внимания и чаще всего лечат это таким же образом, как и обычную ангину, что в корне является ошибочным. Ведь возникновение такой боли может говорить о различных заболеваниях.
Почему болит одна сторона горла?
Болевые ощущения с одной стороны могут свидетельствовать о том, что инфекция локализирована и воспалительный процесс распространился лишь на определенном участке. При этом очень важно определить, что является его причиной.
Основными провоцирующими факторами могут быть:
- фарингит;
- тонзиллит;
- ларингит;
- стрептококки.
Локализация инфекции при тонзиллите может проявляться появлением желтого или белого пятна с гноем на поверхности одной миндалины, а при фарингите происходит опухание лимфатических узлов.
Часто горло с левой стороны болит по причине попадания стрептококковой бактерии, которая может провоцировать появление сыпи в верхней части рта, белых пятен и полос на гландах.
Нередко случается, что болит левая сторона горла, а боль отдает в ухо. Это может говорить о наличии отита, который требует комплексного и серьезного лечения.
При болевых ощущениях с одной только стороны и заложенности носа можно говорить об одностороннем синусите.
Очень важно при таких заболеваниях полоскать горло, употреблять большое количество жидкости и, исходя из причины заболевания, провести курс лечения антибиотиками.
Болит горло с внешней стороны
Случается, что возникают боли не с внутренней, а с внешней стороны. Это может быть спровоцировано остеохондрозом или же мышечным спазмом. Например, ощущения спровоцированы неудобной позой во время сна или переохлаждением с одной стороны.
Обратите внимание на то, что с правой стороны горло болит при следующих заболеваниях:
- менингит;
- свинка;
- стеноз спинномозгового канала;
- туберкулез;
- опухоль шейного позвонка;
- инфекционные заболевания головного мозга;
- заглоточный абсцесс;
- стенокардия.
Иногда причиной таких болей может стать банальный сквозняк, который вызвал болевые ощущения или онемение в результате перенапряжения мышц, но если боли длительное время не исчезают, и появляется общее недомогание, а также повышение температуры, то необходима консультация специалиста. При сложности определения диагноза врачи могут назначить МРТ шейного отдела позвоночника, а также взять кровь на анализ, чтобы исключить возможность злокачественных образований.
WomanAdvice.ru>
Очень сильно болит горло с левой стороны.
Ответы:
Режиссер TV
А гланды не воспалённые? Может у Вас начинается острый тонзиллит. Измерте температуру, посмотрите нет ли налетов на гландах, и пока полощите горло отваром ромашки.
Анна
боковой фарингит может быть, а может ещё что то, надо чтобы лор врач посмотрел, и назначил лечение (если нужно антибиотики)
Евгений Крючков
керасином полощи. он поможет.
Эльза Степанова
а почему вы к врачу не обращаетесь? если есть температура понятно же что есть и инфекция. начинайте рассасывать лизобакт по 2 таблетки 3-4 раза в день, курс лечения 8 дней. Он хорошо справляется с грибами и бактериями, помогая поправиться. Главное медленно рассасывать, до полного растворения таблетки, так лизоцим лучше ложится по рту и горлу. Пейте еще плюсом чая теплого и по больше, и отлежитесь, на ногах не переносите
Болит горло при глотании с одной стороны: как и чем лечить?
На протяжении своей жизни каждый человек сталкивается с тем, что болит горло при глотании с одной стороны либо с обеих. Такая симптоматика зачастую расценивается как признак обычной простуды. Соответственно, особого значения дискомфорту не придается. Но неприятное состояние может сигнализировать не только о простуде. В некоторых случаях оно указывает на развитие более опасных заболеваний. Давайте рассмотрим, о каких недугах может идти речь, если болит горло с одной стороны при глотании. Чем лечить эти патологии?
Основные причины
Чаще всего боль в горле сигнализирует о простудном заболевании. Однако возникает вопрос: почему болит горло при глотании с одной стороны, а не с обеих? Подобная избирательность указывает, что инфекция не успела распространиться на вторую миндалину. Простуда только начинается, а значит, лечение не будет очень сложным.
Но не стоит забывать, что болит горло при глотании с одной стороны при многих других патологиях. В этих ситуациях неприятные ощущения указывают на участок локализации воспаления или инфекции.
Основными патологиями, вызывающими одностороннюю боль в горле, являются:
- различные тонзиллиты;
- ларингиты;
- фарингиты;
- стрептококки, провоцирующие появление сыпи;
- кариес зубов;
- отит среднего уха;
- менингоэнцефалит, менингит;
- острый лимфаденит;
- инфекционные недуги (корь, скарлатина, ветрянка, краснуха, дифтерия);
- онкологические болезни.
Если болит горло с левой стороны при глотании и дискомфорт ощущается в ухе, скорее всего, причина сокрыта в отите. Бороться с данным недугом можно только комплексными мерами. Неприятные ощущения, сопровождаемые заложенностью носа, указывают на развитие одностороннего синусита.
Если болит правая сторона горла при глотании, то нередко такая симптоматика сигнализирует о наличии таких недугов, как стенокардия, свинка, туберкулез, менингит, опухоль шейного позвонка.
Однако нельзя исключать обычное перенапряжение мышц. Иногда неприятный дискомфорт может быть спровоцирован даже сквозняком.
Остановимся на самых распространенных причинах, вызывающих столь неприятную, а иногда и мучительную симптоматику.
Острый фарингит
Довольно часто болит горло с левой стороны при глотании в результате воспалительного процесса, протекающего в миндалине и глотке.
Фарингит характеризуется следующей симптоматикой:
- боль в горле, усиливающаяся во время глотания;
- сухость в глотке;
- чувство жжения, покалывания;
- ощущение неполноценного проглатывания пищи либо слюны;
- частое желание попить воды (особенно во время разговора);
- закладывание ушей, исчезающее после проглатывания слюны.
Чтобы подобрать эффективное лечение, необходимо определить, чем вызвана патология. В ее основе может лежать как вирусная, так и бактериальная инфекция. Поэтому без консультации врача определить адекватную терапию достаточно сложно.
При бактериальном фарингите назначаются антибиотики. В случае вирусной патологии облегчение принесут НПВП: «Ибупрофен», «Парацетамол».
Симптоматика ларингита
Воспаление гортани, протекающее в острой или хронической форме, вызывает крайне неприятные ощущения.
Нередко наблюдается следующая картина: у человека болит горло при глотании с одной стороны, температуры нет. Это свойственно ларингиту и фарингиту. Данные заболевания могут протекать при нормальной температуре. Иногда они провоцируют незначительное ее повышение.
Для ларингита характерны симптомы:
- сухость горла;
- охриплость голоса;
- першение, саднение в глотке.
У некоторых пациентов во время воспалительного процесса голос может полностью пропасть.
Тонзиллит (ангина)
Те люди, которые хоть раз сталкивались с подобным недугом, твердо знают, что боль в горле – это самый первый и наиболее характерный симптом патологии.
Ангина – это инфекционное воспаление глоточных миндалин. Именно поэтому на начальной стадии болезни пациент ощущает, что у него болит горло с одной стороны при глотании.
Тонзиллит проявляется и рядом других симптомов. К ним относятся:
- головная боль;
- ощущение «разбитости»;
- повышение температуры;
- общее недомогание.
Иногда на фоне ангины может развиться паратонзиллит, при котором воспаляется околоминдалиновая клетчатка.
При таком недуге у пациента наблюдаются следующие жалобы:
- болит горло при глотании с одной стороны и отдает в ухо либо зубы;
- дискомфорт очень сильный, «рвущий», усиливается при попытке глотнуть слюну;
- головная боль;
- небольшое повышение температуры.
Крайне редко встречается глоточная ангина. В этом случае пациент ощущает, что у него болит горло при глотании с одной стороны и язык. Дискомфорт может ощущаться в глотке сверху и снизу. Такая патология нуждается в адекватном лечении. При недуге воспаляется миндалина, находящаяся возле корня языка. Увеличиваясь, она грозит больному удушьем. Следует незамедлительно обращаться к доктору.
Средний отит
Иногда человек жалуется, что у него болит горло с левой стороны при глотании, отдает в ухо. Чаще всего виновником подобной симптоматики является отит. Вообще любые ушные заболевания могут затрагивать гортань и носоглотку.
Для отита характерны такие симптомы:
- дискомфорт в горле;
- стреляющая боль в ушной раковине;
- могут наблюдаться выделения из уха (гнойные);
- дискомфорт значительно усиливается к вечеру и максимально обостряется ночью;
- неприятный запах из уха.
При данном недуге, как и при тонзиллите, пациенту требуется медикаментозная адекватная терапия. Заниматься самолечением не следует. Прогрессирующий отит среднего уха может осложниться лабиринтитом, а иногда и менингитом. Кроме того, пациент, игнорирующий рекомендации врача, рискует полностью утратить слух.
Травмы слизистой
Нельзя исключать и эту причину, если болит горло при глотании с правой стороны, температуры нет. Но если травмирована левая часть горла, соответственно, у пациента будет дискомфорт с этой стороны.
Причиной патологии может стать химический или термический ожог, механическое повреждение слизистой, инородный предмет. Если речь не идет про маленького ребенка, то больной всегда сможет точно указать источник, вызвавший болевой синдром.
Симптоматика при травме слизистой значительно отличается от признаков, указывающих на инфекционный недуг. Но если предпринятые меры лечения окажутся недостаточными, то у пациента способен развиться воспалительный процесс, включающий повышение температуры.
В такой ситуации необходимо обратиться к ЛОРу. Терапия заключена в устранении повреждений. Кроме того, больному следует отказаться от горячих, холодных напитков, твердой еды.
Онкологические болезни и опухоли
Это самый страшный тип болезни, с которым может столкнуться пациент, ощущающий, что у него болит горло при глотании с одной стороны.
Опухоли миндалин, гортани способны вызывать достаточно ощутимый дискомфорт. Доброкачественные новообразования затрудняют принятие пищи, вызывают боль во время глотания. Злокачественный процесс провоцирует постоянный либо периодический дискомфорт в пораженной области.
Подобные патологии категорически запрещено лечить домашними методами. Очень важно своевременно обратиться к врачу, сдать все назначенные анализы и биопсию. Адекватное лечение может назначить только онколог.
Первая помощь при боли
Подобрать необходимое пациенту лечение может только специалист. Однако существуют симптоматические средства, которые принесут облегчение больному, если визит к доктору в данную минуту затруднен. Однако помните, такие медикаменты не могут выступать полноценной терапией.
Итак, рассмотрим, если болит горло с одной стороны при глотании, чем лечить данную патологию.
Для симптоматической терапии можно применять следующие спреи:
- «Бикарминт».
- «Биопарокс».
- «Ингалипт».
- «Йодинол».
- «Гексорал».
- «Йокс».
- «Каметон».
- «Коллустан».
- «Орасепт».
- «Камфомен».
- «Пропосол».
Значительно облегчат дискомфорт таблетки (леденцы), предназначенные для устранения боли в горле:
- «Аджисепт».
- «Астрасепт».
- «Лизобакт».
- «Септолете».
- «Декатилен».
- «Себидин».
- «Стрепсилс».
- «Стоп-Ангин».
- «Суприма-ЛОР».
- «Терасепт».
- «Трахисан».
- «Тантум-Верде».
- «Фарингосепт».
- «Фалиминт».
Отличный эффект обеспечит процедура полоскания горла. Можно готовить отвары из трав шалфея, коры дуба, календулы, ромашки.
Фармацевтический рынок предлагает пациентам такие препараты для полоскания:
- «Диоксидин».
- «Йодинол».
- «Мирамистин».
- «Микроцид».
- «Прополис».
- «Ротокан».
- «Фурацилин».
- «Трахисан».
- «Хлоргексидин».
- «Хлорофиллипт».
Для снижения дискомфорта в горле, снятия отечности, избавления от жара, подавления воспаления можно воспользоваться такими медикаментами, как:
- Жаропонижающие средства. Применяйте лекарства на основе парацетамола, такие как «Панадол», «Эффералган».
- Противовоспалительные препараты. Лучше выбрать медикаменты на основе ибупрофена либо нимесулида. Это следующие лекарства: «Найз», «Ибупрофен», «Нимесулид», «Ибуклин», «Мовалис».
- Антигистаминные средства. Эффективны препараты: «Лоратадин», «Эриус», «Зиртек», «Клемастин», «Телфаст», «Супрастин», «Фенистил», «Кларитин».
Заключение
Однако помните, что эффективна лишь та терапия, которая направлена на борьбу с причиной, спровоцировавшей дискомфорт. Поэтому не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к доктору и пройдите обследование. В этом случае вы сможете значительно раньше и более эффективно победить развивающееся заболевание.
fb.ru>
Почему болит горло с левой стороны?
Вопрос:
Уже около 6 месяцев болит горло при глотании строго с левой стороны, отечные миндалины. Что это может быть? Как лечиться и какие препараты принимать? Спасибо!
Ответ:
Здравствуйте, Татьяна. Боль в горле с определенно стороны свидетельствует о том, что инфекция локализовалась именно слева. Причины могут быть различными, к примеру, это может быть фарингит, ларингит, тонзиллит или стрептококки. Данные заболевания считаются достаточно серьезными и их лечение различно. При тонзиллите применяется курс антибиотиком и других препаратов, при фарингите используется консервативный метод лечения. Правильно диагностировать заболевание и назначить лечение Вам может только специалист. Поэтому не откладывайте и обратитесь к врачу. Для уменьшения болевых ощущений не рекомендуется употреблять горячую или слишком холодную пищу.
gajmorit.com>
Похожие статьи
Источник
При болях всей левой части головы человек чувствует, что его подташнивает, появляется рвота, озноб и потливость. Боль охватывает части лица с левой стороны: область вокруг глаза, висок, верхнюю челюсть, лобную часть.
При мигрени левая и правая стороны головы чередуются. Если дискомфорт возникает только в левой верхней части или же в правой и имеет невысокую интенсивность — следует обратиться к неврологу. Недуг такого рода выступает следствием патологического процесса.
Причины болей в левом полушарии
Выделяют несколько причин болей в левой стороне головы:
- Самой распространенной является мигрень. Это невралгическое заболевание, которое локализуется в одном месте и проявляется приступами. Обычные обезболивающие препараты в данном случае не помогают. Дискомфорт временно заглушают транквилизаторы и нейролептики, не устраняя причин возникновения заболевания.
- При цефалгии также болит левая часть головы. Это головная боль при шейном остеохондрозе. Такой недуг бывает различной локализации, сопровождается онемением, кратковременной или длительной потерей чувствительности в области шеи, затылка, плечевого пояса, рук и пальцев кисти.
- При метеочувствительности спазм возникает в левом виске, возле виска, в области ближе к уху, над ухом, а также в лобной и теменной части. Помимо вышеуказанных приступов, при метеочувствительности выделяют следующие симптомы:
- Зубной кариес и опухшая десна провоцируют возникновение дискомфорта в той части головы, где развивается инфекционная болезнь. При движении, поворотах и наклонах мышцы нижней челюсти, шеи и верхней части плеча отзываются неприятными ощущениями в виде головной боли.
- Серьезная причина головной боли вызвана опухолью головного мозга. Характерны тянущие, пульсирующие и ноющие боли. Наблюдаются расстройства координации, ухудшение зрения, слуха, памяти, а также сна и аппетита. Обычно такие резкие боли возникают сразу после пробуждения, либо в первой половине дня.
- Часто головной болью сопровождается инсульт. Недуг появляется как следствие попадания крови в мозг человека и смешивания его с мозговой жидкостью. По ощущениям это может быть тяжесть в голове. Человек может почувствовать, как голова внезапно закружилась.
- Еще одну причину, что болит левая сторона головы, объясняет психосоматика – направление в медицине, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических заболеваний. В данном случае дискомфорт возникает под влиянием стресса как защитная реакция организма.
· учащенное сердцебиение, болезненность в данной области;
· повышенная раздражительность;
· обострение хронических заболеваний.
Виды неприятных ощущений
Голова в левом полушарии может болеть по-разному, и в зависимости от вида недуга можно диагностировать происхождение неприятных ощущений и дискомфорта. Необходимо серьезно подойти к вопросу о лечении.
Пульсирующая боль
Если пульсирует в левой части головы, например, в левой лобной части или за левым ухом, это указывает на мигрень. Она сопровождается тошнотой, непереносимостью громких звуков и яркого света.
Иногда во время приступов кожа может отекать и болеть, а глаза слезиться. При этом неприятные ощущения обостряются при нажатии, искажается обоняние – может запахнуть гнилым мясом или несвежим бельем.
Сильная головная боль, ощущаемая, как пульсация в левой височной части, и сопровождаемая учащенным сердцебиением, является признаком гипертонии. Постоянная пульсация в левой части затылочного сектора, которая отдает в ухо и виски, а также переднюю левую часть головы, говорит о вегетососудистой дистонии.
Сильная пульсация с добавлением шума в ушах, при которой возникают боли в шее, потеря координации, указывает на шейный остеохондроз. Есть ощущение, как будто покалывает.
Пульсирующая боль – это всегда симптом заболевания, поэтому такой дискомфорт не следует терпеть — высокий риск дальнейшего прогрессирования болезни.
Стреляет в голове
Боль, ощущаемая как выстрел, и локализующаяся с одной из сторон, имеет хроническое течение. Часто носит колющий характер. Постоянная головная боль такого типа называется простреливающей краниалгией и не рассматривается как самостоятельное заболевание. Это означает, что необходима диагностика.
Причины, по которым человек ощущает стреляющую головную боль, разнообразны. Их список может начинаться с переохлаждения, неправильной техники при занятиях спортом, а заканчиваться серьезными заболеваниями – инсультом и менингиомой.
Острая боль такого типа встречается часто. Однако если проблема сопровождается рвотой, повышенной температурой тела и иными расстройствами, самостоятельное лечение не рекомендуется.
Давящая боль
Если пол головы слева подвергается давящей боли, то это свидетельствует о различных заболеваниях. Давящие боли подразделяются на следующие виды:
- Невралгические. Возникают в теменной области, на затылке и в височной части, а также в области лба слева. Чаще в темени.
- Сосудистые. При таком виде области висков, лба и макушки могут ныть, а боль не проходит по несколько часов.
- Ликовородинамические. Сопровождаются тошнотой и головокружением. Причина заключается в изменении внутричерепного давления. Среди симптомов неприятные ощущения в висках и затылке, от чего болит левое полушарие головы.
- Инфекционно-токсические. Возникают наряду с симптомами простуды или ОРВИ.
- Напряжения. Такое давление образуется ввиду сильного напряжения мышц челюсти и шеи.
Давящая боль часто отдает в глаза, левую сторону шеи, череп и виски. Среди причин выделяют:
- мигрень;
- спазмы сосудов шеи, головного мозга;
- кислородное голодание мозга;
- перенапряжение мышц;
- травмы головы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- защемление нервных окончаний;
- сильные перепады атмосферного давления;
- повышение либо понижение внутричерепного давления;
- возникновение новообразований и опухолей;
- остеохондроз шейного отдела;
- резкая смена климата;
- интоксикация алкоголем.
Давящие приступы являются самым распространенным из всех видов. Такой проблеме чаще подвержены женщины, мужчины страдают реже.
Диагностика и лечение
Если вы ощущаете, что болит в левой части головы, необходимо пройти обследование, в заключение которого будет назначено грамотное лечение:
- визуальный осмотр и опрос терапевта;
- измерение пульса;
- анализы;
- в определенных случаях назначают МРТ головы;
- компьютерная томография;
- УЗИ головного мозга;
- офтальмоскопия для проверки давления внутри каждого глаза.
Чтобы исключить возможные риски, обратитесь:
- к неврологу;
- офтальмологу;
- кардиологу;
- отоларингологу;
- вертебрологу;
- стоматологу;
- нейрохирургу и другим специалистам по указанию терапевта.
В зависимости от результата проведенного обследования и типа возникающих неприятных ощущений, врач решает, как лечить пациента.
При стреляющей головной боли назначают физиотерапевтические процедуры, массажи, водные процедуры, прием назначенных медикаментов и витаминов группы B (пиридоксин и тиамин в таблетках или ампулах).
Заболевания острой формы лечатся в стационаре, где помимо витаминного комплекса, назначаются антибиотики и противовоспалительные средства.
При давящей боли также рекомендуются курсы массажа, мануальная терапия, лечебная гимнастика, физиотерапия, прием назначенных лекарственных препаратов.
Быстрая самопомощь
Головную боль не рекомендуется терпеть, особенно, если это тяжесть в левой части головы. Чтобы быстро облегчить боль, можно выпить «Парацетамол», «Аспирин» или другие таблетки, содержащие ибупрофен. Главное, следовать инструкции препарата, внимательно изучив раздел о способах применения и дозах.
После первой самостоятельной помощи, следует перейти к более серьезным мерам — записаться на прием к специалисту, ведь только в результате полного обследования можно выявить первопричину заболевания.
Народные методы
В борьбе с мигренью народная медицина предлагает множество способов:
- Опустить голову в горячую воду на несколько минут.
- Выпить кофе или съесть порцию мороженого.
Такие методы удобны, потому что легко осуществимы дома.
От тупой боли в левой стороне лба поможет рюмка коньяка. Еще один широко известный способ – применение бальзама «Звездочка» или эфирных масел розмарина, гвоздики, эвкалипта – можно назвать универсальным. Он поможет и от боли в лобной левой части, и если боль отдает в зубы.
Главное — правильно выбрать место, на которое наносят бальзам или эфирное масло, а также не переусердствовать, если у вас чувствительная кожа. Существуют определенные точки нанесения – чуть выше височной области.
Рекомендуются ингаляции с использованием масел чайного дерева, лимона. Особенно, если болит голова слева в целом, или же болит левое ухо в частности. Такие процедуры хорошо осуществлять на ночь. Они помогут и от кашля.
Еще один метод – сухой компресс из теплой поваренной соли. Соль также эффективна, если заложен нос или больно глотать, когда простыло горло.
Бороться с головной болью народными методами помогают мази, настои, отвары и настойки, содержащие следующие растительные средства:
- ромашка;
- зверобой;
- мята;
- календула.
Рекомендации врачей
Если болит левая половина головы, специалисты рекомендуют пройти диагностику. Только после этого можно понять причину проблемы. Не рекомендуется принимать сильные обезболивающие, так как они заглушают другие симптомы, важные для выявления заболевания.
Врачи называют случаи, когда с обращением за медицинской помощью лучше не медлить:
- если вы чувствуете слабость;
- части тела начинают неметь;
- наблюдаются потеря зрения и проблемы с памятью;
- потемнение в глазах;
- больно даже дотронуться до головы — визит к врачу не откладывайте.
Также это слишком сильные головные боли, которые невозможно терпеть даже при легком надавливании.
Незамедлительная помощь специалистов нужна, если наряду с вышеуказанными присутствуют такие симптомы:
- повышенная температура;
- тошнота;
- затрудненное дыхание;
- сухость во рту.
Врачи рекомендуют не забывать о профилактических мерах и вести здоровый образ жизни — это залог здоровья.
Профилактические меры
Некоторые простые рекомендации:
- гуляйте на свежем воздухе;
- регулярно проветривайте помещение;
- не забывайте о физических нагрузках, занятиях йогой, плаваньем, интервальные тренировки – все это на пользу;
- выполняйте простые техники самомассажа — это поможет поддерживать нормальное кровообращение;
- меньше нервничайте;
- спите не меньше 7-8 часов;
- уделяйте внимание осанке;
- следите за давлением;
- подберите идеальную подушку для сна;
- откажитесь от курения и чрезмерного потребления алкоголя;
- питайтесь правильно;
- употребляйте витамины, тем самым повышая иммунитет.
Эти основные правила не займут много времени и не потребуют больших финансовых вложений, но избавят от проблем со здоровьем в будущем.
Визитов:
4 365
Источник
