Часть 1

Ешьте осторожнее

  1. 1

    Будьте осторожны, пережевывая пищу. Самый простой метод снижения боли во время трапезы — пережевывать пищу с повышенной осторожностью. Особенно это касается пережевывания твердой пищи.

    • Жуйте медленно, чтобы избежать возникновения острой боли.[1]
    • Постарайтесь не жевать больными зубами. Например, если у вас болит левая сторона рта, старайтесь пережевывать всю пищу на правой стороне, пока боль не утихнет.[2]
  2. 2

    Нарезайте еду мелкими кусочками. Твердую пищу гораздо сложнее пережевать, если есть ее большими кусками. Упростите себе жизнь, нарезая всю пищу на более мелкие кусочки.[3]

    • Это особенно касается таких продуктов, как целые яблоки, крупная морковь и вареная кукуруза, которые нужно кусать передними зубами. Обязательно нарежьте их кусками поменьше, чтобы избежать болезненных ощущений и не повредить зубы.[4]
  3. 3

    Тщательно готовьте пищу, чтобы смягчить ее. Готовка еды определенным образом позволит сделать ее мягче и безопаснее для зубов, и вы снова сможете есть все, что захотите, испытывая при этом куда меньше боли. Чем нежнее будет пища, тем меньше неприятных ощущений она будет доставлять вашим зубам.[5]

    • Если вы хотите приготовить говядину, то лучше не жарить ее на гриле, а потушить в мультиварке. Это сделает мясо мягким и нежным и в то же время сохранит его вкус.
    • Вместо сырых овощей попробуйте есть тушеные или приготовленные на пару.
  4. 4

    Делайте пюре или соки. Еще один способ наслаждаться любимой едой, не испытывая при этом боли, — делать из нее пюре или выжимать сок. Вы по-прежнему будете ощущать вкус вожделенной пищи, не испытывая при этом боли.[6]

    • Например, если вам хочется моркови, но у вас сильно болят зубы, выпейте морковного сока или поешьте морковного супа.

Часть 2

Читайте также:  Удалили зуб болит десна 2 месяца

Разберитесь с причинами возникновения боли

  1. 1

    В случае постоянной боли обратитесь к стоматологу. Если вы испытываете сильную боль или она не проходит уже нескольких дней, немедленно запишитесь на прием к стоматологу. У вас мог развиться кариес, выпасть пломба или треснуть зуб, и тогда вам сможет помочь только стоматолог.[7]

    • Если боль возникает лишь иногда и не сконцентрирована в одном месте, вам вряд ли стоит беспокоиться, но регулярными осмотрами и профилактическими чистками у стоматолога все же не стоит пренебрегать.[8]
    • Не откладывайте поход к врачу в долгий ящик — чем скорее вы обратитесь к стоматологу, тем ниже вероятность того, что ваша проблема разовьется в нечто серьезное.[9]
  2. 2

    Попробуйте поносить ночную капу. Если ваши зубы вдруг начинают болеть, причина такой реакции может заключаться в бруксизме (скрежетании зубами), который часто проявляется во время сна. Ночная капа не даст вам скрежетать зубами во сне, и это заставит боль отступить.[10]

    • Если вы испытываете более высокий уровень стресса, чем обычно, это может стать причиной бруксизма.[11]
  3. 3

    Разберитесь с заложенностью носа. Порой сильная заложенность носа может приводить к болевым ощущениям, которые легко спутать с зубной болью. Заложенность носа приводит к сжиманию нервов, расположенных неподалеку от корней верхних зубов. Если ваши зубы начали болеть, когда у вас заложило нос, примите какое-нибудь безрецептурное лекарство, которое поможет справиться с заложенностью. Возможно, вместе с ней уйдет и зубная боль.[12]

    • Если заложенность носа никак не проходит или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу.
  4. 4

    Подумайте о недавних изменениях в своем рационе. Если ваши зубы ни с того, ни с сего начали болеть, причина может крыться в изменении вашего привычного рациона. Если вы стали употреблять новые продукты с повышенным содержанием кислоты (цитрусовые, кофе или кетчуп), возможно, стоит сократить прием подобной пищи. Всем известно, что кислые продукты разрушают зубную эмаль, что, в свою очередь, может привести к возникновению боли и различных проблем с зубами.[13]

    • Если вы не хотите отказываться от кислой пищи, старайтесь каждый раз после нее полоскать рот водой. Так вы смоете все кислоты, которые могли остаться на зубах после очередного приема пищи.

Часть 3

Используйте средства для временного облегчения боли

  1. 1

    Примите безрецептурное обезболивающее. В случае резкой боли примите безрецептурное обезболивающие, например ибупрофен, парацетамол или аспирин. Обязательно узнайте о возможных противопоказаниях и внимательно следуйте инструкции по применению.

  2. 2

    Приложите холодный компресс. Приложите пакетик со льдом к щеке рядом с больным зубом. Подержите его там не более 15 минут. Это должно временно снять отек и облегчить боль, давая вам возможность нормально поесть.

    • Если у вас нет специального охлаждающего пакета, заверните немного льда в тонкий лист бумаги или полиэтиленовый пакет. Также сгодится и пакет с замороженными овощами.
    • Прикладывайте компресс так часто, как требуется.
  3. 3

    Обратитесь за помощью к народным средствам. С помощью некоторых народных средств вы сможете облегчить зубную боль, чтобы снова иметь возможность есть любые продукты, какие захотите. Возможно, у вас на кухне уже есть все необходимые ингредиенты для одного из таких средств.[14]

    • Смешайте одну чайную ложку теплого горчичного масла с щепоткой порошка куркумы и перемешайте до образования пасты. Нанесите смесь на больной зуб, оставьте на пять минут, а затем прополощите рот теплой водой.
    • Смешайте одну чайную ложку порошка асафетиды с несколькими каплями лимонного сока и перемешайте до образования пасты. Нанесите смесь на больной зуб, оставьте на пять минут, а затем прополощите рот теплой водой.
    • Нагрейте чайную ложку кокосового масла на сковороде и обжарьте в нем три дольки чеснока. Снимите сковороду с огня, дайте содержимому остыть, затем разотрите его до пастообразного состояния. Нанесите смесь на больной зуб, оставьте на десять минут, а затем прополощите рот теплой водой.

Советы

  • Пока у вас болят зубы, возможно, стоит все же отдавать предпочтение мягкой пище, такой как супы, пюре, тушеные блюда и смузи. Так вы будете сыты без лишней боли.
  • Посещайте стоматолога два раза в год для профилактического осмотра и чистки. Это поможет сохранить ваши зубы здоровыми и гарантирует, что у вас не будет запущенных проблем.
  • Следите за чистотой зубов, чтобы предотвратить зубную боль. Чтобы сохранить зубы чистыми и здоровыми, чистите их зубной пастой два раза в день и один раз в день пользуйтесь зубной нитью.[15]
  • Если к зубной боли привели брекеты, она должна пройти максимум в течение нескольких недель. Сразу после установки или корректировки брекетов стоит придерживаться мягкой диеты.[16]

Информация о статье

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Категории: Здоровье зубов и полости рта

На других языках:

English: Eat Hard Food When Your Teeth Hurt, Português: Comer Alimentos Sólidos Quando seu Dente Está Doendo

  • Печать
  • Править

Эту страницу просматривали 7760 раз.

Была ли эта статья полезной?