Болит горло идти на работу
Начался сезон простуды, все чихают и жалуются на боль в горле. Заболеть ОРВИ можно в любое время года, но чаще это случается осенью, зимой и весной. Чтобы горло перестало болеть, одни пьют горячий чай, другие — теплое молоко с медом, а некоторые решают принимать антибиотики, не проконсультировавшись с врачом. Вместе с производителем препарата «Ангидак» (он помогает облегчить боль в горле) разбираемся, как на самом деле стоит поступать, почему еще может болеть горло и когда надо идти к врачу.
2
Вот скажите, горло может заболеть, если выпить ледяную воду или наесться мороженого?
Нет. Ни мороженое, ни холодную воду не относят к причинам боли в горле. В большинстве случаев виной этому вирусы, которые приводят к ОРВИ (например, риновирус, коронавирус). Другая менее распространенная, но более опасная причина боли в горле — бактериальная инфекция, вызванная бета-гемолитическим стрептококком группы А (БГСА). Она встречается примерно у 10% взрослых с болью в горле. И вирусная, и бактериальная инфекция могут привести к воспалению глотки (фарингиту) и миндалин (тонзиллиту). Если воспалено и то и другое, говорят о фаринготонзиллите. На практике «тонзиллит» и «фарингит» нередко используют как синонимы, так как провести четкое клиническое различие между ними бывает довольно сложно.
Иногда боль в горле вовсе не связана с инфекцией и возникает при аллергическом рините, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (частой причины изжоги), из-за курения (в том числе пассивного) или слишком сухого воздуха в квартире (распространенная проблема в холодное время года).
3
И что делать-то, если горло заболело? Есть проверенные способы?
Зависит от того, в чем причина боли, сильно ли болит и есть ли другие симптомы. С ОРВИ организм обычно справляется самостоятельно. Болезнь проходит через 5–10 дней, и если симптомы не мешают жить, можно обойтись без лекарств. Если горло сильно болит, то помочь могут безрецептурные обезболивающие, в том числе нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Например, парацетамол или ибупрофен. Попробовать уменьшить боль в горле можно и с помощью леденцов и других средств местного действия, но существует не так много исследований, доказывающих их эффективность. Известно, что при фарингите справиться с болью в горле помогут спреи, в составе которых есть бензидамин. «Ангидак» — как раз такой спрей, он подойдет для облегчения боли, если врач поставил диагноз «фарингит» или «тонзиллит».
Кроме того, стоит проверить влажность воздуха в квартире, и если она слишком низкая — ниже положенных 30–50%, самое время включить увлажнитель воздуха. Также при боли в горле врачи советуют избегать табачного дыма, он может усилить неприятные ощущения.
4
А как же горячий чай и молоко с медом? Они помогут?
Точно никто не знает. Многие считают, что еда и напитки определенной температуры могут помочь облегчить боль в горле, но данных, чтобы подтвердить их эффективность, не хватает. При этом такие меры вполне безопасны, а еще помогают получить необходимую жидкость и калории, поэтому врачи обычно советуют есть замороженные или подогретые еду и напитки. Это могут быть кубики льда, мороженое, фруктовый лед. Горячий суп, чай или молоко. Мед тоже может пригодиться. Он, как и леденцы, обволакивает слизистую оболочку горла, временно уменьшая боль в горле.
5
Ладно, а что насчет антибиотиков? Их-то можно принимать?
Только если их назначил врач. Дело в том, что антибиотики не помогут, если боль в горле вызвана вирусной инфекцией (а так бывает в большинстве случаев), и не предотвратят бактериальные осложнения. Более того, принимать их при ОРВИ может быть опасно — пациент тем самым подвергает себя необоснованному риску развития нежелательных реакций (от диареи до сыпи и более серьезных аллергических реакций).
Врач назначает антибиотики, если боль в горле вызвана бактериальной инфекцией. Отличить вирусную инфекцию от бактериальной бывает непросто — сделать это может только специалист. А иногда для этого требуются лабораторные исследования.
6
Как понять, что пора идти к врачу?
Если через неделю не стало лучше, боль в горле не проходит или облегчить ее не помогают никакие средства — самое время проконсультироваться с врачом. Нужно сделать это как можно скорее, если есть такие симптомы:
- сложно дышать
- появилась сыпь
- слюну не получается глотать
- шея или язык отекли
- трудно согнуть шею
Консультация врача обязательно нужна, если у человека ослаблена иммунная система из-за приема лекарств или, например, ВИЧ.
7
А на работу с больным горлом можно ходить? Оно не заболит еще сильнее? Коллеги не заразятся?
Зависит от вашего самочувствия. Сон и отдых помогают при ОРВИ, но если в целом состояние нормальное, можно возвращаться к делам. Если же горло сильно болит и есть другие симптомы, то лучше побыть дома.
При ОРВИ люди обычно остаются заразными до двух недель, но считается, что наиболее опасные с этой точки зрения дни со второго по пятый. Чтобы уберечь коллег от вируса, нужно уметь правильно чихать и кашлять. Рот и нос нужно закрыть бумажным платком, потом сразу его выбросить и вымыть руки. Если платка нет, надо чихать или кашлять в сгиб локтя. Иначе мелкие частицы слюны и других жидкостей с вирусами разлетятся во все стороны.
8
Понятно. А тренироваться можно?
Врачи считают, что при ОРВИ умеренная физическая активность не повредит, если температура тела нормальная. Впрочем, стоит уменьшить интенсивность и продолжительность тренировки. Например, прогуляться, а не идти на пробежку. И лучше заниматься дома или на свежем воздухе, чтобы не заразить других людей в тренажерном зале. Если есть температура, слабость, усталость, мышечные боли, кашель, одышка, то от тренировки лучше отказаться.
9
Ладно, а что можно сделать, чтобы не заболеть?
Чтобы уберечься от ОРВИ — самой частой причины боли в горле, нужно:
- часто и правильно мыть руки (вот тут инструкция),
- поменьше трогать глаза, нос и рот, особенно грязными руками.
Безрецептурный препарат «Ангидак» производит компания SOLOPHARM. Спрей «Ангидак» выпускается во флаконах по 30 и 15 миллилитров, чтобы пользоваться было удобно и дома, и в дороге. Купить «Ангидак» можно в российских аптеках, их список есть вот тут, стоит препарат 222,80 рубля за 30 миллилитров или 192,20 рубля за 15 миллилитров.
Источник
Когда за окном в разгаре зима и в городе свирепствуют эпидемии простудных заболеваний, для многих офисных работников встаёт вопрос: стоит ли приходить на работу, если ты нездоров? С одной стороны, с кашлем и температурой вынести дорогу и полный рабочий день тяжело, а с другой — многие боятся осуждения коллег и потери в деньгах из-за больничного. The Village спросил, что делать в такой ситуации, у врача, эксперта в области этики и специалиста по поиску работы и сотрудников.
Антон Родионов
врач-терапевт, кандидат медицинских наук, заведующий амбулаторно-поликлиническим отделением клиники ММА имени Сеченова
Человек, пришедший на работу с ОРВИ или гриппом, конечно, может заразить коллег. Воздушно-капельная инфекция передаётся при кашле, чихании, рукопожатиях или касании — к дверным ручкам, например. Больной человек — основной источник распространения респираторно-вирусной инфекции, поэтому приходить на работу и общаться с другими людьми в случае болезни не стоит.
Клиническое выздоровление наступает, как правило, как только исчезают проявления простуды и гриппа: нормализуется температура, уходят насморк и боль в горле. Однако после перенесённой вирусной инфекции довольно долго может не исчезать поствирусный кашель, который практически ничем не лечится. Он может не проходить до двух недель и даже до двух месяцев, но в это время человек уже не заразен и может выходить на работу без риска заразить коллег.
Татьяна Вайзер
преподаватель философии и этики философско-социологического факультета РАНХиГС
Приходить на работу больным неправильно по нескольким причинам. Во-первых, вы подвергаете риску ваших коллег и их семьи, к которым они вернутся после работы. Заболеть обидно, но заболеть только потому, что кто-то безответственный пришёл на работу и заразил других, обидно вдвойне. Во-вторых, пренебрегая своевременным лечением, вы рискуете заболеть ещё больше и остаться без любимой работы на несколько недель. В-третьих, любая болезнь — это сигнал организма о том, что ему требуется отдых и восстановление ресурсов. Игнорируя этот сигнал, вы как бы даёте организму понять, что вы с ним не считаетесь и используете его как средство для достижения своих прагматических целей: поработать и не огорчить начальника.
Иван Тютюнджи
руководитель
пресс-службы рекрутинговой компании HeadHunter
По большому счёту ходить на работу больным нельзя. Для простоты будем говорить о простудных заболеваниях, характерных для этого времени года. Во-первых, если вы простудились, на работе вы рискуете получить осложнения и замедлить процесс выздоровления. Больной человек, что бы он ни говорил, работает хуже и медленнее здорового. Во-вторых, в этой ситуации вы ставите под угрозу здоровье коллег и всех, с кем общаетесь во время рабочего дня: клиентов, партнёров, поставщиков.
Во многих компаниях сотрудникам разрешают проболеть без больничного несколько дней в году. Даже если это не прописано в правилах, можно договориться с руководителем о том, что пару дней во время болезни вы поработаете удалённо, обычно никто не бывает против такой просьбы. Ну а если не повезло, берите больничный, ведь вы так не только себя быстрее на ноги поставите, но и коллег не заразите.
Кстати, на нефтедобывающей станции в Восточной Сибири со мной как-то поделились интересным кейсом. Там люди почти по месяцу работают вахтовым методом, а добраться до станции можно только на вертолёте. Если сменщик заболел, ваша вахта продлевается ровно до тех пор, пока он не поправится. Поэтому, как говорят нефтяники, все стараются не подводить коллег и не болеть, ведь дома их сменщиков ждёт семья.
иллюстрация: Оля Волк
Источник
Взрослые люди, а как дети. Лишь бы в школу не ходить.
Физические проявления
Горло — это передняя часть шеи, заключающая в себе начало пищевода и дыхательных путей. Горло соединяет носовые полости с гортанью и рот — с пищеводом. Оно играет важную роль в процессах дыхания, речи и глотания.
Эмоциональные причины
Как вы уже поняли, горло — весьма ответственный орган в жизнедеятельности человека. Заболевания горла имеют три основных монадаосоматических значения. Ежели боль в горле сопровождается затруднением дыхания, она говорит о том, что в жизни человека мало стремлений. См. также статью ЛЕГКИЕ (ПРОБЛЕМЫ) .
Ежели боль в горле мешает говорить, см. статью ЛАРИНГИТ.
Ежели речь идет об ощущении СДАВЛЕННОСТИ, если человек чувствует, что его взяли за горло, значит, кто-то вынуждает его что-то сделать или сказать, Он чувствует, что на него оказывают давление.
Ежели человек ощущает боль в горле при глотании, он должен задать себе следующий вопрос: «Какую ситуацию миг трудно проглотить в данный момент? Какой кусок не лезет мне в горло? » Возможно, это какая-то сильная эмоция или нежелание принять какого-то человека или новую идею. Такое затруднение вызывает у человека гнев и агрессивность, обращенные против него самого или на другого человека. Часто, когда какой-то кусок не лезет в горло, человек ощущает себя жертвой и занимает позицию «бедный я, несчастный» .
Ментальные причины
Именно в горле находится центр, отвечающий за творчество; поэтому, если у тебя болит горло, ты должен дать себе право создавать и делать все, что тебе хочется, не наступая себе на горло, не виня себя и не боясь потревожить других. Вместо того чтобы злиться на себя за неправильно принятое решение или необдуманный поступок, научись принимать с любовью то, что ты создаешь. Только такты сможешь раскрыть свою индивидуальность.
Интересно отметить, что горло соединяет сердце и голову, или, на монадаосоматическом уровне, любовь к себе и я есть. Создавая свою жизнь в соответствии со своими истинными потребностями, ты реализуешь свою индивидуальность, свое я есть, открываешься изобилию. Поэтому если ты разрешишь себе строить свою жизнь по собственному усмотрению, это поможет тебе развить твои творческие способности. Поступай так, как считаешь необходимым, даже если знаешь, что кому-то из окружающих тебя людей это может не понравиться.
Ежели ты чувствуешь, что тебя взяли за горло, знай, что это всего лишь твое восприятие ситуации. Никто не может взять тебя за горло, если ты сам не позволишь это. Не беспокойся, что какие-то люди могут стать для тебя кусками, которые не лезут в горло, что ты не сможешь их контролировать. У того, кто стремится контролировать окружающих, не остается ни сил, ни времени на то, чтобы строить собственную жизнь.
Духовные причины и устранение
Для того чтобы понять духовные причины, которые препятствуют удовлетворению важной потребности твоего искренного Я, задай себе вопросы, приведенные в материале монадаотерапия. Ответы на эти вопросы позволят тебе, не только более точно определить истинную причину твоей физической проблемы, но и устранить её.
Источник
Каждый второй, обнаружив, что он простыл, все равно идет на работу — это из исследования «Хедхантера». Каждого первого, кто брызгает соплями рядом с тобой, хочется придушить — а это уже по моим наблюдениям.
Короче, сегодня о бытовом героизме, самоотверженности и отчаянной недальновидности. То есть о тех, кто приходит на работу простывший, сидит в опенспейсе весь в соплях и сморкается каждые 20 минут. Раскладываем по полочкам, почему так жить нельзя — делимся опытом интернет-агентства Умный маркетинг.
Вкратце
Болеешь — значит заражаешь людей и делаешь всем плохо;
Болеешь — сиди дома;
Есть температура — лежи дома;
Нет температуры — сиди дома и по возможности работай;
Чихаешь — сиди дома;
Не чихаешь, но заразный — сиди дома (правда узнать об этом можно не всегда, далее разберем);
Чихаешь, но не заразный — обоснуй.
Почему мы все же идем в офис и не берем больничный
По исследованию HeadHunter оказалось, что лишь 15% работодателей запрещает заболевшим приходить на работу и, например, дает отгул. Во многом поэтому каждый второй работник, обнаружив, что простыл, все равно идет на работу.
Похоже, что никто не регламентирует вопросы больничных и совсем не против работы в предсмертном состоянии. Отсюда постоянные офисные эпидемии и потеря средств для работодателя, о которой многие и не подозревают.
Почему не надо идти в офис больным
Даже не будем про запущенные простуды и риски скопытиться — это личное дело каждого. Обсудим в разрезе корпоративной культуры.
Это опасно для коллег. У всех разный иммунитет. Кому-то достаточно одного чиха, чтобы уйти на больничный на пару недель.
А первые дни до и после начала болезни — самые заразные. Даже если ты едва простыл и можешь работать, твоих чихов вполне хватит, чтобы отправить на больничный пару коллег. Короче, не подставляй команду.
Это невыгодно для компании. Непростая арифметика: допустим, одна эпидемия уносит на больничный троих. Неделю эти страдальцы не будут работать вовсе, а еще неделю проработают вполсилы.
Нашей компании один человек в здоровом состоянии приносит 55 000 рублей в месяц. Если человек даже немного приболел, то его эффективность в лучшем случае снижается на треть. В процессе работы он заразит еще парочку ребят. Эта команда из трех вялотекущих сопливчиков оставит компанию уже как минимум без 55 000 рублей.
Но в реальности все хуже: зараженные тоже придут в офис, заразят еще нескольких → за сезон переболеет весь офис. А заболевшие продинамят важные задачи, клиенты будут недовольны, кто-то из них психанет и уйдет — реальные убытки компании из-за пары сопливых легко превышают миллион рублей. Кто-то из первых больных должен найти в себе мужество и остановить это воздушно-капельное безумие.
Правило пяти чихов
Можно ввести в офисе правило пяти чихов: если чихнул больше пяти раз за несколько часов, топай домой лечиться.
Если ты не хочешь домой, а кто-то из коллег сосчитал твои чихи, он имеет право отправить тебя домой и предать огласке твой саботаж. Например, у нас так делает руководитель отдела продаж: он действительно достаточно скрупулезно считает чужие чихи, а домой начинает спроваживать уже после третьего.
Но с чихами тоже не все так просто. Их может вызывать аллергия или пересушенный офисный воздух. И поэтому даже в конвульсиях чихающего человека обозвать заразным нельзя.
Обычно аллергики и чувствительные к сухому пыльному воздуху сами об этом знают и предупреждают коллег, например, как этот джентльмен:
Что делать, если заболел
Неважно, сильно ты болеешь или нет, есть у тебя температура или нет: если ты простыл, то ты источник заразы и должен быть изолирован (особенно в первые дни).
Если болеешь чуть-чуть, поработай из дома. Если у тебя хватило силы воли прийти на работу с полным носом соплей, ее наверняка хватит, чтобы поработать денек-другой из дома в меру возможностей.
Дорога в офис и обратно, коммуникации с коллегами, дискомфорт при чихах и насморке, сидячее положение — требуют много энергии, которую стоило бы пустить на выздоровление и важные рабочие задачи. Поэтому в случае болезни работа из дома оказывается эффективней.
Бывает, что дома нет компьютера. На такие случаи у нас есть ноутбуки «навынос». Можно взять ноут домой, чтобы работать. Главное не забыть потом провести его дезинфекцию.
Как только мы ввели правила работы из дома, мы почти сразу избавились от эпидемий всевозможных птичих гриппов и больничных всем офисом. A/B-тесты мы конечно не проводили, но убедились, что один-два дня дома помогут не слечь на неделю самому и не заразить другого. Да, осталась еще парочка буйных, кто ни в какую не соглашается работать из дома. Посоветуйте, как быть с самыми стойкими?
Если болеешь сильно, не работай. Идти на работу в горячке нет смысла: продуктивности ноль, все обходят стороной и не знают, врача вызывать или батюшку. Лежи, лечись, вызови врача. И не ради больничного (хотя за него бухгалтер тоже скажет спасибо), а потому, что иначе можно и скопытиться.
Мифы про температуру
Есть такой миф «Нет температуры — не болеешь». Кто-то считает, что без температуры не дадут больничный. Не знаю точно, откуда это пошло. Наверное, со школьных и студенческих времен, когда все пытались откосить от учебы.
На самом деле все наоборот: без температуры можно еще как болеть. И больничный без температуры еще как дают.
Если на работе не разрешают болеть без больничного, иди к врачу даже без температуры: если сопли ручьем, горло красное, чихаешь каждую минуту, то любой адекватный врач оценит такое состояние как неподходящее для работы.
Лайфхак: если врач кажется неадекватным, то грамотного лечения от него вы все равно не дождетесь, поэтому просто скажите ему, что температура у вас была.
Когда все-таки можно идти больным на работу
Допускается идти на работу больным, если иначе настанет полный швах: ракета не взлетит, работяги запьют, Пупе и Лупе перепутают зарплату. Но это обычно не про наши с вами должности. Вот простенький алгоритм — сохрани его себе на стенку, чтобы не забыть:
А теперь частые возражения
— Но я же хожу в маске!
Маска — это не панацея. Во-первых, маски нужно часто менять. Во-вторых, маска не защитит на 100% — в ВОЗ считают, что ношение медицинской маски в обычной обстановке — не особо помогает защититься от инфекции. Хочешь полностью обезопасить окружающих от заразы — ходи в противогазе.
— Но я не заразный!
Люди каким-то образом сами решают, что они не заразные — а потом сражают одной соплей троих коллег и кондуктора в трамвае.
Даже если ты не заразный, коллег могут бесить постоянные шмыганья и чихания, что уж говорить о приступах кашля.
Ну и повторимся с нашим примером, если ты точно знаешь, что не заразный, изволь предупредить остальных:
— Но у меня слишком много работы, чтобы валяться дома!
Да, а еще у других тоже слишком много работы, чтобы заражаться и болеть.
— У меня не получается работать из дома, меня все отвлекают!
Лучше неэффективно работать из дома, чем эффективно заражать других.
Если при работе из дома ты теряешь 35% эффективности, это все равно лучше, чем заразить кого-то так, что он потеряет 100% эффективности и сляжет к хренам собачьим.
А как не болеть?
Никак. Все болеют. И лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — поскорее выздороветь и вернуться на работу. За это скажет спасибо и работодатель, и иммунитет.
Но есть ряд джедайских техник, которые помогут тебе держаться на плаву как можно дольше. Например, вот что рекомендует Умар Хасанов, аллерголог-иммунолог клиники “Рассвет” и сооснователь центра доказательной медицины, в недавнем интервью The Village :
Исследования показали, что обработка рук дезинфицирующими средствами снижает заболеваемость и является эффективной профилактикой. Вообще, крайне важно привыкать правильно чихать и кашлять (в локоть), соблюдать тщательную гигиену и мыть не только руки после общественных мест, но и лицо.
Да, снизить риск заболеть можно, ДОСТАТОЧНО ЛИШЬ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ… Нет, не так. Короче:
В Умном маркетинге мы пока просто ввели правила работы из дома, а в будущем собираемся улучшать микроклимат в офисе и совместно бороться с заразой. Например, чаще проветривать помещение, расставлять фрукты в каждом углу офиса. Или, например, мы не первый раз слышим про ультрафиолетовые бактерицидные излучатели. Мы их не пробовали, но хотели бы, вдруг это поможет остановить эпидемии в офисе.
Поделитесь своим опытом по чихам и насморку в офисе, работе из дома и постоянной битве за иммунитет. Как вы боретесь за здоровую атмосферу?
Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.
Написать
{
«author_name»: «Николай Замятин»,
«author_type»: «self»,
«tags»: [],
«comments»: 94,
«likes»: 98,
«favorites»: 62,
«is_advertisement»: false,
«subsite_label»: «hr»,
«id»: 58109,
«is_wide»: true,
«is_ugc»: true,
«date»: «Mon, 11 Feb 2019 09:52:02 +0300»,
«is_special»: false }
Источник
