Чем полоскать горло если болит гланда
Здравствуйте, постоянные читатели и гости сайта! Воспалились гланды? Не беда, так как все можно исправить полосканием! В статье вы найдете лучшие средства для эффективного полоскания при увеличенных гландах. Читайте и пробуйте на здоровье!
Что дает процедура, зачем ее проводить?
Если опухли и заболели миндалины, значит, в вашем горле развивается воспалительный процесс. Это может быть острая ангина или хронический тонзиллит.
Иногда, кроме воспаления, миндалины покрываются гнойными пробками, которые создают неприятный аромат в ротовой полости и мешают миндалинам нормально функционировать.
Все вышеперечисленные симптомы практически моментально уберет процедура, описанная в статье. Основные преимущества полоскания можно описать так:
• смывается гнойный налет с воспаленного участка;
• в ротовой полости и горле образуется среда, непригодная для жизнедеятельности бактерий и вирусов;
• убирается воспаление, благодаря чему проходят боль и отечность;
• увлажняется слизистая, благодаря чему исчезает першение в горле;
• осуществляется заживление эрозий, ран и язв, если такие имеются (например, после удаления миндалин).
Так чем же полоскать гланды? Выбирайте средство из данной статьи, а также можете комбинировать лекарства, чтобы повысить их эффективность.
Аптечные наиболее эффективные и доступные по цене препараты
1. Фурацилин – таблетки или готовый раствор. Если взяли таблетки, тогда приготовьте раствор самостоятельно – 1-2 таблетки на стакан воды, растолочь и растворить. Средство отлично снимает все симптомы ангины, убирает гной, помогает очистить лакуны миндалин, практически не имеет противопоказаний. Подходит как для взрослых, так и для детей.
2. Мирамистин – мощный антисептик без запаха и аромата, что немаловажно, особенно для детей (можно применять в возрасте ребенка от 3 лет). Препарат эффективен одинаково против всех возбудителей тонзиллита – против грибков, вирусов, бактерий.
3. Люголь – чаще применяется для обработки, но его можно разбавить водой и полоскать. Средство отлично уничтожает микробы, повышает местную температуру, ускоряет регенерацию.
4. Перекись водорода – скорее народное средство, так как врачи назначают данный препарат крайне редко. Перекись – нестабильное вещество, поэтому может быть опасным. Перед применением раствор нужно развести водой в пропорции 1:2.
5. Риванол и Гексорал – универсальные антисептики, которые тоже можно использовать для полоскания. Первый препарат нужно брать в таблетированной форме и разводить по инструкции, второй – выпускается в удобной форме раствора, поэтому готовить ничего не придется.
6. Хлорофиллипт – спиртовой либо масляный антисептик, лучшее средство против стафилококков (самых распространенных возбудителей гнойного тонзиллита).
Какое именно средство выбрать? Решайте сами, так как эффективность у них приблизительно одинаковая, как и цена. Выбирайте то, что вам больше подходит, а если вы предпочитаете нетрадиционную медицину, тогда попробуйте обрабатывать горло нижеперечисленными народными средствами.
Самые эффективные народные средства
1. Травяные отвары – можно заваривать бузину, ромашку, календулу, кору дуба, шалфей. На стакан кипятка используется столовая ложка травы (сухой), заваривается так же, как чай.
2. Марганцовка – популярное народное антисептическое средство. С ней нужно быть осторожными, чтобы не получить химический ожог.
Во время разведения марганцовки следите за тем, чтобы абсолютно все кристаллики растворились, иначе нерастворенные прожгут слизистую.
Разводить нужно так, чтобы вода стала слегка розоватой. Кстати, марганцовка, хоть и разрушает среду с бактериями, но не убивает возбудителей болезни и не заживляет слизистые. Поэтому данное средство можно использовать как вспомогательное.
3. Соль + сода + йод – самое популярное и эффективное, кстати, народное средство. На чашку воды нужны следующие ингредиенты: по чайной ложке соли и соды, 5 капель йода.
Все компоненты тщательно перемешиваются, затем средство настаивается до появления осадка, после чего его можно смело использовать. Главное, не используйте осадок, так как он слишком концентрированный.
Перед каждой процедурой нужно готовить свежий раствор и выполаскивать всю чашку. Соль в составе вытягивает гной, сода – обеззараживает, йод – снимает воспаление и подсушивает ранки.
4. Яблочный уксус – создает непригодную среду для микробов. На стакан воды нужно взять чайную ложку качественного уксуса.
5. Настой чеснока – народный универсальный антибиотик. Для приготовления средства понадобятся 2 зубчика чеснока и стакан кипятка. Перед применением средство желательно процедить.
Чем лучше пользоваться: народными средствами или традиционными? На самом деле, эффективность практически одинаковая, но, несмотря на это, лучше комбинировать народные и традиционные лекарства.
Теперь вы знаете, чем полоскать горло при воспалении гланд. А как правильно нужно проводить эту процедуру и насколько часто?
Техника выполнения процедуры
На протяжении первых дней болезни желательно проводить процедуру почаще – 5-6 раз в день. Потом количество повторов можно постепенно снижать.
Промывать горло нужно тщательно, чтобы лекарственный раствор проникал поглубже в глотку. Старайтесь не глотать его, так как это вредно (там микробы, да и состав не всегда безопасный для кишечника).
Длительность процедуры должна быть не меньше 5-и минут. Если можете, используйте весь раствор (целый стакан, например) за один раз. Для следующей процедуры готовьте свежее лекарство, чтобы оно не успевало терять эффективность.
Ну вот и все на сегодня, дорогие друзья. Надеюсь, вы выбрали идеальное средство для себя и своей семьи. Пишите отзывы о лекарствах, перечисленных в статье, а также делитесь своими рецептами. Подписывайтесь на обновления сайта и расскажите о нем своим друзьям в социальных сетях. Крепкого вам здоровья и всего доброго!
Источник
Открыв широко рот перед зеркалом, можно увидеть расположенные за языком с обеих сторон внутри горла миндалины. Воспаляясь, миндалины увеличиваются в размерах, становятся ярко-красного цвета и покрываются беловатым налетом. Наблюдаются болезненные ощущения в процессе глотания. Воспаление миндалин носит название тонзиллит, он не относится к опасным заболеваниям, но если вовремя не начать лечение, состояние может серьезно ухудшиться. Есть два курса в лечении тонзиллита: использование медикаментов, в том числе антибиотиков, и механическое удаление бактерий посредством полоскания. В крайних случаях применяют хирургическое вмешательство.
Свойства растворов
Лечение воспаленных миндалин полосканием осуществляется растворами, которые должны иметь следующие свойства:
- Раствор должен иметь комфортную температуру для организма, приблизительно это 36 градусов по Цельсию. Полоскание горячей жидкостью может увеличить воспаление слизистой горла или привести к ожогу на участках без эпителия. Полоскать горло холодными растворами не рекомендуют, так как они снижают иммунную защиту, что влечет за собой распространение инфекции. Усугублять проблему не стоит, так как это приведет к продолжительному лечению.
- Для приготовления раствора на одно полоскание достаточно будет одного стакана жидкости. Именно такого количества лечебной воды хватит, чтобы очистить горло.
- Раствор должен иметь такой состав, с помощью которого решатся поставленные задачи. Таким образом, жидкость должна обладать антисептическими свойствами, участвовать в процессе восстановления слизистой и обеспечивать воспаленные участки противовоспалительным эффектом.
На одно полоскание достаточно будет одного стакана жидкости.
Когда гланды воспалены, рекомендуют полоскать горло на протяжении всего дня, процедура эта неприятная, но зато очень эффективна. При воспалении на миндалинах используют полоскание, с помощью которого:
- смывают гной с воспаленного участка;
- в горле образуется среда, в которой не размножается инфекция;
- снижаются болевые ощущения;
- обеспечивается увлажнение слизистой горла и рта;
- снимается воспаление;
- осуществляется заживление воспаленных участков слизистой.
Вернуться к оглавлению
Длительность процедуры
В зависимости от вида заболевания, определяется время, необходимое для ополаскивания воспаленных участков горла. На протяжении всего дня ополаскивать горло нужно при острой ангине, вирусной и фолликулярной, при мононуклеозе, лейкозе, тонзиллите с хронической формой и грибковых поражениях. Проводить процедуру следует до окончательного очищения гланд, неба от грибков, налетов и пузырей. Продолжительность лечения полосканием может достигать десяти дней. Профилактику полосканиями следует осуществлять при тонзиллите с хронической формой пару раз в пять-семь дней и при контакте с заболевшими орви на протяжении всего периода контакта.
Вернуться к оглавлению
Как проводить процедуру?
Для достижения эффекта от процедуры следует придерживаться правил ее выполнения:
- в рот набирают подготовленную жидкость и опрокидывают назад голову, при этом вытягивают наружу язык. Такое положение обеспечит раствору глубокое попадание в ротовую полость;
- чтобы достать миндалин со всех сторон, следует протянуто говорить «Ыыыыыы»;
- полоскать следует на протяжении тридцати секунд;
- в процессе полоскания важно задерживать дыхание и делать вдохи и выдохи через нос;
- раствор должен иметь теплую температуру, горячим или холодным полоскать нельзя.
Вернуться к оглавлению
Растворы для полоскания
При воспалении миндалин рекомендуют проводить частые полоскания на основе раствора, который в свою очередь можно приобрести в аптеках или воспользоваться народными методами приготовления.
Вернуться к оглавлению
Аптечные
Препараты, которые убивают инфекцию на слизистой глотки:
- Фурацилин. Выпускается в виде готового раствора или таблетками. На стакан кипяченной теплой воды потребуется 1−2 таблетки.
- Мирамистин. Имеет прозрачный вид, не содержит запаха и вкуса. Этот препарат применяют для уничтожения бактерий, вирусов или грибков.
- Люголь. Антисептическое средство, которое увеличивает местную температуру и тем самым уничтожает микробы. Имеет возможность расширять сосуды.
- Йодинол — препарат на основе йода.
- Перекись водорода. Применяется в крайне редких случаях при условии разбавления один к двум водой. Этот метод полосканий является опасным для здоровья человека.
- Риванол.
- Гексорал.
- Спиртовой или масляный хлорофиллипт. Уничтожает стафилоккоки.
- Хлоргексидин. Представляет собой мощный антисептик, в состав которого входит хлор.
Для заживления гланд и глотки применяют Ротокан на основе аптечной ромашки.
Вернуться к оглавлению
Народные
Для лечения миндалин применяют следующие народные рецепты:
- Отвары трав. Травы имеют способность восстанавливать слизистую и смягчать глотку. Раствор готовится на основе ромашки, шалфея, бузины и календулы. Для приготовления понадобится двухсотграммовый стакан с водой 100С и столовая ложка трав, которые следует настоять и только потом проводить процедуру.
- Марганцовка. Раствор на основе марганцовки дает обеззараживающий эффект для глотки и ротовой полости. Марганец удаляет среду с бактериями, но при этом не убивает их и не дает заживляющий эффект. Для лучшего результата полоскать марганцевым раствором следует вместе с травяными отварами. Следует внимательно отнестись к приготовлению раствора, применять его можно только после того, как частички марганца полностью растворятся. Не растворившиеся частицы могут обжечь глотку. Не рекомендуют использовать марганцовку при сухой слизистой, так как она способна подсушивать еще больше.
- Раствор из морской соли, йода и кухонной соли. Подогреть двести миллилитров воды и добавить в нее пять капелек йода, одну ч. л. соды и столько же соли. Этот способ наиболее распространенный за счет своей доступности и легкости приготовления, но, тем не менее, имеет высокую эффективность. Однако не рекомендуют его использовать при аллергических реакциях на йод, при заболеваниях щитовидки.
- Яблочный уксус. Для приготовления лечебного средства нужно развести чайную ложку уксуса в стакане с подогретой водой. Противопоказаний данное средство не имеет.
- Чеснок. Для приготовления настоя понадобятся два зубка чеснока и стакан кипятка. Это средство убивает инфекцию и обеспечивает горлу витаминный заряд. Не рекомендуют применять чесночный настой в начале болезни, так как чеснок еще больше раздражит воспаление.
- Свекольный сок. На четыре ложки сока свеклы потребуется один стакан кипятка. Раствор на основе сока свеклы снимет болезненные ощущения, отек и уменьшит участок воспаления.
- Чай. На стакан заваренного крепкого зеленого чая нужно взять одну ч. л. соли и остудить жидкость. Выполаскивание инфекции проводят около пяти раз в двадцать четыре часа.
- Шалфей. Отвар на основе шалфея поможет снизить воспаление.
Вернуться к оглавлению
Можно ли вылечить ангину одним полосканием?
Больному с воспаленными миндалинами рекомендуют применять полоскание, как основной метод лечения, но можно ли обойтись одним полосканием в борьбе с этим недугом? Ответ однозначно: Нет! Полоскание является симптоматичным лечением, которое устраняет проявления болезни, но не устраняет саму болезнь. Лечение следует проводить антибиотиками, они через кровь поступают к месту воспаления.
Растворы, приобретенные в аптеке или сделанные на основе народных методов, не имеют возможности проникать в ткани органа, поэтому лечение одними полосканиями не принесут эффективного результата. Даже в случае аллергической реакции на антибиотики, следует выбрать системные препараты, которые будут применяться параллельно с полосканием лекарственными растворами.
Источник
Когда болят гланды, каждый обычно предполагает начало банальной вирусной инфекции. Но иногда подобным образом себя могут проявлять и другие, более опасные заболевания.
Поэтому очень важно уметь правильно распознать причину возникновения дискомфорта и уже на основании этого решать, требуется ли помощь специалиста или можно справиться с недомоганием самостоятельно. А если да, то как это сделать правильно.
Как болят гланды (миндалины): симптомы. Как понять?
При большинстве вирусных и бактериальных респираторных болезнях боль в горле разлитая, локализуется с двух сторон и может беспокоить как только при акте глотания, так и постоянно. При визуальном осмотре обнаруживаются рыхлые, красные гланды.
Они могут быть покрыты пузырьками с содержимым различного цвета, налетом или иметь белые точки. В таких случаях вероятнее всего пациент столкнулся с бактериальной инфекцией, что требует обязательной консультации специалиста.
Подобное типично для:
- ангины (острого тонзиллита);
- фарингита;
- ОРВИ;
- ларингита и т. п.
Ситуации, когда болит одна гланда, встречаются значительно реже. Это может быть обусловлено как инфекционными, так и неинфекционными заболеваниями. При этом характер дискомфорта поможет определить острый или хронический процесс имеет место.
Так, если очень сильно болит миндалина при глотании, это служит признаком острого воспаления. А терпимые, затихающие и вновь появляющиеся боли обычно указывают на хроническое заболевание.
Нередко это сопровождается нарушением речи, потерей аппетита в силу ухудшения общего состояния или того, что больно глотать. Иногда пациент даже не может полноценно открыть рот.
В редких ситуациях дискомфорт в глотке ощущается, когда опухла десна, что связано с особенностями иннервации органов ротовой полости.
Тем не менее даже если миндалины увеличились, самостоятельно определить причину этого невозможно, поскольку для всех воспалительных процессов носоглотки типичен дискомфорт в горле, лихорадка, слабость и потеря аппетита.
Как выглядят больные гланды: фото
Единственное, что больной может сам увидеть, это наличие гнойника, требующего немедленного обращения к доктору.
Почему болит гланда: причины болей
Когда болят миндалины в горле лишь с одной стороны, это может быть признаком:
1
Паратонзиллита (паратонзиллярного абсцесса) – воспаления клетчатки, расположенной вокруг гланды. Зачастую причиной заболевания служат условно-патогенные бактерии.
Для него характерна высокая температура, внезапная постоянная боль под миндалиной в левой половине или в правой, склонная быстро усиливаться, особенно при совершении глотательных движений.
Нередко пациенты жалуются, что она отдает в челюсть и ухо и им трудно поворачивать голову. Поэтому такие больные часто при необходимости обернуться, разворачиваются всем корпусом, зафиксировав шею в максимально удобном положении.
2
Интратонзиллита (флегмонозной ангины) – гнойное поражение одной из гланд, в результате чего формируется абсцесс. Признаки болезни заключаются в покраснении, отечности и болезненности воспаленных тканей.
3
Травмы разного характера. Чаще они возникают у детей, но и взрослые не защищены от них. Чаще всего слизистые оболочки травмируются во время приема горячей пищи или содержащей острые элементы, например, кости.
Несколько реже травмы возникают после неосторожной обработки миндалин лекарством. Незначительные повреждения обычно протекают без температуры и самостоятельно проходят за несколько дней.
4
Невралгии языкоглоточного нерва – редкое заболевание, при котором боль появляется у корня языка, но ощущается в районе мягкого неба, глотки и уха. Она развивается на фоне хронического тонзиллита, синусита, после тонзиллэктомии и в некоторых других случаях.
Для заболевания характерна внезапная, сильная, всегда односторонняя боль в гландах внутри. Она сохраняется пару минут и потом так же неожиданно исчезает. При этом она нередко распространяется на заднюю поверхность горла, а также отдает в шею и ухо.
5
Синдрома Игла-Стерлинга, который заключается в патологическом изменении положения соответствующего выступа височной кости и связки. Это сопровождается появлением чувства присутствия постороннего тела и болью разной интенсивности при глотании чаще с правой стороны.
Таким образом, существует множество далеко небезобидных причин, почему одна гланда больше другой. Самостоятельно дифференцировать их практически невозможно. Поэтому при появлении болевого синдрома с одной стороны настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Источник: nasmorkam.net
Болит гланда с одной стороны: чем лечить?
Изначально следует обеспечить воспаленным слизистым покой. Это поможет не только быстрее выздороветь, но и снизить уровень дискомфорта. В этих целях рекомендуется:
- отказаться от горячей и холодной еды и напитков;
- несколько дней питаться жидкой и протертой пищей без твердых включений;
- отказаться от острого, кислого, соленого;
- пить много теплой жидкости (чай, компот, соки, морсы и пр.);
- повысить уровень влажности в помещении за счет установки увлажнителя воздуха и регулярной уборки;
- часто проветривать комнату.
Если одна гланда больше другой, независимо от того правая или левая, рекомендуется использовать спреи, пастилки или растворы для полоскания с антисептическими свойствами.
В ситуациях, когда это сопровождается повышением температуры, необходимо дополнительно принимать жаропонижающие препараты, например, Панадол, Нурофен, Имет и прочие.
Также не лишним будет аккуратно смазывать гланды раствором Люголя. Но при этой процедуре следует соблюдать осторожность, чтобы не травмировать слизистые оболочки при нажатии.
Внимание
Нередки случаи, когда боль отдает в ухо. В подобных случаях нужно суметь дифференцировать отит, который непременно требует скорейшего лечения.
Для этого нужно нажать на козелок – маленький выступ, соединяющий ушную раковину с лицом и прикрывающий вход в ушной канал. Если при надавливании на него болевые ощущения усиливаются, это служит симптомом отита и требует использования специальных капель.
Как снять боль в домашних условиях?
Когда болят гланды и горло, в домашних условиях можно прибегнуть к помощи любых средств с антисептическими свойствами. На современном фармацевтическом рынке они присутствуют в большом изобилии и в разных лекарственных формах:
- пастилки (Стрепсилс, Септолете, Лизак, Лисобакт, Граммидин-Нео, Фарингосепт, Фалиминт);
- спреи (Орасепт, Тантум Верде, Ангилекс, Гивалекс, Ингалипт).
Если они не помогают, необходимо обязательно в кратчайшие сроки обратиться к врачу. Помните, не стоит накладывать согревающие компрессы на шею, поскольку они могут только усугубить ситуацию и ускорить наступление гнойного процесса.
Лечение в домашних условиях
Ситуации, когда резко заболела гланда, встречаются достаточно редко. Поэтому рекомендуется при малейших признаках першения в горле и недомогания начинать бороться с инфекцией всеми возможными средствами. Это поможет остановить патологический процесс и не допустить развития болезни.
Одним из наиболее эффективных способов вылечить больные гланды является полоскание. Этот простой метод поможет не только устранить дискомфорт и белый налет, характерный для тонзиллита, но и вымыть патогенную микрофлору.
Его эффективность обусловлена прямым воздействием раствора на очаг воспаления. В результате гланды омываются и очищаются, от чего снижается концентрация бактерий и ускоряется выздоровление. Для достижения максимально выраженного результата рекомендуется делать полоскания каждый час или полтора.
Чем полоскать?
Для этой цели хорошо подходят как готовые лекарства, так и народные средства. В аптеке можно приобрести:
- Ротокан;
- Ангилекс;
- Гивалекс;
- Фурацилин;
- Хлорофиллипт спиртовой;
- Тантум Верде и другие.
Каждое лекарство снабжено аннотацией, в которой указано, в каких пропорциях его нужно разводить, чтобы устранить боль в миндалинах при глотании у ребенка или взрослого. Большинство из них допускается использовать при беременности, но только после консультации доктора.
В домашних условиях можно приготовить абсолютно безопасное и достаточно действенное средство из полулитра теплой кипяченой воды, столовой ложки соли без горки и парочки капель йода. Этого объема достаточно для двух процедур.
Когда нужно обращаться к врачу? Какой нужен?
Самолечение при любых односторонних болях может быть чревато возникновением большого числа серьезных осложнений, включая флегмону и сепсис. Поэтому при их появлении рекомендуется всегда обращаться за медицинской помощью, особенно если наблюдается ухудшение состояния на фоне проводимой терапии.
Но главным поводом для посещения врача служит полное отсутствие эффекта от приема обезболивающих средств или кратковременный эффект от применения.
Лечение заболеваний горла – задача отоларинголога или ЛОРа, при отсутствии такового можно обратиться к терапевту или педиатру. Но при образовании крупных абсцессов, заполненных гноем, стоит немедленно обращаться к хирургу.
Медикаментозное лечение
В зависимости от поставленного диагноза пациентам могут назначаться различные комбинации медикаментов, в том числе:
1
Антибиотики широкого спектра действия. На ранних стадиях при неосложненном течении бактериальной инфекции показано применение спреев, например, Изофры, Полидексы.
В более серьезных случаях назначаются препараты внутрь: Азитромицин, Сумамед, Хемомицин, Амоксил, Флемоксин Солютаб, Аугментин и т.д. Лечение антибиотиками продолжают минимум в течение 5 дней, но при тяжелом течении заболевания может потребоваться более длительный их прием.
2
НПВС (Парацетамол, Нурофен, Найз, Панадол, Имет, Рапимиг, Солпадеин). Эти медикаменты используются для устранения лихорадки. Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами.
3
Антигистаминные средства (Лоратадин, Супрастин, Эриус, Эдем, Л-цет). Они показаны для предупреждения развития аллергической реакции и снятия отека.
4
Противовирусные препараты (Вибуркол, Амиксин, Анаферон, Гропринозин, Оцилококцинум). Подобные медикаменты способствуют усилению иммунного ответа и скорейшему выздоровлению.
5
Ингаляции с Декасаном или настоями трав (цветов ромашки, календулы, травы череды итд.). Этот метод лечения считается одним из самых эффективных, так как обеспечивает доставку действующих веществ непосредственно в очаг воспаления.
В дополнение к проводимому медикаментозному лечению нередко назначается физиотерапия. Обычно ее подключают уже после завершения острого процесса с целью ускорения регенерации тканей. Больным может быть рекомендовано пройти курс:
- фонофореза;
- гальванизации;
- УВЧ-терапии.
Не стоит бояться этих процедур, так как обычно все электроды и другие контактные элементы накладываются на шею снаружи и не вызывают никаких неприятных ощущений.
[ads-pc-1][ads-mob-1]
Когда требуется оперативное лечение?
Иногда, несмотря на проводимую комплексную терапию, добиться положительных изменений только посредством приема медикаментов не удается.
В таких ситуациях показано хирургическое вмешательство. Также иногда пациенты обращаются за медицинской помощью спустя долгое время после появления первых признаков заболевания.
Основными показаниями для его проведения являются:
- паратонзиллярный абсцесс;
- флегмона;
- хронический тонзиллит, при котором гланды полностью утратили способность защищать организм от инфекций и сами превратились в их источник.
В первых случаях достаточно рассечения гнойника и тщательного очищения его полости от остатков гноя и отмерших клеток с последующим промыванием растворами антибиотиков и антисептиков. При тотальном поражении миндалин показана тонзиллэктомия.
Сегодня она может выполняться как традиционным хирургическим путем, так и с помощью лазера. Детям она проводится под общим наркозом, взрослым под местным. По времени операция занимает не более 15 минут и после нее большинство пациентов сразу же отпускают домой. В более сложных случаях потребуется задержаться в стационаре на 1–2 дня.
Профилактика
Полностью защитить себя от воспаления миндалин невозможно, поскольку они являются главным барьером, защищающим нижние дыхательные пути и организм в целом от проникновения вредоносных микроорганизмов.
Но в силах каждого повысить собственный иммунитет, что снизит риск развития болезни даже после контакта с патогенными вирусами и бактериями. Для этого достаточно:
- правильно и сбалансированно питаться с учетом возрастных потребностей;
- не пренебрегать свежими овощами и фруктами, несмотря на время года;
- регулярно подолгу гулять на свежем воздухе;
- повысить уровень физической активности;
- регулярно делать влажную уборку в доме;
- установить бытовой увлажнитель воздуха.
И пусть у вас никогда горло не болит!
Источник
