Чтобы утром горло не болело

1. 1

   Симптомы больного горла.[2] Самый главный симптом больного горла – это боли в горле, которые усиливаются, когда человек глотает или разговаривает. Такие боли могут сопровождаться першением в горле и хриплым или глухим голосом. Некоторые люди испытывают болезненные ощущения из-за опухших гланд. Если вам не удаляли миндалины, то они могут опухнуть, покраснеть или покрыться белыми пятнами или гнойничками.

2. 2

   Другие симптомы инфекции.[3] Причиной больного горла является вирусная или бактериальная инфекция. Обратите внимание на симптомы инфицирования, которые могут проявляться наряду с симптомами больного горла. Такими симптомами являются:

   • Жар
   • Озноб
   • Кашель
   • Насморк
   • Чихание
   • Боли в теле
   • Головная боль
   • Тошнота или рвота
3. 3

   Обратитесь за медицинской помощью.[4] Вы можете вылечить больное горло самостоятельно; это займет от нескольких дней до недели. Но если ваше горло болит очень сильно или дольше недели, обратитесь за медицинской помощью. Врач осмотрит ваше горло, послушает дыхание и возьмет мазок из зева. Получение мазка является безболезненной процедурой, хотя у некоторых она может вызвать рвотный рефлекс.[5] Мазок из зева будет отправлен в лабораторию, где определят причину возникновения болей в горле. Определив, какой вирус или бактерии привели к больному горлу, врач назначит вам курс лечения.

   • Возможно, доктор попросит вас сделать общий анализ крови или анализ на аллергию.

1. 1

   Пейте много воды. Это позволит предотвратить обезвоживание организма, увлажнить горло и уменьшить дискомфорт.[6] При болях в горле рекомендуется пить воду комнатной температуры. Но если вам становится легче, когда вы пьете холодную или теплую воду, делайте именно так.

   • Пейте по крайней мере 8-10 стаканов (по 250 мл) воды в день. Если у вас повышенная температура, увеличьте это количество.
   • В воду попробуйте добавлять чайную ложку меда. Мед обладает антибактериальными свойствами и успокаивает горло.[7]
2. 2

   Увлажняйте воздух.[8] При болях в горле сухой воздух только ухудшит ваше состояние. Чтобы увлажнить и успокоить горло, увеличьте влажность воздуха. Это особенно важно, если вы живете в жарком, сухом климате.

   • Купите увлажнитель воздуха для дома или офиса.
   • Если вы не хотите покупать увлажнитель, в комнатах, в которых вы проводите много времени, поставьте посуду с водой.
   • Если в горле сильно першит, примите горячий душ или ванну.
3. 3

   Пейте бульоны и ешьте супы.[9][10] Куриный бульон является проверенным средством против простуды. Исследования показывают, что куриный бульон замедляет движение определенных типов иммуноцитов, что увеличивает их эффективность в борьбе с инфекцией. Более того, куриный бульон ускоряет движение крошечных волосков в носу, которые препятствуют попаданию инфекции в организм. Также при болях в горле рекомендуется употреблять мягкую и не липкую пищу.

   • Под мягкой пищей подразумевается яблочное пюре, рис, яичница, макароны (если их долго варить), овсянка, коктейли и блюда из бобовых (опять таки, если их долго варить).
   • Не употребляйте острую пищу, то есть любые блюда, приготовленные с использованием горького перца, кетчупа и чеснока.
   • Избегайте жесткую или липкую пищу, которую сложно проглотить. Например, арахисовое масло, сухой хлеб, тосты, крекеры, сухие каши, сырые овощи и фрукты.
4. 4

   Тщательно пережевывайте пищу.[11] Пользуйтесь ножом и вилкой, чтобы отрезать небольшие кусочки, а затем класть их в рот. Тщательно пережевывайте пищу и только потом глотайте ее. Относительно продолжительное пережевывание пищи позволит увлажнить ее (слюной) и легче проглотить.

   • Чтобы облегчить проглатывание пищи, измельчайте ее при помощи блендера или кухонного комбайна.[12]
5. 5

   Сделайте спрей для горла. Вы можете носить бутылочку с таким спреем с собой и при необходимости пользоваться им. Для приготовления 60 мл спрея возьмите четверть стакана фильтрованной воды. В воду добавьте по две капли масла ментола (обезболивающее), масла эвкалипта и масла шалфея (антибактериальное, противовирусное и противовоспалительное).[13][14] Хорошо помешайте и вылейте полученный раствор в емкость с пульверизатором. Если весь раствор не поместится в емкость, остатки поставьте в холодильник.

1. 1

   Полощите горло соленой водой. В стакане теплой воды (250 мл) растворите 1 чайную ложку поваренной или морской соли. Прополощите горло в течение 30 секунд; делайте это один раз в час.[15] Соль уменьшит отек за счет удаления воды из опухших тканей.

2. 2

   Используйте яблочный уксус.[16] Хотя нет научных доказательств эффективности яблочного уксуса, считается, что он лучше справляется с бактериями по сравнению с другим типом уксуса. Некоторым людям не слишком нравится вкус яблочного уксуса, поэтому приготовьтесь прополоскать рот!

   • Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса в один стакан теплой воды. Если хотите улучшить вкус напитка, добавьте одну столовую ложку меда.
   • Полощите рот таким раствором 2-3 раза в день.
   • Не давайте мед ребенку до двух лет, потому что в этом случае мед может вызвать детский ботулизм.[17]
3. 3

   В качестве альтернативы используйте пищевую соду.[18] Она является щелочью, которая способствует уменьшению боли в горле. Также сода приводит к изменению рН-баланса в горле, что помогает организму бороться с бактериями. Пищевая сода – это отличная альтернатива для тех, кому не нравится вкус яблочного уксуса.

   • Добавьте половину чайной ложки пищевой соды в один стакан теплой воды.
   • Добавьте половину чайной или столовой ложки морской соли.
   • Полощите горло таким раствором каждые 2 часа.

1. 1

   Сделайте чай из острого (кайенского, чили) перца. Хотя при болях в горле необходимо избегать острой пищи, чай из кайенского перца успокоит горло. В этом случае острый перец выступает в качестве второго раздражителя, который противодействует первому раздражителю, вызывающему боль в горле.[19] Также острый перец способствует уменьшению субстанции Р-нейропептида, связанного с воспалением и болью.[20][21]

   • Размешайте ⅛-¼ чайной ложки молотого кайенского перца в одном стакане горячей воды.
   • Добавьте 1-2 чайные ложки меда (если хотите) и выпейте чай.
   • Иногда помешивайте напиток, чтобы поднять со дна перец.
2. 2

   Сделайте чай из корня солодки.[22] Корень солодки – это не черная или красная солодка, которая продается в виде сладостей. Чай из корня солодки готовится из травы, называемой солодкой (лакрицей). Корень солодки обладает антивирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.[23][24][25] Такой чай полезно пить при болях в горле, которые вызваны вирусной или бактериальной инфекцией. Корень солодки можно купить в магазине или в аптеке. Используйте один пакетик на стакан кипятка и добавьте мед по вкусу.

3. 3

   Сделайте гвоздичный или имбирный чай.[26] Гвоздика и имбирь обладают противовирусными и антибактериальными свойствами.[27][28][29][30] Даже если ваше горло не болит, просто насладитесь ароматным вкусом гвоздичного или имбирного чая.

   • Для приготовления гвоздичного чая добавьте чайную ложку целых цветочных почек гвоздики или ½ чайной ложки молотой гвоздики в один стакан кипятка.
   • Для приготовления имбирного чая добавьте ½ чайной ложки молотого имбиря в горячую воду. Но лучше использовать свежий имбирь; в этом случае добавьте в стакан кипятка ½ чайной ложки очищенного и нарезанного имбиря.
   • Добавьте мед по вкусу.
4. 4

   Добавляйте корицу в любой чай, который вы пьете. Корица содержит большое число антиоксидантов и обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Положите палочку корицы в стакан кипятка, чтобы сделать чай из корицы, либо просто добавьте корицу в любой заваренный вами чай. Это не только поможет вашему организму бороться с инфекцией, но и придаст напитку необычный аромат.

1. 1

   Сделайте фруктовое мороженое. Помните, что холодная температура может привести к ухудшению состояния ребенка с больным горлом. Если лечение фруктовым мороженным не помогает вашему ребенку, прекратите его. Соберите необходимые ингредиенты: два стакана греческого йогурта, две-три столовые ложки меда и одну чайную ложку молотой корицы. Йогурт содержит полезные бактерии, которые укрепляют иммунную систему. Греческий йогурт не очень жидкий, поэтому он не течет, когда мороженное тает. Вы можете использовать как обычный, так и фруктовый йогурт – это зависит от пристрастий вашего ребенка.

   • Перемешайте ингредиенты миксером или в кухонном комбайне, чтобы получить однородную массу.
   • Вылейте смесь в форму для приготовления мороженного так, чтобы до ее кромки остался 1 сантиметр.
   • Вставьте в форму палочку и положите ее в морозильную камеру на 6-8 часов.
2. 2

   Выньте мороженное из формы. Если вы попытаетесь извлечь мороженное из формы, то, скорее всего, просто выдернете палочку. Поэтому, перед тем как вытащить мороженное из формы, подержите ее в горячей воде в течение пяти секунд, чтобы мороженное отстало от стенок формы, и его можно было легко извлечь.

3. 3

   Сделайте замороженный чай. Вы можете заморозить любой чай, который описан в этой статье. Для этого вылейте чай из острого перца, из корня солодки, гвоздичный чай или имбирный чай в форму для мороженного и положите ее в морозильную камеру на 4-6 часов. Для детей подсластите замороженный чай смесью меда с корицей.

4. 4

   Сделайте леденцы для детей старше пяти лет. Помните, что маленькие дети могут подавиться леденцами. А вот у детей постарше и у взрослых они вызывают обильное слюноотделение, что приводит к увлажнению горла. Чтобы приготовить леденцы, можно использовать ингредиенты, которые успокаивают горло и помогают организму бороться с больным горлом. Леденцы можно использовать в течение шести месяцев, если хранить их в прохладном, сухом и защищенном от света месте. Для приготовления леденцов соберите следующие ингредиенты: половину чайной ложки порошка корня алтея, полстакана порошка коры ржавого вяза, четверть стакана фильтрованной горячей воды и две столовые ложки меда.

   • Растворите порошок корня алтея в горячей воде.
   • Положите две столовые ложки меда в стакан и наполовину наполните его водой с растворенным порошком корня алтея. Перелейте полученный раствор в другую посуду; избавьтесь от излишков воды с корнем алтея.
   • В чистую посуду насыпьте полстакана порошка коры ржавого вяза и в центре горки порошка сделайте углубление.
   • Вылейте раствор меда и воды с корнем алтея в сделанное вами углубление, а затем перемешайте ингредиенты. Из полученной массы сделайте несколько небольших продолговатых форм наподобие виноградинок.
   • Покатайте леденцы в порошке коры вяза для уменьшения их липкости, а затем положите их на тарелку и позвольте им высохнуть в течение не менее 24 часов.
   • По истечении указанного времени заверните каждый леденец в вощеную или пергаментную бумагу – ребенок развернет леденец и тот медленно растворится у него во рту.

1. 1

   Знайте, когда срочно обращаться за медицинской помощью.[31] Если человек лечится в домашних условиях, больное горло проходит в течение нескольких дней или максимум пары недель. Если горло беспокоит вас дольше двух недель, то это является признаком наличия в вашем организме достаточно серьезной инфекции; в этом случае нужно обратиться к врачу. Более того, обязательно покажите врачу вашего ребенка, если першение в горле не пройдет после того, как утром он выпьет стакан воды или напитка. Также обратитесь к врачу, если ребенку трудно дышать или глотать. Повышенное слюноотделение вкупе с больным горлом – это серьезный повод обратиться к врачу. Взрослые люди могут решить сами, нуждаются ли они во врачебной помощи, но если вы испытываете следующие симптомы, немедленно обратитесь к врачу.[32]

   • Сильная боль в горле или боль, которая длится больше недели
   • Любые затруднения с глотанием
   • Любые проблемы с дыханием
   • Если вам трудно открыть рот или у вас болит нижняя челюсть
   • Боль в суставах, особенно новая боль
   • Боль в ушах
   • Любые высыпания на коже
   • Температура выше 38,3 С
   • Мокрота или наличие крови в слюне
   • Часто повторяющиеся боли в горле
   • Шишки или припухлости на шее
   • Охрипший голос на протяжении двух недель
2. 2

   Определите, имеете ли вы дело с вирусной или бактериальной инфекцией.[33] Вирусные инфекции горла обычно не требуют прямого медицинского вмешательства – они проходят в течение пяти-семи дней. Бактериальные инфекции легко уничтожаются антибиотиками, назначаемыми врачом.

   • Анализ мазка из зева, сделанный в медицинской лаборатории, позволит определить, является ли ваша инфекция вирусной или бактериальной.
3. 3

   В случае бактериальной инфекции принимайте антибиотики по предписанию врача.[34] Пройдите полный курс лечения антибиотиками, даже если ваше самочувствие улучшилось. Если вы прекратите принимать лекарства раньше указанного срока, симптомы болезни могут появиться вновь, так как некоторые виды бактерий, устойчивых к медицинским препаратам, способны пережить неполный курс лечения антибиотиками. В этом случае популяция устойчивых к антибиотикам бактерий в вашем организме увеличится, что может привести к осложнениям или рецидивам инфекции.

   • Если устойчивые к антибиотикам бактерии останутся в вашем организме, то, скорее всего, вы снова заразитесь инфекцией, но на этот раз вам понадобятся более сильные антибиотики, чтобы уничтожить такие бактерии.
4. 4

   Проходя курс лечения антибиотиками, употребляйте йогурт с активными культурами. Антибиотики уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии, которые обитают в кишечнике человека.[35][36] Здоровая микрофлора кишечника просто необходима для нормального функционирования пищеварительной системы и сильного иммунитета. Более того, полезные бактерии производят определенные витамины. Йогурты, в которых есть активные культуры, содержат пробиотики, то есть полезные бактерии кишечника. Употребление такого йогурта во время лечения антибиотиками позволит вам сохранить здоровую пищеварительную систему.

   • На упаковке йогурта ищите слова «активные культуры». Пастеризованные йогурты, а равно как йогурты, прошедшие любую другую обработку, не восстанавливают микрофлору кишечника.[37]

• Большинство людей успокаивает больное горло горячими напитками, но это не является неписанным правилом. Если вам помогают теплые или прохладные напитки, пейте их. Прохладные напитки особенно полезны, когда у человека жар.

• Не давайте мед детям до 2 лет, так как это может привести к детскому ботулизму. Хотя это заболевание и является довольно редким, имейте в виду, что в некоторых случаях мед может содержать споры бактерий, с которыми не справится неразвитая иммунная система младенца.
• Обратитесь к врачу, если самолечение не приводит к улучшению самочувствия в течение 2-3 дней.

Показать больше… (28)

Была ли эта статья полезной?