Если садится голос причины но горло не болит
Голосовой аппарат очень чувствителен к любым раздражителям. В зимний период люди довольно часто обращаются к специалистам с вопросом, если сел голос, горло не болит, что делать.
Когда человек чувствует осиплость или у него пропала способность разговаривать, то возникает подозрение на патологический процесс в области гортани.
Обычно такие симптомы связаны с болезнями вирусного характера или с чрезмерным напряжением связок. При этом появляется симптом севшего голоса, но горло не болит. Придерживаясь правильных методов терапии возможно нормализовать состояние довольно быстро.
Почему сел голос, а горло не болит?
Часто осипший голос проявляется при простудных заболеваниях. Однако когда у человека пропал голос, а горло практически не болит, и не наблюдаются другие признаки простуды, необходимо задуматься о причинах такого недуга, среди которых могут быть:
- профессиональная деятельность;
- крик при эмоциональных проявлениях;
- курение.
Когда происходят такие неприятные изменения, важно не паниковать, а разобраться, почему пропадает голос, но горло не болит. Ни в коем случае нельзя ставить диагноз самому себе и решать, что делать. Для этого требуется обращение к профильному специалисту.
Довольно часто встречается такой симптом, когда голос сел, но горло не болит у людей, чья работа основывается на голосе, например, у певцов. При этом способность издавать звуки пропадает иногда полностью, а в некоторых случаях частично. Но горло совсем не болит. Среди жалоб преобладают: сухость, першение. При этом сам человек не знает, что делать.
При эмоциональных проявлениях, сопровождаемых криком, часто проявляется осиплость голоса без боли в горле. Симптомы обычно кратковременные и они проходят быстро, особенно после нормализации психологического состояния.
Если пропал голос, то какая это может быть болезнь?
Одной из частых причин, при которой проявляется такой симптом, как сел голос, горло, однако, не болит, является хронический ларингит. Эта патология не опасна при своевременно выполненной терапии, хотя и довольно неприятная.
Возможность говорить пропадает иногда частично, а в некоторых случаях полностью, но горло на начальном этапе болезни зачастую не болит. Зато затрудняется дыхание из-за отёка в гортани и сужения щели. Патология способна развиться как у взрослых, так и у детей.
Ещё одной причиной, из-за которой голос пропал, но горло не болит, является хронический трахеит. Эта патология развивается из-за недостаточного лечения фарингита, ларингита или ринита. Основными симптомами этого заболевания являются спазматический сухой кашель, осипший голос.
При гипо — и гипертиреозе (патологии щитовидной железы) также садится голос из-за отёка в гортани. Что делать в этом случае, подскажет лечащий врач. Аллергии разной этиологии, в том числе становятся причиной проявления указанных симптомов. При таких реакциях иногда возникает отёк Квинке. В этом случае появляется одышка, севший голос, кашель, а кровеносные сосуды на лицевой части набухают, однако горло зачастую может не болеть.
Неврологические патологии, заболевания ЖКТ, узлы, кисты или другие новообразования иногда становятся факторами, влияющими на пропадание голоса.
Появление как доброкачественных, так и злокачественных опухолей в гортани зачастую делает голос севшим и хриплым. При прогрессировании патологии пациенты жалуются на трудное дыхание и сдавливание глотки, но в горле не болит. Эта симптоматика является свидетельством наличия следующих новообразований:
- Опухоль средостения — новообразование, локализованное по ходу блуждающего нерва и давящее на него. В связи с этим и проявляется осиплость голоса без температуры, признаков ОРЗ, физически сорванного голоса, но горло не болит.
- Папиллома глотки. Является доброкачественной опухолью. В процессе её разрастания голос садится, а затем иногда исчезает полностью.
- Пахидермия гортани. Это светло-серые бляшки, которые образуются в горле и препятствуют дыханию. При глотании возникают трудности, но гортань не болит.
- Фиброма. Доброкачественная плотная опухоль.
Образование полипов в горле также мешает нормальному дыханию, из-за них становится разговаривать трудно, но горло не болит.
Что делать, если охрип?
Что делать, если пропадает голос, но горло не болит? Принципы терапии зависят от этиологии болезни. Но существуют методы общего характера, помогающие облегчить состояние или даже полностью устранить недуг. В особенности они действенны для устранения хрипоты:
- Молчание. При таких симптомах, как севший или охрипший голос, не следует разговаривать совсем, шёпот ещё больше перегружает связки, и усугубляет состояние.
- Диета. Следует придерживаться правил питания для того, чтобы не создавать неприятные ситуации для слизистой оболочки. При этом следует исключить любую грубую, горячую, кислую еду и острые приправы.
- Проветривание. Требуется чаще делать проветривание комнаты. Это необходимо, чтобы в помещении был только свежий воздух. Обязательно делать проветривание на ночь.
- Питьё. Следует как можно чаще делать и пить чай с мёдом, соки, компоты из сухофруктов или морсы.
- Полоскания. Процедуру делают из приготовленного раствора Фурацилина. Для этого на стакан кипячёной тёплой воды требуется одна таблетка препарата. Проводить полоскание надо не меньше трёх раз в течение суток. Желательно раствор делать перед применением. Ещё одним хорошим средством для такой процедуры является подогретая минеральная вода (только без газов). Её действенность такая же, как у травяных настоев. Эффективной минеральную воду делают минералы, содержащиеся в этой воде.
Ещё одним методом, помогающим для избавления от охриплости или пропадания голоса полностью, являются ингаляции. Выполнение процедур должно быть согласовано с лечащим врачом. Чтобы их делать самостоятельно, надо быть полностью уверенным, что осиплость не связана с отёком гортани и голосовой щели. В противном случае воздействие горячего пара вызывает ещё большую отёчность и способно привести к полному перекрытию дыхательного пути (круп).
Ингаляции можно делать с эфирными маслами из различных трав, таких как эвкалипт или мята. Эти средства добавляются каплями (достаточно 2–3) в пол литра горячей воды. Делать ингаляции над такими препаратами надо до десяти минут. При этом следует накрыться большим полотенцем. Необходимо знать, что при наличии высокой температуры делать ингаляции нельзя.
Медикаментозное лечение осиплости
Больных, у которых возникла осиплость, интересует, что делать, если охрип голос, а горло не болит, а также опасно ли это проявление. Следует помнить: правильное лечение возможно только после визита к отоларингологу. Проведя диагностику, он назначает некоторые из следующих способов терапии:
- Противовоспалительные средства.
- Противоотёчные препараты.
- Физиотерапевтические процедуры. Среди них чаще используются УВЧ, электрофорез.
Такие способы делают понятным ответ на часто задаваемый врачам вопрос, что делать, если пропал голос, но горло не болит. При выполнении мероприятий по лечению используются средства для отхаркивания.
Важным действием, когда резко пропал голос, но горло не болит, является применение антигистаминных препаратов. Они позволяют уменьшить отёк слизистой. Среди таких препаратов следует выделить Супрастин, Тавегил или Эриус.
Полезное видео
О возможных причинах потери голоса смотрите информацию в следующем видео:
Заключение
- Вариантов лечения севшего или пропавшего голоса существует достаточно.
- Терапия зависит от причины, вызвавшей данный недуг.
- Вместе с лор-врачом надо выяснять, почему пропал голос, а горло не болит и что делать в этом случае.
Вместе с этой статьей читают:
Неприятные ощущения в глотке для многих являются сигналом начинающейся ОРВИ. Однако першит в горле по разнообраз
Насморк и першение в горле без повышения температуры свидетельствуют о возникновении заболевания, вызванного бак
Чаще всего первыми симптомами простудного заболевания становятся: першение и боль в горле. Они доставляют челове
Источник
Голос является главным «оружием» человека и главным средством коммуникации.
К сожалению, в некоторых ситуациях голос может пропадать.
Обычно подобное состояние возникает на фоне болезни, однако, иногда ничто не предвещает развитие проблемы.
Почему проблемы с голосом не всегда связаны с заболеваниями ЛОР-органов, и что может провоцировать проблему?
Осиплость голоса без боли в горле и схожая симптоматика
Знайте! Симптомы афонии (потеря звучности голоса при сохранении шепотности речи) достаточно своеобразны, и спутать их с чем-то другим невозможно. К основным признакам проблемы относятся:
- проблемы с голосом.
Человек либо не может говорить полностью, либо испытывает значительные трудности с произношением слов, звуки получаются заглушенными и тихими как при шепоте; - проблемы с глотанием.
При этом больной не испытывает боли, но у него возникает ощущение препятствия в горле; - сухость в горле.
Иногда может возникать кашель; - напряжение голосовых связок.
Причины хриплого голоса на фоне отсутствия температуры и болей в горле
Причины отсутствия или хриплого голоса на фоне нормального самочувствия могут быть достаточно разнообразны. К наиболее популярным из них можно отнести:
-
чрезмерные нагрузки на голосовые связки.
Например, нередко голос пропадает после громкого крика или пения; - особенности профессиональной деятельности.
Очень часто потеря голоса возникает у людей следующих профессий — преподавателей, экскурсоводов, актеров, певцов; - образование полипов в области горла.
Возникают новообразования так же в результате чрезмерных напряжений; - патологии, затрагивающие щитовидную железу.
Зачастую голос пропадает после операции, проведенной на данном органе; - нарушения в эндокринной системе.
В этом случае основные проблемы с голосом возникают в первые часы после пробуждения, однако, в течение дня голос становится громким; - проблемы с нервной системой.
Сильные стрессовые ситуации, расстройства или испуг также могут повлиять на голос и речевой аппарат человека.
При этом пациент чувствует себя в целом удовлетворительно и, кроме потери голоса, не жалуется ни на какие дополнительные симптомы.
Имейте в виду! Выше перечислены основные причины развития патологии, однако, существуют и второстепенные, когда горло тоже не болит, а температура отсутствует:
- аллергические реакции, затрагивающие голосовые связки;
- злоупотребление курением;
-
токсикомания; - работа во вредных условиях;
- врожденные нарушения речевого аппарата;
- переохлаждение голосовых связок;
- опухоли или иные новообразования в горле.
Для того чтобы устранить проблему специалист должен диагностировать первопричину. Для этого необходимо пройти комплексное обследование и сдать ряд анализов.
Что делать если сел или пропал голос?
Стоит отметить! Если причина севшего или осипшего голоса не кроется в какой-либо серьезной проблеме со здоровьем, то вернуть его можно несколькими способами.
Для этого можно применять как медикаменты, так и рецепты народной медицины.
Общие рекомендации
К общим рекомендациям, позволяющим вернуть пропавший голос, относятся следующие:
- отказ от продуктов, которые могут раздражать горло и голосовые связки.
К таковым относятся острые и пряные блюда, а также слишком холодная или, наоборот, горячая пища; - не перегружать голосовые связки.
Рекомендуется на время восстановления отказаться от громких разговоров и пения. По возможности необходимо больше молчать; - контролировать влажность в помещении.
Для улучшения атмосферы в квартире можно приобрести увлажнитель воздуха; - беречь горло от переохлаждения.
В холодное время года при выходе на улицу важно закрывать горло теплым шарфом. Не следует зимой есть на улице мороженое или пить воду; - важно пить как можно больше жидкости и полоскать горло травяными отварами.
Народные средства
Важно! Народные средства могут оказывать не менее выраженный эффект. Таких рецептов достаточно много, однако, к наиболее действенным следует отнести:
Медикаментозное лечение
Помните! Медикаментозное лечение при отсутствии голоса может назначаться исключительно лечащим врачом после выявления первопричины болезни.
К основным терапевтическим методикам относят:
- ингаляции;
- прием антигистаминных средств, если потеря голоса вызвана аллергией;
- операция. Необходима в редких случаях.
Чаще всего назначается комплекс, состоящий сразу из нескольких препаратов. Кроме того, для более быстрого выздоровления можно прибегнуть к помощи гимнастики.
Полоскания и ингаляции при потере голоса
Наибольшей популярностью при проблемах с голосом пользуются ингаляции с эфирными маслами.
Обычно на 2 стакана кипятка берут 2-3 капли эфирного масла.
Для проведения ингаляций на основе эфирных масел важно выбирать только натуральные масла. Ни в коем случае нельзя использовать синтетические аналоги.
- Медово-растительные ингаляции.
Для приготовления смеси необходимо взять 50 грамм листьев эвкалипта, чайную ложку меда и растительного масла.
Сырье заливают литром кипятка и ставят на медленный огонь.
После того как жидкость закипит, ее снимают с плиты и дышат паром до тех пор, пока смесь не остынет.
Обычно продолжительность процедуры не превышает 15-20 минут. - Полоскания на основе сока алоэ.
Чтобы получить целебное средство необходимо взять 3-4 листа алоэ и измельчить их с помощью блендера.
Полученную кашицу заливают 2-мя стаканами кипятка и дают настояться в течение 40-60 минут.
Затем жидкость процеживают и используют для полосканий. Процедуру повторяют 4-5 раз в день.
Рецепт не подходит людям с индивидуальной непереносимостью сока растения. - Облепиховые полоскания.
Для этой цели потребуется качественное облепиховое масло, которое можно купить в любой аптеке.
Столовую ложку продукта берут в рот и полощут маслом горло. В день можно повторять процедуру до 3-5 раз. - Ромашковые ингаляции.
Вам потребуется 3 столовых ложки ромашки и литр воды.
После того, как ингредиенты будут смешаны, жидкость ставят на огонь и доводят до кипения. Процедура вдыхания пара длиться 15-20 минут.
Профилактика проблемы
Следует помнить! Для того чтобы избежать развития подобной проблемы необходимо придерживаться следующих правил:
- в осенне-зимний период важно беречь горло, используя для этой цели кофты с высоким воротом и шарфы.
Также не рекомендуется говорить на морозе, пить воду или есть мороженое; - не нужно перенапрягать голосовые связки.
Для этого не стоит громко кричать или долго петь, особенно если не имеете определенной подготовки; - важно вести здоровый образ жизни, отказавшись от курения.
Необходимо постоянно следить за своим здоровьем и своевременно лечить заболевания ЛОР-органов. Необходимо ежегодно проходить диспансеризацию и сдавать анализы, а также брать мазок из зева.
Полезное видео
В данном видео показано, что делать, если у вас пропал голос:
Потеря голоса на фоне полного здоровья может быть спровоцирована самыми разными причинами.
Если ситуация не нормализуется самостоятельно в течение пары дней, то это серьезный повод для обращения к специалисту. Не стоит забывать, что данный симптом может сигнализировать о целом ряде серьезных проблем.
Понравилась статья? Оцените материал и автора!
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…
У вас есть опыт или вопросы по теме? Задайте вопрос или поделитесь опытом в комментариях.
Источник
Охриплый или сиплый голос не является чем-то экстраординарным. По разным причинам эта проблема возникает у разных людей. Она часто сопровождает респираторную инфекцию, охватывающую верхние дыхательные пути. Однако возможны ситуации, когда у человека хриплый голос без причины, и горло не болит. Чем объясняется возникновение проблемы, нужно ли с ней что-то делать, как лечить, что избавит от хрипоты?
Если охриплый или сиплый голос в горле держится более 2-х недель, то визит к врачу обязателен.
Существует несколько причин осиплости. Чтобы разобраться с ними, нужно понять, как формируется голос. За звук, который мы слышим изо рта, отвечают голосовые связки. В нормальном состоянии они свободно пропускают воздушный поток. Если они раздражены, протекают патологические процессы, то голос изменяется: появляется осиплость, хрипение. Выбор лечения зависит от причины, спровоцировавшей хрипы. Если хрип в горле держится более 2-х недель, то визит к врачу обязателен.
С чем связана охриплость голоса?
Причин, приводящих к раздражению голосовых связок, довольно много. У некоторых людей они обусловлены особенностями трудовой деятельности. Например, учителям, артистам приходится много говорить, причем постоянно напрягая связки. Причины охриплости можно разделить по нескольким показателям:
- Бактериальная или вирусная инфекция. Простуда, тонзиллит, фарингит, ларингит часто сопровождаются охриплостью голоса. Дополнительно возникают такие симптомы как кашель, повышенная температура. Лечение заключается в устранении инфекции, голос восстанавливается в процессе выздоровления.
Причины охриплости: бактериальная или вирусная инфекция, перенапряжение связок, вредные привычки.
- Перенапряжение связок. Всем знакомо выражение «сорвать голос». Такое состояние возникает после сильной нагрузки на связки. Также с этой проблемой хорошо знакомы люди, чья профессия предполагает постоянную «работу» голосовым аппаратом. Им рекомендовано по возможности меньше говорить, или вообще пару дней помолчать. Лечебные мероприятия сводятся к полосканию горла.
- Вредные привычки. Табачный дым и алкоголь раздражают связки. Их постоянное воздействие приводит к необратимым изменениям. Чтобы предупредить негативное воздействие, необходимо полностью исключить негативные факторы.
- Стресс. В результате нервного перенапряжения у человека может пропасть голос. Лечение заключается в приеме успокоительных средств, связкам нужно обеспечит полный покой. Определенное время человеку запрещают вообще разговаривать, даже шепотом.
- Патологии. Появление новообразований в гортани, нарушение работы щитовидной железы могут вызвать охриплость. Чем лечить ее, зависит от причины. Придется настроиться на длительный процесс, иногда нельзя обойтись без операции.
Учитывая разнообразие факторов, от которых человек может охрипнуть или осипнуть, не стоит отмахиваться от такой, казалось бы, несерьезной проблемы. Если появились при кашле хрипы в горле, изменился голос, замечены другие симптомы, следует показаться врачу. Родители должны обращать внимание на голос у ребенка, особенно, если его изменение сопровождается повышением температуры, слабостью, болезненными ощущениями.
Хрипы в горле у ребенка могут возникать по иным причинам, чем у взрослого. Особенностью детского организма является физиологическая неразвитость некоторых органов. Дыхательный путь у ребенка более узкий, чем у взрослого. Поэтому даже небольшой отек создает препятствие для свободного прохождения воздуха. О наличии инфекции можно судить по дополнительным симптомам: у ребенка болит горло, появился кашель, наблюдается повышение температуры.
Хрипы при дыхании появляются при попадании инородного тела в дыхательный путь. Незамедлительно следует обратиться к врачу, иначе малыш задохнется. Ребенок может захрипеть при начинающемся приступе бронхиальной астмы. Его провоцируют аллергия, инфекция, стресс, переохлаждение. Приступ сопровождается удушьем, появляются громкий свистящий хрип. Следует немедленно вызвать врача.
О чем говорит характер хрипа?
Часто родители с беспокойством обращаются к врачу: хрипит горло у ребенка что делать? Чтобы установить причину и начать лечение, специалист проводит опрос пациента, затем осматривает носоглотку, прослушивает грудную клетку. Различают хрипы влажные и сухие.
Бронхит, пневмонию часто сопровождают сухие хрипы. Их вызывает сужение просвета бронхов, отек слизистой. В период обострения они появляются у больных астмой. Если в бронхах скапливается мокрота, то звук становится громче, с жужжанием. Появление влажных хрипов говорит о присутствии жидкости. Такое явление возникает при отеке легких, пневмонии, туберкулезе.
Если кашель и хрипы появляются одновременно, потребуется пройти обследование, чтобы поставить диагноз
Только характер хрипов не дает возможность сделать вывод о причине их возникновения. Чтобы поставить диагноз, потребуется пройти обследование. Если кашель и хрипы появляются одновременно, то специалист предполагает закупорку мелких бронхов. Ее появление связывают с воспалением верхних дыхательных путей. Иногда причиной такого процесса становится инородное тело. Если к кашлю и хрипам присоединяется осиплость, то возможно развитие ларингита. Точно установить диагноз может только врач.
Хрипы у малышей
У грудничков до 4-х месяцев появление хрипов в горле не всегда является признаком болезни. Иногда это вполне естественное явление, обусловленное неумением малыша глотать слюну. Такой процесс может наблюдаться до 1,5 лет. Если хрипы не сопровождаются температурой, малыш спокоен, хорошо спит, то повода для паники нет. Для гарантии можно сходить к педиатру, чтобы он исключил аллергию или другие болезни.
Появление хрипов с одновременным ухудшением состояния ребенка является поводом срочно обратиться к врачу. Кашель, насморк, горло хрипит – эти признаки характерны для ОРВИ. До прихода врача ребенку нужно обеспечить покой, давать ему обильное питье.
Постоянный хрипы, продолжительный, сильный кашель, повышенная температура – позволяют подозревать бронхит. Первым делом нужно вызвать специалиста, которые выберет препарат, подберет адекватное лечение.
Эффективные методы лечения
Чаще всего хрипы и охриплость голоса являются симптомами какого-либо заболевания. Поэтому в процессе адекватного лечения они обычно исчезают. Чтобы вылечить острый ларингит, используют различные спреи с ментолом и шалфеем. Хорошо помогают ингаляции, травяные отвары. Их можно сделать с маслом эвкалипта, ромашкой. Запускать болезнь нельзя, иначе на связках образовываются узелки, избавляться от которых придется оперативным путем.
Если хрипы не сопровождаются температурой, малыш хорошо спит, повода для паники нет.
Хрипящий кашель часто сопровождает бронхит. Его лечение зависит от вида болезни. В период обострения обязательно следует наблюдаться у врача. Запущенная форма может привести к бронхиальной астме. Если потребуются антибиотики, то их также должен подбирать специалист. «Выписывать» себе лекарство самостоятельно категорически нельзя.
При бронхите часто используют ингаляции. Их проводят с минеральной водой, с содой, отварами трав. Выбирая лекарственное средство, следует соблюдать осторожность. Например, при обычном бронхите можно делать ингаляции с хвоей, а при обструктивной форме они противопоказаны. Общие рекомендации при охриплости голоса таковы:
- побороть заболевание вирусной природы помогут противовирусные препараты (амизон, арбидол),
- если начало болеть горло, то назначают леденцы для рассасывания (фарингосепт, септолете),
- следует соблюдать голосовой режим, избегать нагрузок на связки, лучше пару дней помолчать,
- еда не должна быть горячей, следует исключить острую, кислую, соленую пищу,
- рекомендовано увеличить количество жидкости,
- курение, алкоголь ‑ под запретом.
В период работы системы отопления улучшит состояние дополнительное увлажнение воздуха в помещении. Для этого используют специальные приборы-увлажнители. Также можно поставить на отопительный прибор емкости с водой.
Восстановление голоса народными средствами
Избавиться от охриплости голоса помогут народные средства. Но прежде чем начинать их использование, необходимо проконсультироваться с врачом, установить причину проблемы. Если изменение голоса обусловлено простудой, то дополнительно к медикаментозным средствам можно добавить ножные ванночки. В тазик с хорошо теплой водой положить ложку сухой горчицы, добавить эфирное масло (5-6 капель).
Ступни опускают в воду на 10-15 минут, затем вытирают, надевают теплые носки. По окончанию процедуры рекомендуется находиться в тепле, можно выпить чашку горячего чая, добавив в него лимон или малину. Даже дети обычно с удовольствием выполняют эту процедуру.
Улучшить состояние связок помогут полоскания. Их можно приготовить самостоятельно, используя ромашку, шалфей, эвкалипт. В стакан насыпают чайную ложку травы, заливают кипятком. После 30-ти минутного настаивания процеживают, полощут горло. Этот отвар подойдет для ингаляций, в него можно добавить пару капель эфирного масла. Лучше делать процедуру на ночь, чтобы больной после нее мог остаться дома.
При болях в горле можно делать компрессы из отварной луковицы и 3-х картофелин. Вареные овощи тщательно разминают, укладывают на ткань, прикладывают ее на горло. Сверху заматывают шарфом, оставляют до остывания. Хороший эффект для восстановления голоса оказывает теплый чай, его можно приготовить с бузиной, мать-и-мачехой. Напиток пьют маленькими глотками, не торопясь проглатывать.
Еще одно простое средство поможет снять перенапряжение со связок. Полстакана семян аниса засыпают в кастрюльку, заливают стаканом воды, дают 15 минут покипеть. Затем отставляют, немного остужают, добавляют четверть стакана липового меда и подогревают, чтобы растворился мед. В смесь вливают столовую ложку коньяка или водки. Такой состав принимают по столовой ложке каждые полчаса. При необходимости готовят еще. Интенсивное лечение поможет за сутки восстановить голос.
Вернуть способность нормально говорить поможет корень хрена. Понадобится кусочек корня размером с небольшой орех. Его мелко нарезают, заливают кипятком (чуть меньше полстакана), оставляют на полчаса настояться. Затем добавляют сахар (не более 1 чайной ложки), тщательно перемешивают. Готовый раствор можно принимать 2-3 раза в день по чайной ложке, стараясь подержать его во рту подольше.
Прекрасное средство из отрубей не только избавит от хрипоты, но и ускорит выздоровление при простуде. Нужно накипятить 2 литра воды, всыпать 400 г любых отрубей, проварить их 15 минут. На сковороде прогреть сахар (3-4 столовые ложки) до золотистого цвета, высыпать к отрубям. Готовый отвар используют как чай, выпивая по нескольку чашечек теплого напитка в день.
Предупредить проблемы с голосом помогут несложные правила:
- не допускать переохлаждения организма,
- отказаться от алкоголя, курения,
- избегать слишком холодной пищи и напитков,
- стараться не перенапрягать связки громким криком.
Защитить горло от переохлаждения поможет шарф, одежда в соответствии с погодой, бережное отношение к своему здоровью.
Источник
