Почему болит голова и свистит в ушах
Если у вас вдруг внезапно появился свист в ушах и голове, причины и лечение – самые важные аспекты, которые необходимо учитывать для нейтрализации симптомов. Патология может проявляться не только в виде свиста, но и звона, гудения.
Сопутствующими симптомами могут быть головная боль, резкие боли в ушах и даже бессонница.
Постановка диагноза также во многом зависит от продолжительности недомогания.
Постоянный свист в ушах и голове
Свист в голове может быть двух видов:
- Постоянный.
- Временный.
Причины, способствующие появлению постоянных посторонних звуков в ушах:
- гипертония;
- насморк;
- сужение сосудов.
Барабанная перепонка движется под воздействием какого-либо внешнего сигнала. Молоточек фиксирует это движение и перенаправляет в ушную улитку, в которой движется жидкость. Колебания жидкости раздражают находящиеся в улитке рецепторы, которые подают импульс на звуковой нерв. Затем происходит переформирование данного колебания в звук.
Травма головы, регулярное прослушивание громкой музыки могут повредить рецепторы, вследствие чего нарушается восприятие звуков. Из-за нарушений в работе органов слуха сигнал не всегда без искажений доходит до слухового нерва и обрабатывается.
При повреждении рецепторов могут появляться ощущения, которые вызывают дискомфорт. Характер свиста является основополагающим признаком при постановке диагноза. Звуки подразделяются на:
- сильные;
- вибрирующие;
- интенсивные.
В отдельную категорию стоит отнести чувство звона в голове.
Причины появления
Причины появления посторонних звуков в ухе заключаются либо во внешнем раздражителе, либо во внутренних изменениях.
Как правило, наличие головокружения и шума в голове является лишь симптомом какого-то заболевания в организме.
Поэтому важно обратиться к врачу для обследования слуховых путей.
Ряд возможных причин, вызывающих шум и свист в голове:
- резкие и сильные шумы: вой сирены, прослушивание музыки на большой громкости, экстренные сигналы. Обычно эффект после них оказывается непродолжительным и проходит самостоятельно, но в случае регулярного воздействия на барабанные перепонки результат окажется плачевным – пострадают органы слуха;
- закрытие ушного прохода серными пробками. Свистящий звук появляется из-за нарушения проходимости слухового канала;наиболее распространенные причины гудения в ухе – появление гноя в результате воспалительного процесса или травмы уха. Резкий шум, заложенность – характерные признаки серьезного заболевания;
- возрастные изменения, вызывающие сужение сосудов в голове, что провоцирует нарушения в функционировании слухового аппарата. Свист, возникающий от стресса – нередкое явление у людей среднего и старшего возраста;
- проблемы с работой органов слуха могут быть вызваны аллергическими реакциями;
- самой трудноустранимой причиной является опухоль мозга или уха. В таком случае одним из симптомов является боль, которая трудно переносится пациентом;
- погодные условия также оказывают значительное влияние на прогрессирование свиста в ушах. Органы слуха могут реагировать на изменение атмосферного давления;
- люди, склонные курить по несколько сигарет в день, становятся невольными заложниками шума в ушах, так как в составе табака находятся вещества, вызывающие повышение давления и сужение сосудов;
- по этой же причине не стоит употреблять в больших количествах кофе, ведь он также негативно влияет на состояние органов слуха;
- переутомление и сильное психоэмоциональное потрясение в некоторых случаях могут являться причинами данного недуга. Стресс способствует появлению проблем с сосудами, а, следовательно, и со слухом;
- нехватка йода в организме.
Возможные заболевания и тревожные признаки
Довольно часто шипение и свист в ушах появляются как симптомы заболевания других органов. Среди вызывающих данные проявления болезней и патологических состояний выделяют:
- нарушения в работе почек;
- замедленный или ускоренный метаболизм;
- патологии внутреннего уха и капилляров;
- психические заболевания;
- вирусные заболевания;
- острый или хронический отит;
- гепатит;
- мигрень;
- остеохондроз;
- гипертоническую болезнь.
Также важно наличие определенных признаков, которые помогают выяснить, почему появился свист в голове:
даже если прекращается подача раздражающего слуховые органы звука, ощущение шума в ушах не прекращается. Общее недомогание сопровождается головокружением, которое со временем только усиливается;
- свист в слуховых каналах нарастает, при этом физическое состояние больного ухудшается;
- после продолжительного проявления симптомов происходит частичная или полная потеря слуха;
- дополнительные симптомы проявляются все сильнее: резкая боль в ухе, дискомфорт, появление жидких и гнойных выделений, воспалительная реакция, протекающая в острой форме;
- головокружение усиливается, человек практически не имеет возможности самостоятельно передвигаться. Такое состояние сопровождается слабостью, мигренью, ухудшением зрения, бессонницей. Вероятны внезапные обмороки
В случае появления у человека подобных симптомов необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу, так как они свидетельствуют о патологических изменениях в организме. Нарушение работы сосудов, опухоли головного мозга и прочие заболевания на поздних стадиях неизлечимы.
Способы диагностики
Если беспокоит шум в ушах, то важно обратится к врачу и выяснить, почему он возник и как от него избавиться. Диагностика свиста в ушах проводится специалистом-отоларингологом. Однако он при подозрении на наличие иных заболеваний может назначить обследование у других докторов. Врач проводит исследование, используя следующие методы диагностики:
- осмотр слухового канала с помощью отоскопа;
- прослушивание фонендоскопом черепа;
- измерение остроты слуха аудиометром.
Как избавиться от раздражающих звуков
Перед тем как избавиться от постоянного свиста в ушах, важно понять, он появился. Диагностика и лечение проводятся только врачом. В случае если появление шумов было спровоцировано вирусными заболеваниями, поразившими гайморовы пазухи или вызвавшими отит, то отоларинголог назначает антибиотики и местные способы лечения.
Если причиной послужило инородное тело, то единственный выход – хирургическое вмешательство. Часто такое случается у детей, так как они могут случайно протолкнуть инородный предмет в слуховое отверстие.
Ни в коем случае нельзя пытаться достать его самостоятельно, так как велика вероятность повредить барабанную перепонку. Операцию сможет провести качественно и безопасно только опытный отоларинголог.
Если шум вызван остеохондрозом, то при помощи массажа возможно избавление от дискомфортных ощущений. Для этого кончиками пальцев массируют шею по направлению к голове. Мышцы расслабляются, кровоток усиливается, и свист в ушах исчезает.
Если причина нарушений кроется в прослушивании громкой музыки, то акустическая травма самостоятельно проходит в тишине.
Одним из самых популярных способов лечения шума в ушах является физиотерапия. В нее входят лазеротерапия, электрофорез и воздушный массаж барабанной перепонки.
Если свист в ушах сигнализирует нам о наличии иного заболевания, то в зависимости от его характера назначаются либо психотропные средства, либо препараты из группы антигистаминов для снятия отека слизистой, либо противосудорожные медикаменты.
Если ни одно из применяемых лекарств не дает должного эффекта, то следует повторно обратиться к врачу, ведь существуют также другие аптечные препараты, которые, возможно, помогут снять неприятные ощущения в ухе всего за несколько дней.
Профилактика свиста в ушах
Для предотвращения возникновения свиста в ушах пациент должен уменьшить потребление пищи с высоким содержанием соли, слушать музыку на умеренной громкости для предотвращения нарушений слуха, выделять каждый день пару свободных минут, чтобы побыть в тишине, ежедневно выпивать стакан воды с соком лимона.
Свист в ушах часто является лишь проявлением другого недуга, поэтому никогда не стоит заниматься самолечением. При появлении первых неприятных ощущений обращайтесь к врачу, который поставит правильный диагноз и назначит подходящее лечение.
Источник
Ощущение свиста или шума в ушах может быть кратковременным явлением. Его испытывает почти каждый человек. Но когда свист не проходит, а длится продолжительное время – это доставляет человеку дискомфорт. В результате нарушается слух, сон, падает работоспособность.
Постоянный свист в ушах и голове
Существует физиологическая форма шума.
Следующую форму появления посторонних звуков вызывают патологические причины:
- сужение сосудов;
- аллергия;
- гипертоническая болезнь и т. д.
Барабанная перепонка приходит в движение от какого-либо колебания. Молоточек улавливает его и получается уже две вариации относительно друг другу. Сигнал передаётся ушной улитке, которая, в свою очередь, движет жидкость. Процесс продолжают волоски, находящиеся в ней. Электроимпульс, созданный волосками, передаётся в слуховой нерв. Далее идёт преобразование полученного импульса в звук.
Волоски могут быть повреждены во время травмы головы, посредством громких ударов музыки, станков. Последствиями может быть их отрыв или искривление. Отсюда, не будет передачи сигнала слуховому нерву от волосков.
Повреждённые волоски могут оказывать обратное действие – вибрировать постоянно. Здесь пациент будет слышать несуществующий звук.
Характер звука служит для определения диагноза и назначения лечения. Больной чётко должен знать, что он слышит.
При этом звуки бывают интенсивные, слабые, сильные, продолжительные и наоборот.
Причины появления
Свист в ушах может появляться по следующим причинам:
- Нарушенное кровообращение.
- Сахарный диабет, при этом нарушается работа щитовидной железы.
- Отит, гайморит, ангина.
- Опухоль, отосклероз.
- Отёчность уха при простудном заболевании.
- Разрушение слухового нерва с возрастом.
- Серная пробка, болезнь внутреннего уха.
- Последствия травмы шеи или головы.
- Сужение сосудов в голове.
- Аллергия.
- Гипертония.
- Холестериновые бляшки на сосудах.
- Курение.
- Увлечение кофе.
- Длительность нахождения в цехах с громкой работой станков или музыки.
- Баротравма.
Причины головокружения и шума в голове
Группа заболеваний способствует головокружению и шуму в голове, среди них можно отметить:
- Болезнь Меньера. Симптомы заболевания вызывает жидкость, которая собирается во внутреннем ухе и давит на его ткани. В результате пациент ощущает боль с приступами головокружения и тошноты.
- Опухоль головного мозга.
- Сотрясение мозга сопровождается головокружением.
- Гипертоническая болезнь.
- Остеохондроз шейного отдела позвонка. За счёт сдавливания позвонков мозг не получает достаточно кислорода и питательных веществ. Симптомами заболевания в этом случае, могут быть головокружение, головные боли, шум в ухе, шаткость походки.
- Интоксикация.
- Повреждение мозжечка.
- Серная пробка.
- Нервное истощение.
- Беременность часто сопровождается головокружением, но после рождения ребёнка всё проходит.
- Атеросклероз.
- Нейросенсорная тугоухость. Шум может быть поочерёдно в том или ином ухе или сразу в обоих.
- Вегетососудистая дистония.
- Приём медикаментов (противовоспалительные средства – Замперик, Салицилаты, Толметин, Хинин; антибиотики – Аминогликозиды, Дапсон, Вибрамицин; сердечно-сосудистые препараты – В-Адреноблокаторы, Дигиталис.)
Виды свиста в ушах
Звуки могут быть различными:
- Однообразный: звон в ушах, жужжание, хрип, шипение, свист. Причина – слуховые галлюцинации, психопатология, лекарственная интоксикация.
- Смешанный: музыка, голоса, звон колокольчика.
- Объективный – его слышат пациент и врач через фонендоскоп, что встречается редко.
- Субъективный – слышит только больной. Это может быть заболевание среднего уха, остеохондроз шейного отдела позвонка, заболевание суставов.
- Вибрационный. Образуется за счёт органов слуха. Прослушивается врачом и пациентом.
- Не вибрационный. Патологическая причина – нервные окончания слуховых путей раздражаются вследствие каких-то отклонений организма. Его слышит только пациент.
Лечение и диагностика свиста в ушах
Перед тем как назначать лечение, врач проводит диагностику путём аускультации черепа фонендоскопом.
Выявления могут быть следующие:
- Свист – причиной является физиологический шум. Он создаётся за счёт сокращения среднего уха и мягкого нёба. В этом случае назначаются противосудорожные препараты.
- Музыка – сосудистый шум. Возможной причиной могут быть опухоль, артериальный аневризм, артериовенозная мальформация и др. Здесь, требуется хирургическое вмешательство.
- Не прослушивается звук. Врач устанавливает диагноз субъективного шума. Пациента отправляют на дополнительное обследование тональной пороговой аудиометрии. Предлагается различная громкость и частота шума, больной указывает на те, которые он слышит. На основании этого создаётся аудиограмма и определяется порог слышимости исследуемого человека.
Лечение назначает квалифицированный врач – ЛОР.
Если причиной является свист в ушах назначается медикаментозный курс лечения, который включает в себя антигистаминные, психотропные, сосудистые, метаболические и др. препараты:
- Психотропные средства в виде транквилизаторов, антидепрессантов.
- Психостимулирующие – Кортексин, Омарон, Фезам.
- Противосудорожные – Дефенин, Финлепсин, Тегретол.
- Антигистаминные – Дипразин, Атаракс.
Дополнительно могут быть назначены физиотерапевтические процедуры – электрофонофорез, лазероторопия. А также антистрессторопия – водолечение, массаж.
Народные средства
Посторонние звуки в ушах перестанут беспокоить если постоянно принимать:
- Отвар
- Состав: душица, клевер, липовые цветочки, зверобой, листья и ягоды земляники, смородина. Все ингредиенты взять по 1 ч. л.
- Способ приготовления: в 4 стакана кипящей воды засыпать сбор трав и кипятить на слабом огне до 20 минут.
- Способ применения: остывший отвар процедить и разделить на три приёма. Принимать за 30 минут до еды.
- Клюква с чесноком
- Ингредиенты: клюква – 1 кг, чеснок – 0,2 кг, мёд – 0,5 кг.
- Способ приготовления: клюкву и чеснок смолоть в блендере и дать настоятся 24 часа в холодильнике. Затем добавить мёд и тщательно перемешать. Хранить в прохладном месте.
- Способ применения: дважды в день за 30 минут до еды.
- Мёд и сок лука
- Ингредиенты: мёд – 1 стакан, сок репчатого лука – 1 ст.
- Способ приготовления: смешать мёд и сок.
- Применение: 3 раза в день по 1 ст. л. до еды.
- Гречневая каша
- Ингредиенты: гречневая крупа – 1 ст., морковь – 1 шт., лук – 1 шт., чеснок – 1 зубчик.
- Способ приготовления: морковь натереть на тёрке и смешать с крупой. Содержимое залить 2 ст. воды и варить до готовности.
- Применение: порция каши съедается в обед вприкуску с луком и чесноком. В этот день обильно пить воду комнатной температуры за 30 минут до еды, 2 стакана сразу.
- Укроп
- Ингредиенты: зонтики и стебли укропа – 2 ст. л., крутой кипяток – 600 мл.
- Способ приготовления: траву залить кипятком и настаивать в термосе 1 час. Смесь процедить.
- Применение: 100 мл настойки за 30 минут до еды в три приёма. Продолжительность – 3 месяца.
- При воспалении уха
- Очистить луковицу и сделать в ней в центре отверстие. В него засыпать тмин и запечь в духовке. Соком, полученным от запекания закапывать в уши 2 раза в день по 4 капли.
- Подогреть камфорное масло, смочить им тампон и вставить на ночь в ухо.
- Свист в ушах
- Приложить ладони к ушам и делать круговые движения поочерёдно в разные направления. Сильно прижать ладоши в конце упражнения и резко отвести. Далее, вставить указательный палец в ухо и резко вытащить. Эти три движения повторятся 20 раз и продолжительность 30 дней.
- Настоять 3 головки чеснока в 0,5 л растительного масла 24 часа. Принимать по 1 ст. л. перед едой.
- Оливковое масло и прополис (4:1) смешать. Тампоны, смоченные в растворе вставить в ушные раковины и держать 1, 5 суток. Длительность процедур 12 раз.
- Шум из-за стрессовой ситуации
- Перед сном принимать успокоительный сбор трав: валерьяны, имбиря, мелиссы.
Профилактика свиста в ушах
- Уменьшить потребление соли в рационе питания.
- Не увлекаться громкой музыкой.
- Изолировать себя на 30 минут в день от суеты и побыть в полной тишине.
- Периодически мерить артериальное давление и вовремя его понижать.
- Выпивать натощак каждое утро стакан воды, с добавлением соды и сока лимона. Рецепт: ½ ч. л. соды высыпается в сухой стакан и добавляется немного воды. Сода немного прошипит, добавляется остальная вода. Только потом выдавливается 1/2 часть лимона. Пить постоянно, тогда посторонние звуки не будут тревожить.
Вывод
Посторонние звуки в основном тревожат тогда, когда существует нарушение сосудов, переутомления, стрессы, нервные потрясения.
Самостоятельным заболеванием свист в ушах не считается, а просто симптомом другого заболевания. Постарайтесь огородить себя от таких ситуаций, пейте натощак соду, сок лимона с водой, употребляйте йодированную пищу. Подобная терапия поможет освободиться от посторонних шумов.
14.09.2016
Источник
Свист в ушах и голове может развиваться по разным причинам. Нужно только разобраться в них, так как от правильно поставленного диагноза будет зависеть успех терапии. Болезней, при которых наблюдается свист в голове, множество. Причины и лечение свиста в голове — важная проблема, речь о которой и пойдет далее.
Причины возникновения
Шум, свист или другие звуки в голове пройдут только после того, как будет установлена их точная причина. Спровоцировать такое состояние могут следующие факторы:
- Присутствие токсинов в организме. Например, вследствие медикаментозного или пищевого отравления.
- Переутомление физического плана, из-за тяжелой работы или занятий спортом.
- Психические и эмоциональные нагрузки. Нередко шумы в голове возникают у людей, страдающих психозами и депрессиями.
- Травма черепа или сотрясение головного мозга. Так, если человек получил травму или удар, то ее последствия будут беспокоить его на протяжении нескольких недель и усиливаться после физического напряжения.
- Прием некоторых лекарств. Например, звон в ушах и голове может вызвать длительный прием «Аспирина», «Цитрамона» и некоторых антибактериальных препаратов.
- Изменения в организме, которые происходят с возрастом человека. Например, у пожилых людей причиной может стать износ косточек слухового аппарата, повышенное артериальное давление или сосудистые нарушения.
- Злоупотребление кофе или шоколадом.
- Курение. В особенности это может происходить в тот период, когда человек решил бросить эту вредную привычку, но спустя время вновь взялся за сигарету. Помимо звона в голове, у человека может развиться тошнота и головокружение.
К каким осложнениям может привести звон в голове
В результате данной проблемы человек начинает принимать анальгетики, антидепрессанты, НПВС, миорелаксанты и ноотропы. Но избавиться от звона в голове не удается.
Вместе с этим могут развиться опасные последствия, такие как:
- Потеря памяти, частичная или полная.
- Кислородное голодание мозга, которое ведет к снижению интеллекта.
- Износ сосудов, который приводит к инсульту или инфаркту.
- И самыми опасными последствиями невылеченного шума в голове могут стать инвалидность и даже внезапная смерть.
В каком случае состояние считается нормой и когда патологией
Не стоит пугаться, если вы периодически ощущаете звон в ушах или голове, такое состояние происходит у 90% жителей планеты. Явление называется тиннитусом. Случается оно из-за функционирования органов слуха, что расценивается как норма.
Но если шум в голове происходит регулярно, то можно задуматься о том, что возможно у человека имеются неполадки со здоровьем. И порой эти проблемы носят серьезный характер, который требует немедленного медицинского вмешательства.
Чтобы иметь понятие о том, когда ушной звон считается нормой, а когда нет, необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- характер шума и свиста в голове;
- его интенсивность;
- продолжительность;
- присутствие сопутствующих симптомов.
При каких болезнях возникает шум
Причины и лечение свиста в голове будут определены после выявления болезни, которая привела к подобному состоянию.
Чаще всего данный симптом сопровождает ряд следующих заболеваний:
- патологии почек;
- нарушенный обмен веществ;
- атеросклероз и склероз сосудов мозга;
- сахарный диабет;
- капиллярные поражения;
- болезни внутреннего уха;
- повышение артериального давления;
- гипогликемия;
- патологии, связанные с височно-нижнечелюстным суставом;
- заболевания психологического плана;
- простудные болезни, в особенности грипп;
- острый или хронический отит;
- аневризма сонной артерии;
- неврит слухового нерва;
- гепатиты различного направления;
- менингиома;
- лихорадочные состояния;
- заболевание Меньера;
- болезни суставов, например, остеохондроз;
- свищ перилимфы;
- мигрень.
Диагностика
Как убрать свист в голове? К терапевту нужно обратиться, когда шум или звон присутствует регулярно или он сопровождается рядом неприятных симптомов. Врач осмотрит пациента и направит его на дополнительное исследование, либо порекомендует посетить в том числе и узких специалистов, таких как:
- невропатолог;
- хирург;
- ЛОР-врач;
- эндокринолог.
Помимо прочего рекомендуется сдать следующие анализы:
- Анализ крови и мочи общего направления.
- Биохимический анализ крови.
- Сдача крови на сахар.
- На холестерин, когда определяют липопротеины низкой и высокой плотности.
Инструментальная диагностика
Важны не только причины и лечение свиста в голове, особую роль играет и правильная постановка диагноза. При частых шумах в голове необходимо пройти и инструментальное обследование:
- УЗИ сосудов шейного отдела позвоночного столба. Это исследование позволяет обнаружить патологии артерий, сужение русла сосудов.
- Ангиография сосудов головного мозга. Эта диагностика выявляет наличие атеросклероза.
- ЭЭГ (электроэнцефалография). Ее проводят, когда наряду со звоном в голове происходят судорожные реакции и клонические припадки.
- КТ головного мозга. Исследование определяет патологические очаги в головном мозге, наличие новообразований, кист, а также патологии уха.
- МРТ (магнитно-резонансная томография) головы. Этот метод важен для определения работы вегетососудистой системы.
- МРТ шейного отдела позвоночника проводится для уточнения диагноза остеохондроз, определение точного местонахождения поврежденных позвонков, для обследования межпозвоночных дисков.
- Аудиограмма. Метод определяет насколько снизился слух у человека из-за постоянного свиста в голове.
- Слуховой тест.
Тревожные симптомы
Порой из-за присутствия шума или звона в ушах или голове люди не обращаются за медицинской помощью. Но существует ряд сопутствующих симптомов, которые игнорировать не следует, так как они могут свидетельствовать о серьезном заболевании. К таким относятся:
- временная потеря слуха, которая бывает полной или частичной;
- шумы носят резкий и нарастающий характер;
- нарушение работы слухового аппарата;
- боль в ушах;
- головные боли;
- заложенность уха;
- шум или звон в голове продолжительный и перманентный;
- тошнота и рвота;
- астения;
- головокружение.
Установление причины и лечение звона в голове будут зависеть во многом от сопутствующих симптомов.
Свист в ушах и голове — лечение
Понятны причины звона в голове, лечение пока — нет. Терапия данного состояния будет зависеть от конкретного недуга, вызвавшего свист в голове. Помимо лечения основного заболевания, врач назначит медикаменты для нормализации мозгового кровообращения. Часто проводится курс с применением ноотропных медикаментов и антигистаминных препаратов.
Немаловажную роль играет и физиотерапия. Ее основу составляют такие процедуры:
- лечение лазером;
- применение электрофореза;
- воздушный массаж в районе барабанной перепонки.
Лечение шума в голове при шейном остеохондрозе предполагает занятия физкультурой. Кроме того, вероятно придется принимать хондропротекторы.
При атеросклерозе рекомендуется нормализовать уровень холестерина в крови и укрепить сосуды головного мозга. В этих целях назначаются такие медикаменты:
- Антагонисты кальция позволяют укрепить сосуды, сделать их более гибкими и улучшить обмен веществ в организме.
- Растительные препараты, такие как Гинкго билоба, которые способны улучшить питание серых клеток, ускорить микроциркуляцию крови, предотвратить склеивание тромбоцитов.
- Никотиноиды расширяют сосуды и обладают общеукрепляющим действием.
Определение причин и лечение свиста в ушах и голове важны для дальнейшей жизни человека, ведь явление не только ухудшает качество жизни, но еще и чревато своими последствиями.
Ушной свист не является самостоятельным заболеванием, это лишь симптом какой-то патологии. В качестве вспомогательных методов в лечении помогут и следующие советы:
- Уменьшить потребление соли в рационе питания.
- Полезен сок лимона, разведенный с водой.
- Пища должна содержать достаточное количество йода.
Профилактические мероприятия
Понятно, что причины и лечение свиста в голове взаимосвязаны. Но вот, что делать с профилактикой. Если вы относитесь к категории чувствительных людей или у вас уже были случаи звона в ушах, то в помещениях с повышенным шумом следует надевать наушники или использовать беруши. При прослушивании музыки не ставьте ее слишком громко, звук не должен превышать 40 Дб.
Если вы входите в категорию гипертоников, а также при диагнозе атеросклероз, следует отказаться от таких продуктов как шоколад и кофе, или хотя бы сократить их потребление. Очень не рекомендуется курить. Чтобы укрепить сосуды и не допустить звона в голове, нужно чаще включать в свой рацион морскую рыбу, богатую Омега-3 кислотами и натуральные молочные продукты.
Избежать вечернего шума в голове позволит спокойная обстановка днем, отсутствие стрессов, переутомления и перевозбуждения. Необходимо хорошо высыпаться и достаточное время выделять для отдыха.
Для общего укрепления здоровья рекомендуется больше двигаться, гулять на свежем воздухе и отказаться от вредных привычек.
Стоит заметить, что шум и звон в ушах чаще всего беспокоит пожилых людей. Поэтому в профилактических целях, уже после 40 лет, следует ежегодно проходить диспансеризацию по месту жительства. Такие методы позволяют выявить болезни на начальной стадии и быстро устранить их. Тогда у человека не будет возникать вопроса, как избавиться от свиста в голове.
Источник
