Промокли ноги болит горло
| 18 октября 2015
- Размер шрифта:
- T
- T
- T
За окном поздняя осень – время низких температур, дождливой, сырой, ветреной погоды. При таких погодных условиях легко промочить ноги и простудиться. Самое легкое, что может случиться, это насморк. Но нередко результатом промоченных в непогоду, замерзших ног является лихорадка, насморк, воспаление горла, кашель и повышенная температура.
Поэтому если на улице вы сильно замерзли, промочили ноги, нужно сразу же принять меры, чтобы не заболеть. Если же простуда все же случилась, нужно как можно быстрее начать лечиться, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания, не дать развиться осложнениям.
Если промочил ноги, заболел — что делать? Поговорим сегодня на www.rasteniya-lecarstvennie.ru на эту нужную и важную тему.
Что предпринять в первую очередь?
Промокшие ноги следует как можно быстрее просушить и согреть. Если возможно, насыпьте в сухие чистые носки немного горчичного порошка, после чего наденьте их. Очень полезно втереть в стопы настойку жгучего красного перца, после чего надеть сухие носки и теплые тапочки.
После этого выпейте чашку горячего чая с лимоном. Это поможет согреться организму, предотвратит развитие симптомов простуды. Горячий чай с лимоном пейте чаще, это способствует выведению токсинов из организма.
Если же чувствуете, что уже заболели, очень полезно выпить чаю с медом и имбирем. Такой напиток отлично согревает, «разгоняет» кровь, препятствует развитию простудного заболевания, активизирует обменные процессы в организме.
Кроме чая полезно выпить перед сном немного горячего спиртного: глинтвейна или грога. После этого потеплее укройтесь одеялом и постарайтесь заснуть. Легкие спиртные напитки отлично избавляют от негативных последствий переохлаждения. Они снижают выраженность симптомов простуды: насморка, кашля, снижают ломоту в суставах.
Если человек промочил ноги, нужно их попарить, чтобы хорошо прогреть. Для этого можно приготовить горячую ножную ванночку с горчицей. Температура воды 40-42 градуса.
Если чувствуете первые признаки болезни, появилось недомогание, насморк, кашель, погрузите ноги по щиколотки в горячую воду с морской солью (2 ст. л. на литр), Температура воды 37-38 градусов. Процедуру проводите 20 мин, постепенно подливая горячую воду.
Можно попарить в настое трав (ромашки, мяты, крапивы или шалфея). Сначала приготовьте настой: заварите 1 ст. л. сырья в стакане кипятка. Через 15 мин процеженный настой вылейте в глубокий тазик с горячей водой. Общая температура воды: 37-39 градусов. Погрузите ноги, грейте их 15-20 мин, по мере необходимости подливая горячую воду. После этого вытрите ноги насухо, наденьте сухие хб носки, сверху – теплые, шерстяные. Лучше срезу лечь в постель, укутавшись потеплее.
Что делать при признаках простуды?
Если человек промочил ноги и заболел, что делать в этом случае?
— Если наблюдаются: лихорадка, тяжелое дыхание, начался кашель, если появился сильный насморк, заболело горло, следует лечь в постель, попросить близких поставить горчичники или банки.
— Хорошо выпить чашку отвара смеси корней девясила и дягиля. Для этого 2 ст. л. смеси измельченного сырья насыпьте в кастрюлю, залейте литром кипятка. Доведите до кипения на среднем огне. Потом сразу же уменьшите жар до минимального, томите 10 мин. Дайте остыть, процедите. Пейте теплым.
— Перед сном выпейте половину стакана домашнего или хорошего качественного вина, разбавленного водой в пропорции 1х1. Это поможет пропотеть. Через час можно выпить вина (уже без воды) еще раз. При интенсивном выделении пота, обязательно меняйте белье на сухое. Если же наблюдается высокая температура, это средство не поможет. Тут нужно принять жаропонижающий препарат.
— Если на утро признаки простуды все еще присутствуют, соблюдайте постельный режим. Немного поешьте, а в основном пейте горячий чай с лимоном, медом, малиной или липовым цветом. Вообще, пейте больше витаминных напитков: настоя шиповника, компота из сухофруктов. Готовьте морсы из клюквы, брусники, настои трав (ромашка, липовый цвет). При болях в горле, возьмите в рот дольку лимона, посасывайте сок на протяжении 5-10 мин.
— Если ощущаете ломоту во всем теле, слабость, есть кашель, натрите спину, грудную клетку спиртовой настойкой можжевельника, либо березовых почек. Если таких настоек в вашей домашней аптечке нет, оботрите полотенце уксусной водой.
Для этого добавьте 2 ст. л. любого натурального уксуса (лучше яблочного) на 1 л. теплой воды, смочите полотенце, оботрите тело, особенно грудь, спину. После этого сразу же наденьте теплое, сухое белье, ложитесь в постель.
При першении, покраснении, боли в горле, кашле выпейте горячего молока с небольшим количеством соды. На стакан половину чайной ложки. Можно добавить немного меда.
Очень полезно каждый вечер, перед сном выпивать чашку настоя смеси липового цвета и сушеной малины. Для этого смешайте их поровну. Засыпьте в заварник 1 ст. л., налейте стакан кипятка. Утеплите, настаивайте 20 мин. Потом процедите, выпейте маленькими глоточками.
При первых признаках простуды, важно оставаться дома, соблюдать постельный режим, не выходить на улицу. После применения описанных средств, есть шанс, что все пройдет за 2-3 дня и не разовьется в серьезное заболевание.
Помните, что наличие высокой температуры, ломоты в теле при отсутствии характерных симптомов простудного заболевания: насморка, кашля, першения горла, может свидетельствовать об инфекционном заболевании. В этом случае без помощи врача не обойтись. Помните об этом и будьте здоровы!
Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Источник
Наступление холодов, особенно неожиданное, влечёт за собой резкое увеличение очередей в поликлиниках и возрастание частоты вызовов врачей на дом. Жалобы сводятся, как правило, к наличию слабости, лихорадки, насморка и кашля, а большинство пациентов указывают в качестве вероятной причины переохлаждение ног. Опасаться холодного пола, влажных помещений со сквозняками и промокания сапог многих людей учат ещё в детском возрасте – причём не зря. Локальное воздействие низкой температуры на область нижних конечностей в действительности может стать провокатором всех перечисленных ранее симптомов. Стоит разобраться в том, что происходит при замерзании ног и насколько это опасно для человеческого организма.
Причины
Многие люди знают о том, что ноги нужно держать в тепле. На этот случай существует поговорка, которой охотно пользуются родители, уговаривая ребёнка надеть тёплые носки и обходить лужи во время прогулки по улице. Именно с промокшими ногами связывают большинство осенних и зимних простуд у детей и взрослых. Почему так происходит и можно ли избежать последствий переохлаждения ног?
Стопы являются рефлексогенными зонами. Они чувствительны к воздействию низких температур, поэтому при соприкосновении с холодным полом, хождении в мокрой обуви по морозу возникает спазм сосудов слизистых оболочек дыхательных путей. На первый взгляд, сложно понять, как взаимосвязаны ноги и респираторная система, поэтому следует узнать, какие эффекты влечёт за собой переохлаждение ног:
- Нарушение кровоснабжения слизистой оболочки органов респираторного тракта.
- Снижение местного иммунитета.
- Размножение патогенных микроорганизмов.
Инфекционные агенты в таком случае не вносятся извне – они находятся на слизистой постоянно, активизируются в условиях снижения иммунной реактивности.
Переохлаждение ног нельзя определить исключительно прикосновением к стопам. Если человек ходит босиком, а кожа стоп у него бледная и прохладная, это можно рассматривать как проявление адаптации к холоду – сосуды сужаются, чтобы не терялось тепло. В таких условиях происходит своеобразная тренировка организма, подготовка к будущим контактам с холодом. Этот механизм используется в технике закаливания – постепенное привыкание к соприкосновению с низкой температурой позволяет рассчитывать на последующую устойчивость к ней. Беспокоиться стоит, если стопы ощутимо холодные, «ледяные», кожа приобретает мраморную окраску с оттенком синюшности. Это свидетельствует о том, что человек замерзает – и в первую очередь мёрзнут ноги.
Симптомы
Жалобы больного простудой достаточно типичны, знакомы большинству людей. После переохлаждения ног наблюдаются следующие симптомы:
- общее недомогание, слабость, быстрая утомляемость;
- головная боль, головокружение, повышение температуры тела;
- насморк, боль в горле, кашель – сухой или с выделением мокроты.
Частым следствием переохлаждения стоп является тонзиллит, или ангина – воспаление нёбных миндалин. Возникновение этой патологии наиболее ожидаемо у пациентов, которые страдают хроническим тонзиллитом – в таком случае речь идёт об обострении.
Катаральная форма тонзиллита характеризуется сухостью, першением, болью в горле, усиливающейся при глотании. Вероятна иррадиация боли в ухо. Пациентов беспокоит озноб, температура тела редко поднимается выше 38–38,5 °C. Присутствует слабость, боль в мышцах и суставах, головная боль.
При лакунарной и фолликулярной форме заболевание проявляется высокой температурой тела (39–39,5 °C), выраженной общей слабостью, сильной болью в горле. Иногда пациенты предъявляют жалобы на повышенное слюноотделение. В некоторых источниках перечисленные варианты тонзиллита описывают как последовательные стадии развития патологического процесса.
Основные признаки простуды после переохлаждения ног – слабость, лихорадка, насморк, боль в горле.
Тепловые процедуры
О первичной профилактике переохлаждения известно всем: в холодное время одеться тепло, в дождливый вечер выбрать непромокаемую обувь. Целесообразно уделить внимание методам предотвращения простуды, предназначенным для ситуаций, когда переохлаждение уже произошло. К ним относятся:
- горячая ванна или душ;
- ножная ванна;
- использование горчичников, разогревающих мазей.
Согревание при купании эффективно, если нет обморожений, серьёзных нарушений из-за общего воздействия холода. Выбирать температуру воды лучше исходя из своих постоянных предпочтений; не стоит игнорировать тошноту, учащённое сердцебиение, нехватку воздуха, если они возникают в наполненном паром помещении. Ни в коем случае нельзя оставлять в ванной без присмотра маленьких детей.
«Парить ноги» можно только при адекватной реакции на высокую температуру воды, добавляемой в ёмкость. Процедура опасна для маленьких детей из-за высокой вероятности ожога.
Горчичники и разогревающие мази обладают локальным раздражающим эффектом, что способствует усилению кровотока в тканях. Преимуществами являются доступная цена, простота применения. Раздражающие средства нельзя использовать при наличии:
- аллергии;
- новообразований;
- гнойничковых поражений;
- нарушения целостности кожных покровов;
- высокой температуры тела.
Нельзя проводить тепловые процедуры:
- при обморожении;
- при тяжёлой общей гипотермии;
- при лихорадке.
Тепловые процедуры противопоказаны лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями микроциркуляции, новообразованиями в области нижних конечностей, а также беременным женщинам.
Для предотвращения простуды наиболее эффективна первичная профилактика.
Лечение
Чтобы вылечить простуду, необходимо больше отдыхать, исключить физические нагрузки. Обязателен постельный режим в течение периода лихорадки. Рацион должен включать легкоусвояемую пищу. Следует избегать острых блюд, пить достаточное количество жидкости – воды, компотов, чая.
Медикаментозная терапия при простуде ограничивается, как правило, симптоматическими средствами.
Лидирующие позиции занимают жаропонижающие препараты (парацетамол), которые способны не только бороться с лихорадкой, но и уменьшать интенсивность боли в горле, устранять головную боль. Лихорадка – защитная реакция, направленная на уничтожение инфекционного агента, поэтому подавлять её без крайней необходимости не следует. Принимать антипиретики стоит при температуре выше 38–38,5 °C (исключением является «белая» гипертермия).
При заложенности носа могут помочь деконгестанты (ксилометазолин), которые нельзя принимать дольше нескольких дней в пределах допустимой дозировки. Использование деконгестантов для лечения маленьких детей является крайне нежелательным.
При тонзиллите показана антибактериальная терапия. Лечение дополняют антисептики в форме таблеток для рассасывания (декатилен), назначение полосканий (раствор фурацилина, отвар шалфея, ромашки), спреев (орасепт).
Лечение проводится под контролем врача с учётом результатов лабораторных исследований.
Источник
В исследовании 13 из 90 студентов заболели простудой в течение 5 дней после того как 20 минут продержали свои ноги в тазике с холодной водой (+10°С). В тоже время в группе контроля заболели только 5 из 90 студентов. Здесь многие вспомнят мем о «британских ученых», которые регулярно развлекают своими чудаковатыми экспериментами. Однако, кроме статистической связи охлаждения ног с простудой, имеются исследования раскрывающие и механизм данного феномена.
Хорошо известно, что на холоде капилляры кожи сужаются, перераспределяя около литра крови в глубь организма. Этот фундаментальный рефлекс снижает теплоотдачу и стабилизирует общую температуру тела. При этом локальное охлаждение отдельной части тела имеет и системный эффект.
Еще в 1919 году было установлено, что охлаждение кожных покровов вызывает рефлекс сужения сосудов и в полости носа. В результате этого значительно сокращается секреция носовой слизи, которая служит первым барьером на пути инфекции — на ней «залипают» и связываются антителами около 10% вдыхаемых микроорганизмов. Остальные 90% переносятся вдыхаемым воздухом в бронхи и даже достигают альвеол, но к их судьбе мы вернемся позже.
Однако при чем здесь охлаждение именно ног — спросите вы — если охлаждение любой части поверхности тела вызывают сокращение капилляров слизистой носа. Например, руки очень часто замерзают, но ведь это не заканчивается простудой. Ответ на этот вопрос может быть скрыт в том факте, что именно заболевшие простудой студенты почувствовали общее переохлаждение пока держали ноги в холодной воде. Так как через ноги проходит очень большой объем крови, то за 20 минут пассивного сидения над тазиком теплопотери вполне могли вызвать общее переохлаждение. Что же происходит в носу в таком случае?
Как при общем переохлаждении, так и при локальном охлаждении слизистой носа, реснитчатый эпителий перестает двигаться и эвакуировать выделяющуюся носовую слизь в носоглотку. Под действием гравитации застоявшаяся слизь находит выход в наружу в виде всем знакомых соплей. Между тем, в норме, проглатывание носовой слизи играет важную роль в предотвращении инфекций ЛОР-органов.
После проглатывания коктейль из слизи и антигенов инфекции достигает мукозальной иммунной системы кишечника. Здесь микробы поглощаются фагоцитирующими М-клетками (1 — на схеме ниже), которые разбирают их на части (2), а наиболее видоспецифичные молекулы микроба М-клетки презентируют на своей поверхности (3). Данные молекулы специфически (по принципу «ключ в замок») распознаются рецепторами лимфоцитов (4), которые затем синтезируют антитела (иммуноглобулины) (5) специфичные к конкретному микроорганизму. Затем антитела мигрируют с током крови (6) и выделяются на всех слизистых (7), в том числе дыхательной системы и легких, где эффективно связывают микроорганизмы — те самые 90%.
Таким образом, сокращение капилляров в слизистой носа при охлаждении кожи (в т.ч. кожи ног) не достаточно для возникновения простуды. Охлаждение ног в эксперименте явилось причиной общего переохлаждения у самых «мерзлявых» студентов, в результате чего был блокирован механизм распознавания инфекции мукозальной иммунной системой кишечника. А вот сокращение секреции слизи в совокупности с прекращением ее эвакуации в кишечник вполне может закончиться простудой. Так что одевайтесь по погоде и не только в валенки, как девчонка на фото:
Прав был Суворов, когда писал в книге «Наука побеждать»: «Ноги держи в тепле, живот в голоде, а голову в холоде». Про «живот в голоде» я уже писал, а про «голову в холоде» — догадаетесь сами, что речь идет о психике, а не об отсутствии головного убора.
Анонс: В следующий раз напишу о механизме профилактического влияния алкоголя на риск развития простуды. Чтобы не пропустить — подписывайтесь на самый читаемый блог о медицине. Если у вас нет аккаунта в ЖЖ, подписывайтесь на обновления в Фэйсбук, Вконтакте и Телеграм.
Поделитесь интересной информацией с друзьями:
Источник
| Ð ÑÑом Ð³Ð¾Ð´Ñ Ð²ÑдалаÑÑ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð°Ñ Ð¸ Ð´Ð¾Ð¶Ð´Ð»Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¾ÑенÑ, поÑледÑÑвиÑми коÑоÑой ÑаÑÑо ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¿ÑомокÑÑÑе ноги. ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑбеÑеÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¾Ñ ÑÑÑоÑÑи многие лÑди покÑпаÑÑ ÑезиновÑе Ñапоги, Ñ Ð¾ÑÑ ÑÑа обÑÐ²Ñ Ð¾ÑлиÑно Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð½ÐµÐ¿Ð¾Ð³Ð¾Ð´Ñ, но она не пÑедназнаÑена Ð´Ð»Ñ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð¹ ноÑки, поÑколÑÐºÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ «Ð¿Ð°ÑниковÑй ÑÑÑекѻ, коÑоÑÑй гÑÐ¾Ð·Ð¸Ñ ÑазвиÑием гÑибковÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹. |
ÐÑли ноги пÑомокли в обÑÑной обÑви, они ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½Ð°ÑнÑÑ Ð¼ÐµÑзнÑÑÑ, ÑÑо влеÑÐµÑ Ð·Ð° Ñобой непÑиÑÑнÑе поÑледÑÑвиÑ. ÐÑобенно ÑÐºÐ»Ð¾Ð½Ð½Ñ Ðº пÑомеÑÐ·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð»Ñди, коÑоÑÑе ÑÑÑадаÑÑ Ð²ÐµÐ³ÐµÑо-ÑоÑÑдиÑÑÑм меÑеоÑимпÑомокомплекÑом.
ÐоÑледÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¿ÑомокÑÐ¸Ñ Ð½Ð¾Ð³
- ÐаÑмоÑк и пÑоÑÑÑда, ÐÐ Ð
- ÐÐ°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñек или воÑпаление моÑевого пÑзÑÑÑ, ÑопÑовождаÑÑÑÑ ÑезÑми пÑи моÑеиÑпÑÑкании и болÑми в облаÑÑи поÑÑниÑÑ
- ÐоÑпаление пÑидаÑков, ÑиÑÑиÑ
- ÐÑоÑвление и обоÑÑÑение Ñ ÑониÑеÑкого пÑоÑÑаÑиÑа, о коÑоÑом мÑжÑина мог и не знаÑÑ
- ÐÑÐ¸Ð°Ñ — воÑпаление ÑедалиÑного неÑва, ÑимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ — боли в ÑгодиÑе
- ÐÑÑÑÐ¸Ñ — заболевание ÑÑÑÑавов
- ÐожнÑе Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð¿ÑоÑвиÑÑÑÑ Ñ Ð»Ñдей, коÑоÑÑе пÑоведÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ вÑемени Ñ Ð¿ÑомокÑими ногами
ЧÑо делаÑÑ, еÑли пÑомокли ноги
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð±Ð½ÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑноÑÑей, пÑедлагаем вам ознакомиÑÑÑÑ Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑми ÑекомендаÑиÑми, коÑоÑÑе нÑжно ÑделаÑÑ Ð² пеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑедÑ:
- СмениÑÑ Ð¾Ð±ÑвÑ
- СделаÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж
- СогÑеÑÑÑÑ
- ÐÑинÑÑÑ Ð½Ð¾Ð¶Ð½Ñе ваннÑ
- ÐÑпиÑÑ Ð³Ð¾ÑÑÑий Ñай
- ÐÑинÑÑÑ ÑогÑеваÑÑÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½Ñ
- ÐÑпейÑе ÑогÑеваÑÑий напиÑок
- ÐÑимениÑе ÑÑиÑнÑе маÑла
ÐоÑÑаÑайÑеÑÑ Ð±ÑÑÑÑо добÑаÑÑÑÑ Ð´Ð¾ меÑÑа назнаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ пеÑеобÑÑÑÑÑ Ñ ÑÑÑ ÑÑ, ÑменнÑÑ Ð¾Ð±ÑвÑ. ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð½ÐµÑ Ñакой паÑÑ, Ñогда ÑнимиÑе мокÑÑÑ Ð¾Ð±ÑÐ²Ñ Ð¸ пÑоÑÑÑиÑе ÐµÑ Ñ Ð±Ð°ÑаÑеи или обогÑеваÑелÑ. ÐоÑÑавÑÑе обогÑеваÑÐµÐ»Ñ Ñ Ð½Ð¾Ð³, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑогÑеÑÑ ÑÑопÑ.
ÐеÑед Ñем, как обÑÑÑ ÑÑÑ ÑÑ Ð¿Ð°ÑÑ Ð¾Ð±Ñви Ñ Ð¾ÑоÑо ÑазоÑÑиÑе ÑÑÐ¾Ð¿Ñ ÑÑками или ÑеÑÑÑÑной ÑканÑÑ. С помоÑÑÑ ÑÑой пÑоÑедÑÑÑ ÑлÑÑÑиÑÑÑ Ð¿ÑиÑок кÑови и акÑивизиÑÑÑÑÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑннÑе ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¾Ñганизма. ÐÑли Ð²Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑеÑÑ Ð´Ð¾Ð¼Ð°, Ñогда можно иÑполÑзоваÑÑ ÑогÑеваÑÑÑÑ Ð¼Ð°Ð·Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑпиÑÑоÑодеÑжаÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð´ÐºÐ¾ÑÑÑ — конÑÑк, Ð²Ð¾Ð´ÐºÑ Ð¸ пÑоÑее. РаÑÑиÑание нÑжно пÑоводиÑÑ Ð´Ð¾ полного ÑогÑеваниÑ, пока ÑÑÑпни не ÑÑанÑÑ ÑеплÑми и Ñозового ÑвеÑа. Ðак пÑоводиÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж? ÐÑаÑаÑелÑнÑми движениÑми по ÑаÑовой ÑÑÑелке, оказÑÐ²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑвие на акÑивнÑе ÑоÑки на Ð½Ð¾Ð³Ð°Ñ .
ÐокÑÑе ноги Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾, конеÑно же, ÑогÑеÑÑ. РоÑиÑе Ð²Ñ Ð½Ðµ пÑоведеÑе ÑакÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ, но Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð° она оÑлиÑно подойдеÑ. ÐÐ»Ñ ÑÑого Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñ Ð³Ð¾ÑÑиÑа или наÑÑойка ÑпиÑÑового пеÑÑа, коÑоÑÑй нÑжно наÑÑпаÑÑ Ð½Ð° ÑÐºÐ°Ð½Ñ Ð¸ вÑеÑеÑÑ Ð² ноги, поÑле Ñего нÑжно надеÑÑ ÑеплÑе ноÑки.
ÐÑигоÑовÑÑе гоÑÑÑÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð¾ÑÐºÑ Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³ из моÑÑкой Ñоли или гоÑÑиÑÑ, ÑÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð¿ÑоÑÑÑдÑ. РоÑиÑе Ñ Ð²Ð°Ñ Ð½Ðµ полÑÑиÑÑÑ Ð¸ÑполÑзоваÑÑ Ñакой меÑод, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ñ Ð¾ÑоÑо нагÑеÑÑ ÑÑки под ÑÑÑÑей Ñеплой Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð² ÑеÑение 15-20 минÑÑ, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо на ÑÑÐºÐ°Ñ ÑконÑенÑÑиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ñ Ð°ÐºÑивнÑе ÑоÑки, ÑогÑев коÑоÑÑе можно пÑивеÑÑи в ноÑмалÑное ÑоÑÑоÑние веÑÑ Ð¾Ñганизм.
ХоÑоÑим ÑÑедÑÑвом ÑвлÑеÑÑÑ ÑÑавÑной Ñай Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¾Ð¼ или имбиÑнÑй Ñай. Ðн Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¾ÑлиÑнÑми ÑогÑеваÑÑими и леÑебнÑми дейÑÑвиÑми. ÐÐ»Ñ ÐµÐ³Ð¾ пÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ÑполÑзÑеÑÑÑ ÐºÐ°Ðº Ñвежий, Ñак и ÑÑÑ Ð¾Ð¹ коÑенÑ. ÐмбиÑÑ Ð²Ð»Ð¸ÑÐµÑ Ð½Ð° ÑÑкоÑение обменнÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑов оÑганизма и ÑазогÑев кÑови.
ÐÑомоÑив ноги и пÑомеÑзнÑв, пÑÑÐ´Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð¾Ð¹ пÑимиÑе ÑогÑеваÑÑÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½Ñ Ñ ÑÑавами и ÑолÑÑ, поÑле Ñего обÑзаÑелÑно наденÑÑе ÑеплÑÑ Ð¾Ð´ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð¸ ноÑки, заÑем полежиÑе под одеÑлом около ÑаÑа. ÐÑо не ÑолÑко бÑÐ´ÐµÑ Ñ Ð¾ÑоÑим ÑпоÑобом избежаÑÑ Ð¿ÑоÑÑÑдÑ, но и поÑлÑÐ¶Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑилакÑикой аÑÑÑиÑа.
ÐÐ»Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑваÑа из ÑÑав иÑполÑзÑйÑе 4-5 ÑÑоловÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐº Ñ Ð³Ð¾Ñкой ÑвеÑков ÑомаÑки, лиÑÑÑев мÑÑÑ Ð¿ÐµÑеÑной, кÑÐ°Ð¿Ð¸Ð²Ñ Ð´Ð²Ñдомной и ÑалÑеÑ. ÐалейÑе ÑÑÐ¾Ñ ÑÐ±Ð¾Ñ ÐºÐ¸Ð¿ÑÑком (1 л), накÑойÑе кÑÑÑкой и поÑÑавÑÑе на неболÑÑой Ð¾Ð³Ð¾Ð½Ñ Ð½Ð° 20-30 минÑÑ. ÐаÑÑой ÑазведиÑе Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹ и влейÑе в ваннÑÑ.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð¿ÑоÑÑÑднÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹, пÑигоÑовÑÑе глинÑвейн или гÑог. ÐÑпейÑе пеÑед Ñном и закÑÑайÑеÑÑ Ð² одеÑло. ÐапиÑки Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð¿Ñи наÑмоÑке, пÑоÑÑÑде и каÑле, воÑÑÑанавливаÑÑ Ð¿Ð¾Ñле инÑекÑионнÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹ и пеÑÐµÐ¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ.
Ðавно извеÑÑно, ÑÑо ÑÑиÑнÑе маÑла имеÑÑ ÑÑдодейÑÑвеннÑÑ ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¸ иÑполÑзÑÑÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑоÑилакÑики и леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑÑÑднÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹. ÐÑÐ¾Ñ ÑпоÑоб Ñ Ð¾ÑоÑо Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ Ð´Ð»Ñ Ð»Ñдей, коÑоÑÑе Ñ Ð¿ÑомокÑими ногами оказалиÑÑ Ð½Ð° ÑабоÑе. ÐÐ»Ñ ÑÑого Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑаÑпÑлиÑÑ Ð½ÐµÑколÑко ÐºÐ°Ð¿ÐµÐ»Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð³Ð¾ из маÑел: Ñайного деÑева, ÑоÑнÑ, ÑвкалипÑа, Ð¿Ð¸Ñ ÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑиÑÑÑÑовÑÑ , либо же нанеÑÑи неÑколÑко ÐºÐ°Ð¿ÐµÐ»Ñ Ð² облаÑÑи гÑÑдной клеÑки. ÐаÑло Ð¾ÐºÐ°Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑоÑивовоÑпалиÑелÑное, анÑиÑепÑиÑеÑкое дейÑÑвиÑ, ÑкÑÐµÐ¿Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑннÑÑ ÑиÑÑемÑ.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½ÑÑ Ð¿Ð¾ÑледÑÑвий пÑомокÑÐ¸Ñ Ð½Ð¾Ð³, ÑÑаÑайÑеÑÑ Ð½Ð° оÑенне-веÑенний пеÑиод покÑпаÑÑ Ð¾Ð±ÑÐ²Ñ Ð¸ веÑÑ Ð½ÑÑ Ð¾Ð´ÐµÐ¶Ð´Ñ Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð½ÐµÐ¿ÑониÑаемой повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑÑ. ÐÑиведеннÑе вÑÑе неÑложнÑе, но ÑÑÑекÑивнÑе меÑодÑ, помогÑÑ Ð²Ð°Ð¼ избежаÑÑ Ð¿ÑоÑÑÑднÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹.
Источник
