Сильно болит горло больно глотать лекарства

сильно болит горло больно глотать лекарства thumbnail

Время на чтение: 5 минут

АА

фото 1Боли в горле при глотании – основной симптом простудных и воспалительных заболеваний, поражающих слизистые глотки и гортани.

Такой признак появляется при респираторных заболеваниях любой этиологии, и это требует комплексного подхода к лечению.

Болезненные ощущения в горле нельзя оставлять без внимания, и в данном случае уместна симптоматическая терапия, предполагающая прием лекарственных средств разных групп.

Ниже мы подробно расскажем, чем лечить данный симптом на различных его стадиях и какие группы лекарств можно для этого использовать.

Физиология боли в горле при глотании

Появление болевого синдрома при сглатывании при заболеваниях горла имеют физиологическую природу.

Стоит отметить! Боль в горле при глотании обусловлена реакцией чувствительных рецепторов, расположенных на поверхности гортани (ноцицепторы).

При воспалительных процессах такие рецепторы приходят в чрезмерно возбужденное состояние, и при контакте с пищей или слюной эти элементы с помощью болевых ощущений сигнализируют защитным системам организма о развитии патологических процессов.

Способы лечения

В большинстве случаев люди перед тем как обратиться к специалисту, пытаются справиться с болезнью своими силами.

фото 2Если это небольшая простуда или болезнь обнаруживается на самых ранних стадиях – такие действия обоснованы, даже если лечение заключается в применении методов народной медицины.

Общие рекомендации

Но в данном случае важно соблюдать правильную последовательность действий и придерживаться рекомендуемого общего подхода к лечению:

  1. Необходимо оградить больного от переохлаждения и сквозняков.
  2. В период лечения следует отказаться от спиртных напитков, а также отказаться от курения или ограничить количество выкуриваемых сигарет.
  3. Во избежание дополнительного раздражения горла и голосовых связок не следует много разговаривать.
  4. Начиная с первого дня лечения необходимо потреблять 1,5-2 литра жидкости в день.
    Это должна быть либо очищенная не холодная вода, либо травяные настои, либо средней крепости чай.
    Газированные напитки и кофе исключаются, так как могут оказывать раздражающий эффект.
  5. Острая пища, цитрусовые в чистом виде, семечки, пряные и чрезмерно соленые блюда противопоказаны.

Обратите внимание! После обследования у врача в качестве терапевтического лечения назначается прием медикаментозных препаратов или их сочетание.

В зависимости от причины болезни, возраста и степени тяжести недуга могут назначаться средства разных категорий.

Таблетки и пастилки для рассасывания

фото 3Такие средства назначаются при многих видах поражений миндалин, гортани и глотки.

Но эффективны эти препараты только на ранних стадиях заболеваний или в сочетании с другими лекарствами.

Пастилки и таблетки для рассасывания показаны при различных формах ларингитов, фарингитов и тонзиллитов, а также при болях в горле, возникающих пир перенапряжении голосовых связок.

Несмотря на большое количество таких препаратов, которые отличаются по механизму действия, в состав многих из них входят антибактериальные компоненты гексэтидин, хлоргексидин или фенол (иногда они сочетаются в одном средстве).

В основном эти лекарства оказывают анестезирующее действие, но ряд таких средств способен активно бороться с грамположительными и грамотрицательными бактериями-возбудителями, хотя эффективность лекарств, с этой точки зрения, невысока.

К сведению! Периодическое рассасывание таких таблеток в количестве, указанном в инструкции по применению, также способствует устранению отечностей и замедляет развитие патологических процессов, но не останавливает их полностью.

Противовоспалительное действие таких препаратов обусловлено включением в состав ментола, растительных масел и экстрактов лекарственных растений.

Иногда в качестве такого компонента выступает нестероидное соединение флурбипрофен или его аналоги. При постоянном употреблении таких пастилок также отмечается смягчающий эффект и уменьшение позывов к кашлю.

Распространенными препаратами этой категории являются:

  • фото 4граммидин;
  • стрепсилс;
  • фарингосепт;
  • септолете.

Антибактериальные препараты

При диагностировании респираторных заболеваний, которые развиваются на фоне активности патогенных и условно-патогенных бактерий, назначаются антибактериальные препараты (или антибиотики).

От болей в горле как от симптома такие средства помогают мало, если только это не комбинированные средства, в состав которых входят анестетики.

Такие средства назначаются при бактериальных ларингитах, фарингитах, тонзиллитах и любых других острых и хронических патологиях бактериальной этиологии.

Обратите внимание! Эффективность таких лекарств зависит от того, насколько правильно определен возбудитель изначально (для этого в ходе обследования выполняются бактериальные пробы).

Не все препараты этой группы проявляют активность по отношению к тем или иным бактериям.

В то же время использование антибактериальных средств широкого спектра действия не дает гарантии удачного лечения, так как эффективность таких средств – средняя.

К таким лекарствам относятся:

  • амоксициллин;
  • клиндамицин;
  • азитромицин;
  • сумамед.

Противовирусные препараты

фото 5Если заболевание вызвано не бактериями, а более сложными организмами – вирусами – антибиотики бессильны.

Необходимо применение антивирусных средств, и чем раньше будут назначены такие лекарства – тем выше вероятность быстрого лечения.

Оптимально начинать противовирусную терапию в течение первых двух суток после диагностирования заболевания.

В основном такие средства применяются при ларингитах и фарингитах, причиной развития которых становятся вирусы. Среди таких препаратов наиболее распространены анаферон, кагоцел, арбидол, ингавирин.

Антимикотики

Имейте в виду! Наиболее опасными и трудноизлечимыми считаются заболевания горла, вызванные грибковыми микроорганизмами.

В таких случаях болезни развиваются при возрастании активности грибков типа candida. Они относятся к условно-патогенным организмам, которые принимают участие в различных физиологических процессах.

Но при ослаблении иммунитета они начинают действовать против организма, вызывая воспалительные процессы и болевой синдром.

фото 6Устранить боли в горле в данном случае можно путем уничтожения грибков, распространяющихся на поверхности гортани и глотки.

Такие препараты содержат активные компоненты, которые проникают непосредственно в клетки грибков и разрушают их энзимы – специфические белковые соединения, необходимые для развития и размножения грибковых организмов.

Читайте также:  Если болит горло и гноятся глаза что это

К таким противогрибковым средствам относятся тербинафрин, леворин, флуконазол, нистатин.

Анальгетики

Помните! С точки зрения устранения болей в горле наиболее действенными являются анальгетики – обезболивающие препараты натурального и синтетического происхождения.

Но они оказывают симптоматический эффект и не способны устранять первопричины болезни. Боли при поражении респираторных путей – это импульс, который от пораженных тканей передается в мозг.

Он, в свою очередь, расценивает это как сигнал тревоги и активизирует защитные и регенерационные механизмы.

Передача таких импульсов может «неоправданно» усиливаться за счет выработки в пораженных тканях простагландинов, брадикинина и других стимулирующих компонентов, которые многократно усиливают боль.

фото 7Действие анальгетиков заключается в угнетении выработки таких веществ, в результате чего происходит снижение стимуляции нервных волокон и болевые импульсы становятся не такими сильными.

Дополнительно анальгетики повышают порог чувствительности в таламусе – области мозга, в которой происходит обработка информации, поступающей от органов чувств и болевых рецепторов.

При болях в горле в качестве таких препаратов используются нурофен, напроксен или ибупрофен. Они обладают не только обезболивающими, но и терапевтическими свойствами.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как быстро вылечить больное горло:

Правильно подобрать комплекс препаратов сможет только специалист, который знает, какие средства можно комбинировать и какие лекарства будут наиболее эффективны для конкретного пациента.

При самостоятельном выборе препаратов возможно как отсутствие положительных результатов лечения, так и обратный эффект в случаях нечувствительности определенных микроорганизмов к некоторым лекарствам.

Автор статьи

Лор (отоларинголог) , Стаж 11 лет

Понравилась статья? Оцените материал и автора!

(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)

Загрузка…

У вас есть опыт или вопросы по теме? Задайте вопрос или поделитесь опытом в комментариях.

Источник

Перепады температур и сквозняк, мороженое и кондиционеры — причин для появления симптомов простудных заболеваний очень много. Практически все они сопровождаются схожими клиническими признаками: повышением температуры тела, кашлем, насморком и болями в горле — воспалением слизистой оболочки зева.

Как справиться с воспалительными процессами горла и облегчить болезненный процесс глотания? Об этом наша статья.

Очень болит горло, больно глотать, чем лечить?

Почему болит горло

Важно понимать, что воспаление носоглотки — это лишь внешнее проявление прогрессирующего заболевания всего организма и для того, чтобы назначить лечение, нужно определить клиническую картину и вывести диагноз.

Статистика утверждает, что в 95% боли в горле появляются в результате заражения острой респираторной инфекцией, поэтому в таблице мы привели пять самых распространенных болезней, рецепты избавления от части которых мы и рассмотрим.

Таблица 1

№ п/пНазвание
заболевания
ИзображениеПрирода заболеванияКлинические признакиРекомендуемое лечениеПримечания
1Тонзиллит (ангина)ИнфекционнаяВысокая температура, лихорадка, отек горла и нагноение на слизистойМедикаментозное в сочетании с народными средствамиПри гнойных видах ангины обязательно обращение к врачу
2ФарингитВируснаяТемпература до 38,5°С, кашель, умеренные боли в горлеМедикаментозное в сочетании с народными средствамиСопровождается воспалением слизистой горла, но чистыми миндалинами
3ДифтерияИнфекционнаяВысокая температура, резкая боль и сильный отек горла, темно–серая пленка на миндалинахМедикаментозноеОбязательно срочное обращение к врачу
4СкарлатинаИнфекционнаяВысокая температура, лихорадка, отек горла и покраснение (повреждение) миндалин, мелкая красноватая сыпь на телеМедикаментозноеЗаболевают, в основном, дети. Обязательно срочное обращение к врачу
5СтоматитВируснаяПостоянные болезненные ощущения, усиливающиеся при приеме пищи, язвы в глотке и полости ртаМедикаментозное в сочетании с народными средствамиВ народе называется «болезнью грязных ложек»

Важно: определить точный диагноз может только специалист — врач–отоларинголог, но если боль в зеве усиливается при глотании, разговоре, приеме еды и пр., то заболевание инфекционное простудное. Если горло болит постоянно и никакие механические воздействия характер боли не изменяют, то речь, скорее всего, идет о болезнях внутренних органов.

Видео — Боль в горле: причины

Первая помощь: как быстро снять острую боль в горле

Самой неприятной особенностью всех вышеперечисленных болезней являются резкие, порой нестерпимые, болезненные ощущения в носоглотке — иногда кинжальные или царапающие, реже — ноющие или давящие.

Существуют два метода оказания экстренной помощи: медикаментозный и народными средствами.

Снятие острой боли с помощью медикаментов

Свободные от антибиотиков леденцы или пастилки с повышенным содержанием фенола («Гексорал», «Граммидин», «Стрепсилс» и др.) — содержат смягчающие эфирные масла, оказывают местное обезболивающее действие, активно воздействует на противовоспалительные процессы в слизистой зева. Леденцы необходимо рассасывать в полости рта в течение 10—15 минут, после чего в течение двух часов полоскать горло, делать ингаляции и принимать другие лекарства запрещено. За день можно употребить не более 5–ти конфет.

Хорошо себя зарекомендовали в лечении боли в горле препараты для местного применения — спреи, причем более эффективными являются препараты комплексного состава. Например, препарат Анти-Ангин® Формула спрей, которые включает в состав хлоргексидин, оказывающий бактерицидное и бактериостатическое действие и тетракаин, оказывающий местноанестезирующий эффект. Удобная форма спрея позволяет обеспечить воздействие активных компонентов препарата именно там, где оно необходимо. За счет комплексного состава, Анти-Ангин® оказывает тройное действие: помогает бороться с бактериями, снимать боль и способствует уменьшению воспаления и отека®. Анти-Ангин® представлен в широкой линейке лекарственных форм: компактный спрей, пастилки и таблетки для рассасывания¹´²´³.

Анти-Ангин® показан при проявлениях тонзиллита, фарингита и начальной стадии ангины, это может быть раздражение, стянутость, сухость или першение в горле¹´²´³.

Читайте также:  Если болит горло и низкая температура

Анти-Ангин® таблетки не содержат сахара²*.

*С осторожностью при сахарном диабете, содержит в составе аскорбиновую кислоту.

1. Инструкция по применению лекарственного средства Анти-Ангин® Формула в лекарственной форме пастилки.

2. Инструкция по применению лекарственного средства Анти-Ангин® Формула в лекарственной форме таблетки для рассасывания.

3. Инструкция по применению лекарственного средства Анти-Ангин® Формула в лекарственной форме спрей для местного применения дозированный.

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

  1. Ингаляторы или аэрозоли («Ингалипт», «Гексорал Спрей», «Каметон» и пр.) — обладают антисептическими и анальгетическими характеристиками, хорошо снимают острую боль, облегчают глотание, успокаивают сухой кашель. При применении нужно направить отверстие трубки ингалятора на воспаленную область и 1—2 раза нажать на клапан. Пользоваться не менее 5—7 раз в день.

    Ингалипт и Гексорал против болей в горле

  2. Готовые полоскания («Ларипронт», «Люголя раствор с глицерином», «Аквалор горло» и др.) — обладают муколитическими, противомикробными, местноанестезирующими свойствами, эффективно избавляют от острых болезненных симптомов. В чистом виде или в пропорции, указанной в инструкции производителя, разводится водой комнатной температуры и используется для полоскания глотки на протяжении 5—10 минут 5—7 раз в день.

Очень важно: часть этих препаратов имеют возрастные или общие ограничения для применения. Например, «Ингалипт» противопоказан при беременности, а «Каметон» — детям до 5 лет, поэтому перед приобретением нужно посоветоваться с врачом или, минимум, внимательно прочесть аннотацию к препарату.

Народные средства для облегчения острой боли в горле

1. Рассасывание натурального меда (или 2 частей меда с 1 частью лимонного сока) — обладает противовоспалительными свойствами, борется с лающим непродуктивным кашлем, смягчает слизистую зева и, хоть и ненадолго, но облегчает процесс глотания.

Употреблять не менее 5—6 раз в день, рассасывая 1 столовую ложку меда в течение 5 минут.

Мед обладает противовоспалительными свойствами

2. Полоскание горла:

  • соленой водой (допустимо сочетание соли с йодом или пищевой соды с йодом) — в 0,5 литра кипяченой воды комнатной температуры нужно растворить 1 ч. ложку соли (можно добавить 1–2 капли йода), полоскать 5—6 раз в день по 3—5 минут;
  • отваром ромашки (или шалфея) — 1 ч. ложку соцветий необходимо заварить стаканом (250 гр) кипятка, дать настояться 10–15 минут, процедить, остудить до t 30–35°С и по указанному выше алгоритму прополаскивать горло и полость рта.

Наш совет: во–первых, вода для полоскания (в том числе напитки, чаи и пр.) не должны быть горячими — такая температура действует раздражающе на воспаленные поверхности, и боль усилится; во–вторых, не употребляйте молоко и молочные продукты для облегчения боли — они повышают выделение слизи, и вам придется чаще совершать болезненные глотательные движения.

Полоскание горла отлично снимает болевые симптомы

3. Компрессы:

  • из морской соли — сделать кашеобразную массу из 200 гр соли и теплой воды, распределить смесь по полотенцу, затем завернуть в еще одно и прикладывать к горлу неограниченное время;
  • теплый компресс из ромашки — заварить ромашку (2 ст.ложки на 0,5 л воды), процедить, намочить в отваре полотенце и прикладывать к больному месту.

Мы привели эффективные рецепты для экстренного облегчения острой боли, однако первая помощь вовсе не равнозначна системному лечению первопричины — самой болезни. Об этом ниже.

Системное лечение болей в горле

Если в течение 2–3 дней боль не стихает, то пациент обязательно должен обратиться к отоларингологу для назначения специализированных препаратов. В медицине существуют два терапевтических способа лечения горла: этиотропный и симптоматический.

Этиотропная терапия направлена на подавление и полное излечение от первопричины болей и включает в себя следующие методы:

  • лечение инфекций носоглотки антибиотиками;
  • применение антигрибковых препаратов;
  • хирургическое вмешательство (при травмах, застревании инородного предмета, абсцессах и пр.);
  • лечение заболеваний внутренних органов, воспаление которых может повлечь болезненные ощущения в зеве.

Все перечисленные методы лечения являются специальными и применяются только и исключительно по назначению врача–отоларинголога, поэтому рассматривать их подробно мы не будем.

Таблетки от болей в горле купируют боль и оказывающих противовоспалительное действие

Более понятной и широко распространенной является симптоматическая терапия, состоящая из следующих процессов:

  • применение медикаментозных препаратов (таблеток, леденцов, спреев и пр.), купирующих боль и оказывающих противовоспалительное действие;
  • гомеопатические средства — лекарства, изготовленные на основе целебных растений, вытяжек животного происхождения и др.;
  • физиотерапия — применение небулайзеров, аппаратов УВЧ–терапии, общеукрепляющих и специальных занятий;
  • народная медицина — методы лечения, основанные на опыте и обычаях поколений, базирующиеся, как правило, на целебных свойствах местных флоры и фауны.

Рассмотрим эти методы более подробно.

Медикаментозные препараты для лечения болей в горле

Если основной функцией лекарств для экстренной помощи является обезболивание, то медикаменты для системного лечения включают в себя противовоспалительные сульфаниламиды, антигистаминные нимесулиды, жаропонижающие парацетамолы и др.

Разновидности пастилок Аджисепт

Для лечения заболеваний, вызывающих боли в горле, применяются следующие таблетки (леденцы, пастилки):

  1. Аджисепт
  2. Терасепт.
  3. Декатилен.
  4. Трахисан.
  5. Себидин.
  6. Фалиминт.
  7. Суприма–лор и пр.

Эти лекарства нужно принимать 2–4 раза в день в течение семидневного срока, однако необходимо внимательно изучить аннотацию производителя и дозировку медикаментов, чтобы исключить аллергические и прочие реакции организма.

Спреи (готовые ингаляторы) для системного лечения горла:

  1. Орасепт.
  2. Пропосол.
  3. Биопарокс.
  4. Йодинол.
  5. Колустан.
  6. Йокс.
  7. Камфомен и др.

Применение препарата Биопарокс

Спреи используются для распыления лекарства для воспаленную слизистую зева 4–5 раз в сутки в течение 5–7 дней, однако у данных препаратов также есть противопоказания, поэтому перед применением обязательна консультация фармацевта или врача.

Читайте также:  Календула от болей в горле

Медицинские препараты для полоскания горла:

  1. Хлорофиллипт.
  2. Фурацилин.
  3. Хлоргексидин.
  4. Прополис.
  5. Йодинол.
  6. Мирамистин.
  7. Диоксидин и др.

Раствор Хлоргексидина для полоскания горла

Эти растворы необходимо разводить водой в пропорциях, указанных в аннотации производителя, и полоскать зев в течение 3–5 минут в течение 5–7 дней. Использовать после согласования с врачом, так как у этих лекарств также существуют противопоказания.

Гомеопатические препараты

Эти биологически активные средства изготавливают из растительных, животных или минеральных веществ. Они не являются лекарствами и позитивно воздействуют на человеческий организм в целом, иногда — на отдельные органы или местно.

Приведенные нами названия показывают положительную динамику при лечении воспалений горла и носоглотки.

  1. Вокара.
  2. Тонзилотрен.
  3. Гомеовокс.
  4. Ангин–хеель.
  5. Грипп–хеель.
  6. Инфлюцид.
  7. Густель и пр.

Тонзилотрен для лечения боли в горле

Определенное количество гомеопатического средства чаще всего растворяют в воде и употребляют 2–4 раза в день не менее 10–14 дней подряд. Противопоказания встречаются нечасто, однако с инструкцией лучше ознакомиться заранее.

Физиотерапевтические методы лечения боли в горле

Наиболее распространенным и недорогим способом излечения воспалительных процессов в зеве является ингаляция — вдыхание мельчайших распыленных частиц лекарственного препарата. Паровая и механическая, ультразвуковая и компрессионная ингаляции прекрасно справляются практически со всеми симптомами простудных заболеваний — кашлем, насморком, больным горлом.

Принимать ингаляции можно, например, старым «дедовским» методом — с помощью чайника или кастрюльки с выпаривающейся жидкостью, а можно с помощью современного, недорогого и очень удобного прибора — небулайзера. С помощью давления он расщепляет лекарственное вещество на мельчайшие частицы, которые при вдыхании через рот или нос прекрасно справляются со множеством воспалений.

Лечения горла с помощью небулайзера

Рецепты ингаляций для небулайзера:

  1. «Тонзилгон Н» — гомеопатический препарат, изготавливаемый на основе грецкого ореха, одуванчика, корней дуба и алтея. Разводят 1:1 физраствором, заливают в небулайзер (в зависимости от возраста пропорция для детей составляет 1:2, 1:3), ингаляции проводят по 5 минут дважды в день в течение недели.
  2. «Синупрет» — фитопрепарат из корня горечавки, первоцвета, бузины, вербены также разводят физраствором 1:1 (дети — 1:2 и 1:3), вливают в ингалятор 3–4 мл и вдыхают 5 минут трижды в день.

Паровые ингаляции:

  1. Смешать минимум три вида трав из аптечных сборов березы, ромашки, дуба, ромашки, лаванды, шалфея (всего должно получится 2 ст.ложки) залить стаканом воды, поставить на водяную баню (t 60-65°С), накрыть голову полотенцем и вдыхать 5–10 минут дважды в день.
  2. 2 ст.ложки развести 0,5 л воды, поставить на маленький огонь, нагреть до t 60–65°С и вдыхать до 10 минут трижды в день.

Важно: при болях в горле вещества вдыхают ртом через 1—1,5 часа после приема пищи. Во время курса ингаляций курить запрещено.

УВЧ–терапия

Алмаг помогает излечить боль в горле

Лечебные свойства ультравысокочастотного электромагнитного поля впервые были применены в Германии в 1929 году. С тех пор физиотерапевтическое лечение теплом является вполне обыденным и эффективным методом лечения болей в горле с помощью следующих аппаратов:

  1. «Импульс–2 (3)».
  2. «УВЧ–300».
  3. «Биоптрон».
  4. «Алмаг».
  5. «Витязь» и др.

Эти приборы являются как стационарными, так и переносными, однако использовать их нужно по указанию врача, так как излучение может негативно воздействовать на детей и беременных женщин, людей с повышенным артериальным давлением и сердечными заболеваниями.

Народные методы лечения болей в горле

Признаки тонзиллита и ангины

Лечение тонзиллита (ангины):

  1. В течение 14 дней нужно настаивать 30 гр прополиса на 100 гр медицинского спирта, а затем смазывать воспаленные миндалины получившейся настойкой.
  2. Пережевывание кусочка прополиса также дает положительные результаты при болезнях зева, однако разжевывать средство нужно до ощущения легкого жжения в горле.
  3. Выдавите сок одного лимона и выпейте его за 30 минут до еды. Принимать нужно однократно в течение 3–х дней.

Лечение фарингита:

Типы фарингита

  1. Чесночно–медовая смесь — необходимо смешать 100 гр кашицы из очищенного чеснока со 100 гр меда, а затем употреблять через 30 минут после еды в течение 7–10 дней. Это средство не только вылечить больное горло, но и станет отличной профилактикой простудных заболеваний.
  2. Лепестки шиповника смешайте с тысячелистником (2:1), заварите стаканом кипятка, остудите до t 35°С пейте с медом вместо чая.
  3. 10 гр мелиссы, 4 гр подорожника и 6 гр череды завариваются 200 гр кипятка, остужаются и принимаются внутрь. За один прием можно выпить не более 50 гр.

Лечение ларингита:

Симптомы и признаки ларингита

  1. Воспользуйтесь антисептическими свойствами чеснока. Для этого очищенный зубок нужно разрезать на две части и положить в рот ближе к воспаленной области. Выделяющуюся слюну вместе с соком обязательно сплевывайте. Рассасывать чеснок можно не чаще 3 раз в день.
  2. В стакан теплой кипяченой воды добавьте сок одного лимона и соль на кончике ножа. Тщательно размешайте и полоскайте горло 4–5 раз в день по 5 минут.
  3. Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами, поэтому нужно нарезать один небольшой корень тонкими пластинами, проварить его в 250 мл воды в течение 10 минут. Остудить, процедить и принимать 4–5 раз в день.

Домашние и народные, медикаментозные и физиотерапевтические… Как видите, средств для облегчения болей в горле предостаточно, однако лучшей защитой человеческого организма является профилактика заболеваний. Занятия спортом, общеукрепляющие процедуры, закаливание и двигательная активность — это залог не омраченной болезнями счастливой и долгой жизни.

Будьте здоровы!

Источник